شارك:
يتصرف في المواقف الصعبة
بالتأكيد الجميع في مرحلة ما من الحياة ، ونحن نشارك في مواقف صعبة, حيث يمكنك أن تشعر بكل أنواع المشاعر ، لأنه في هذه المواقف يمكنك أن ترى بعض العوامل الهامة التي تؤثر علينا مباشرة. ومع ذلك ، يمكنك التصرف في المواقف الصعبة من خلال معالجتها دون مشاكل إذا اتخذت الخطوات الصحيحة.
اليوم سوف نكتشف كيفية التصرف في المواقف الصعبة ، ولكن قبل كل شيء كيفية إدارة كل دوامة المشاعر التي سنشعر بها والتي ستحثنا على فقدان السيطرة. إذا كنا نريد أن نعمل بشكل جيد في ظل ظروف معقدة ، يجب أن نعرف كيفية مواجهة كل هذا.
إن التصرف في المواقف الصعبة قد يكون معقدًا ، لأن الظروف غير المتوقعة التي نجبر على مواجهتها قد تكون كبيرة جدًا.
أفضل طريقة للعمل في المواقف الصعبة
للعمل في المواقف الصعبة بأفضل طريقة ، من الضروري تقييم مدى صعوبة الموقف. كل شيء يعتمد على كيفية إدراكك لها ، لأن الصعوبة تبدو مختلفة ، اعتمادًا على اللحظة. ربما تراه الآن معقدًا ، ولكن من منظور معين لا يمكنك رؤية الأشياء سيئة للغاية.
يمكنك أيضًا مشاركة ما يحدث مع أشخاص آخرين يمكنهم إعطائهم رؤيتهم الخاصة به. ستندهش من الفرق الكبير الموجود في كيفية تقدير الآخرين لهذا الموقف. هذا يمكن أن يساعدك على تقليل الدراما لما يحدث.
أنت الذي يقرر كيفية التعامل مع المواقف الصعبة ؛ يمكنك اختيار أن تكون إيجابيًا أو سلبيًا ، ولكن التوصية هي دائمًا العثور على إيجابية الموقف
قد يكون من الجيد لك أن تسمح لنفسك بتشجيع الإبداع ، وعدم الاستسلام أبدًا لأي تحد والبحث عن معلومات حول موقفك. بدعمك بأقصى قدر ممكن من الموارد ، ستتمكن من التغلب على الموقف الذي ابتليت به.
لكن إلى جانب كل هذا ، دع مشاعرك تخرج من المنزل. الميل إلى قمعهم لأنه قد تنشأ ردود فعل عاطفية سلبية ، مثل الإحباط أو الحزن أو خيبة الأمل أو الغضب أو الشعور بالوحدة أو الشعور بالوحدة أو الشعور بالوحدة. ومع ذلك ، من الضروري أن تشعر بهذه المشاعر ، والسماح لها بالخروج والمضي قدمًا في صراعك. عندها فقط يمكنك التصرف في المواقف الصعبة.
فيما يلي بعض النصائح الأخرى التي يمكننا تقديمها لك بحيث لا تكون الظروف الأكثر تعقيدًا كبيرة جدًا:
- لا تدع الوضع يغيرك, ما لم يكن التغيير إيجابيا ؛ بالإضافة إلى ذلك ، تساعد المواقف الصعبة على النمو كأشخاص ، ولا تدع الموقف يجعلك تلوم الآخرين على الاستياء.
- حافظ على حس الدعابة وتعلم أن تضحك على الوضع مهما كان سيئا ؛ اكتب مشاعرك وابحث عن مخرج سلمي ، أو قم بالسير ، أو تعلم التنفس بشكل صحيح ، أو استمع إلى الموسيقى ، أو استمتع بفيلم جيد.
- حافظ على نظام دعم جيد ، والذي يمكن أن يأتي من الأصدقاء أو العائلة أو ببساطة مجموعة من الأشخاص الذين يعانون من نفس الموقف ... لا تنسى أن تحب نفسك وتحيط نفسك مع الحب بغض النظر عن مدى صعوبة الوضع.
إدارة المواقف مع التسامح
هناك طريقة جيدة للتعامل مع المواقف من خلال وضع التسامح موضع التنفيذ. ولكن كيف يمكن أن يفعل هذا؟ مثال على ذلك هو الاستماع للآخرين ومراقبة ما يحدث. انظر إلى ما يشعر به الآخرون لمعرفة كيفية إدارة الظروف بشكل أفضل.
بالإضافة إلى ذلك ، من المهم أن تعرف كيفية الحفاظ على الهدوء في المواقف الصعبة. عندها فقط سيكون من الأسهل بالنسبة لك الوصول إلى طبيعة الموقف. إذا كانت لديك عواطف على السطح ، ابق بعيدًا وخذ وقتك لتهدأ. عندها فقط يمكنك رؤية الأشياء أكثر وضوحًا.
حقيقة أن تدرك كيف تتصرف عواطفك وتوجيه أفعالك ، سوف تتيح لك أن تعطي لنفسك مساحة لتهدئتها وبالتالي التحدث بشكل كاف والتعبير عن مشاعرك وتجنب الوقوع في مناقشات لن تأخذك إلى أي مكان.
نهج الآخرين في موقف صعب مع آذان مفتوحة وابتسامة ممتعة ؛ حاول ألا تجعل الوضع أكثر صعوبة
الآن بعد أن عرفت كيف تتصرف في المواقف الصعبة ، حان الوقت للتوقف عن تجنبها والبدء في التعامل معها من أجل حلها. عادة ، نميل إلى الفرار ، على الرغم من استمرار المشكلة هناك. كيف يمكنك التعامل مع الظروف من الآن فصاعدا?
إدارة العواطف من خلال التنفس يرتبط التنفس ارتباطًا وثيقًا بالعواطف. هذا هو السبب في أن تعلم التنفس بشكل صحيح يؤثر على توازن أكبر في عقلك. اقرأ المزيد "