لاحتضان هو التنفس جوهر الناس

تبنىإنها لفتة بسيطة ويومية أن الجميع يمكن أن تضع موضع التنفيذ. ومع ذلك ، في كثير من الأحيان ننسى قدرتهم على التخفيف من وطأة الناس وتقريبهم ، وقوة الاتحاد والاتصال التي تحافظ عليها.

الكلمات مهمة ، بالطبع! في الواقع ، ليس دائماً ما يقول إن الإيماءات تستحق أكثر من الكلمات. في بعض الأحيان يكون الحديث عن المشاكل هو أفضل طريقة لحلها. ولكن ترافق كلماتنا من هذه لفتة أو ببساطة ، واعطاء احتضان صامت يمكن أن يكون أفضل علاج.

فوائد عناق

كما رأينا, احتضان ليس فقط يربط بيننا وبين الآخرين ولكن أيضا لوحات المفاتيح ويرافق الانزعاج من الآخرين. ولكن أبعد من ذلك ، فإن العناق له فوائد أكثر بكثير:

• يقلل الفصل بين الكورتيزول (هرمون ينتج عن الجسم في أوقات الشدة).
• ينظم ضغط الدم.
• تحسن التواصل بين شخصين.
• زيادة احترامنا لذاتنا.
• يسبب ضجة كبيرة الأمن والحماية عن طريق الفصل بين الأوكسيتوسين (وظيفته الرئيسية هي جعل الفرد يشعر بالراحة والحب).
• ينشط مستقبلات بشرتنا.

"إذا علمت أن هذه هي آخر مرة رأيت فيها تخرج من الباب ، فسوف أعطيك العناق ، وقبلة ، وسأدعوك مرة أخرى لأعطيك المزيد".

-غابرييل غارسيا ماركيز-

هل تستطيع عناق ، مثل الفيتامينات ، يبعد عن الطبيب?

وفقًا لدراسة أجرتها جامعة كارنيجي ميلون بقيادة شيلدون كوهين (أستاذ علم النفس في كلية ديتريش للعلوم الإنسانية والاجتماعية بجامعة CMU Robert E. Doherty) ، فإن هذه الفكرة ليست بعيدة عن الواقع. قرر كوهين وفريقه دراسة العناق كمثال على الدعم الاجتماعي لأن العناق عادة ما تكون علامة على وجود علاقة حميمة وثيقة مع شخص آخر.

"نحن نعرف أن الأشخاص الذين يواجهون صراعات مع الآخرين أقل قدرة على مكافحة فيروسات البرد. نحن نعلم أيضًا أن الأشخاص الذين يزعمون أنهم يتلقون الدعم الاجتماعي يتمتعون بحماية جزئية من آثار الإجهاد في الحالات النفسية مثل الاكتئاب والقلق ".

فيما يتعلق بالدراسة ، اقترح كوهين ذلك "يمكن أن يكون اعتناق شخص موثوق به بمثابة وسيلة فعالة لتقديم الدعم, وزيادة وتيرتها ، وسيلة فعالة للحد من الآثار الضارة للإجهاد ".

على أي حال ، لا يتعين علينا الذهاب إلى هذا الحد ، ولا نحتاج إلى مزيد من البيانات لتأكيد أن العناق هي واحدة من أفضل الحلول.

احتضان مجاني

العناق الحرة نشأت من حكاية لخوان مان: رجل كانت مهمته الوحيدة هي الوصول واحتضان شخص غريب لإشراق يومه. أصبحت آثار الحملة فيروسية وانتشرت هذه الظاهرة.

"ما حفزني هو ملاحظة أننا نعيش في عصر من الانفصال الاجتماعي وانعدام التواصل البدني البشري"

ببساطة ، احتضان

الآن فكر في نفسك وبيئتك وشعبك وعناقك. فكر في اللحظات التي تهدأ فيها من موقف متوتر أو ببساطة تلك التي تجعلك تستمتع بنفسك. ترافق مع هذه الإيماءة صباح الخير للاستيقاظ ، في وضع سعيد لتهنئة شخص ما أو بعد حجة هو التواصل مع معظم الأولية من أنفسنا.

احتضان هو الاقتراب من الناس ، والتنفس جوهرها والتحقق من أننا صنعنا من نفس العجين.

من المضحك أن نفكر في آخر مرة احتضنا فيها ، نعم ، دون قيد أو شرط. خالية من الروتين والالتزامات عند القيام بذلك. في الواقع ، عند الانتهاء من هذه المادة يمكنك التواصل مع الشخص الذي يوجد بجانبك في المنزل ومنحه عناقًا طويلًا ، والذي سيتوقف عن ذلك. الذي يستمر ، على الأقل ، 8 ثوان. وقوية بشكل جيد واضح.

"العناق شيء عظيم. إنها الطريقة المثالية لإظهار الحب الذي نشعر به عندما لا نحصل على الكلمة الصحيحة ".

- Jackselins Arteaga -

قوة العناق: عملية احتضان الجروح الصحية وبناء جسور المودة. لأن العناق الصادق هو التحدث من القلب إلى الآخر لحمايته. اقرأ المزيد "