في بعض الأحيان لست من أجل الجميع ... لأنني أحتاج أيضًا

في بعض الأحيان لست من أجل أحد لأنني أحتاج أيضًا, أحتاج أيضًا إلى الاستماع إلي ، وإصلاح مساحاتي المكسورة ، وتقديم زواياي الحادة. لذلك ، إذا لم أجب على الرسائل أو إذا وضعت هاتفي في صمت لبضع ساعات أو بضعة أيام ، فهذا لا يعني أنني قد أغلقت الأبواب أمام العالم ، لقد ذهبت فقط للتنزه مع نفسي ، مع شخص تم إهماله بلا مبالاة.

إنه لأمر مضحك كيف ، دون أن يدرك تقريبا, نحن في نهاية المطاف ترك أنفسنا في علبة "البريد المزعج". انتقلنا إلى درج المسائل المعلقة ، إلى الصفحة الأخيرة من جدول أعمالنا أو إلى ذلك بعد ذلك الأصفر الفسفوري الذي ينتهي بفقدان نفسه في صخب مكتبنا لأن هناك دائما الأولوية التي تقدمه وتؤجله.

"هناك ثلاثة أشياء صعبة للغاية: الصلب والماس ومعرفة نفسه"

-بنيامين فرانكلين-

نحن نعيش في مجتمع شاق للغاية وتنافسية ، ونحن نعرف ذلك. هناك أشياء كثيرة يجب القيام بها ، وقد تكون الأيام في بعض الأحيان محمومة بقدر ما هي مرهقة. إذا لم يكن ذلك كافيًا, لهذا ، تتم إضافة أنظمة الاتصال الجديدة ، حيث يكون العلاج والتفاعلات ثابتًا وفوريًا..

نحن نعيش منظمين في مجموعات مختلفة من WhatsApp ، يمكننا الوصول إليها دائمًا وعلى شاشات جوالنا ، هناك دائمًا رسالة للرد عليها ، وإرسالها بالبريد لحضورها ، والصور المراد وضعها مثل ووضع العلامات للإجابة حتى لو كنا لا نريد.

إنه مثل العيش في مركز بؤري حيث النظرة المفرطة البصر غير قادرة على رؤية الأقرب إليك. يمكن لأعيننا المتعبة قراءة احتياجات الآخرين ولكنهم غير قادرين على فك رموزهم ... يبدو كل شيء غير واضح ، كل شيء أصبح كرة عالقة هناك ، في قلوبنا وعقولنا كما لو كان هناك شيء خاطئ ، كما لو كان هناك شيء غير صحيح و لم نكن نعرف ما هو ...

لقد وصلت إلى الحد وما زلت لا تعلم

تحتاج الكثير من الناس ، كما تعلمون. كل يوم لديك عشرة جبال لتسلقها وعشرات العوائق التي يمكنك التغلب عليها ، ويمكنك الحصول عليها ، لا شك. ومع ذلك ، لا يمنحك أحد ميداليات مقابل ذلك ، ولا يعترف أحد تقريبًا بجهودك أو تفانيك أو حتى كل ما تحصل عليه للتخلي عن من حولك. شيئًا فشيئًا ، تفقد الأشياء معناها وذوق الناس. العالم لم يعد لديه موسيقى ، لم يعد له قوافي ، لم يعد رشيقًا ، وينتهي بك الأمر إلى الغرق في مسؤولياتك الخاصة مثل الحجر الذي يقع في حفرة بلا قاع.

أن تكون للجميع ولكل شيء كل يوم وكل لحظة ، لديه معدل فائدة مرتفع سرا. يمكن أن تؤدي علامات الإجهاد هذه المستمرة بمرور الوقت إلى الاكتئاب بسهولة ، لذلك يجب أن نكون منتبهين جدًا للأعراض:

• التعب ، أ التعب الشديد الذي لا يتعافى أحيانًا أثناء النوم أو الراحة أثناء الليل.
• الصداع والصداع النصفي.
• آلام الظهر.
• سوء الهضم.
• ضجة كبيرة من الملل ، والحياة تفقد تقريبا كل اهتمامنا.
• نفاد الصبر والتهيج.
• الإحباط ، التعليقات المحملة بالسخرية ، المزاج السيئ ، اللامبالاة المستمرة ...

فضولي كما يبدو, إن العيش في بيئة شديدة التحفيز وشديدة المطالب ينتهي بها المطاف إلى التورط. أصبحنا غير مهتمين باحتياجاتنا الخاصة ، والأجانب من قلوبنا والمشردين الذين فقدوا في جزيرة سيرس حيث نسي المرء تمامًا مكان وجوده ، حيث يعيش هذا المنزل حيث يعيش الفرد.

اليوم أنا لست من أجل أحد ، اليوم أحتاج

القول بصوت عالٍ "هذه الأيام لست من أجل أي شخص ، أحتاج إلى نفسي" ليس افتقارًا إلى الاحترام. لا يوجد أي ضرر لأحد ، ولا يتم إهمال أي شيء ، وسيستمر العالم في الدوران وسوف تتدفق الأنهار. ومع ذلك ، سيحدث شيء رائع: سنفسح المجال للشفاء العاطفي ، وسنمنح أنفسنا الوقت والاهتمام ومساحة خاصة بنا للحماية.

سيكون مثل الدخول إلى جوفاء الشجرة للتواصل مع جذورنا ، حيث نجد أنفسنا في وضع الجنين تقريبًا ، لتغذية أنفسنا والسماح لأوراقنا وفروعنا بأن تنمو طويلًا وأكثر حرية لرعي السماء.

بعد ذلك ، نقترح عليك التفكير في بعض الأفكار التي يمكن أن تساعدك في تحقيق ذلك.

"لقد أصبحنا فقط ما نحن عليه من الرفض الكامل والعميق لما صنعه الآخرون منا"

- جان بول سارتر-

مفاتيح للسيطرة ، لمساعدتك عند الحاجة

في خضم هذا الروتين الشاسع الذي ينتهي بنا فيه أسير التزاماتنا والتزامات الآخرين ، يجب أن يكون هناك مساحة ، وثقب صغير خاص ومريح ينتمي إلينا وحدنا. انها مثل كبسولة منقذة للحياة ، مثل قارب نجاة للذهاب إلى كل مرة ندرك أننا وصلنا إلى الحد الأقصى.

• عندما تتصور أن الضغوط الخارجية تمنعك من أن تكون نفسك ، توقف وتصور تلك الكبسولة أو قارب النجاة:.
• لقد حان الوقت لرسم خطة إنقاذ. كان بنيامين فرانكلين يقول ذلك "إذا لم يكن لدينا خطة البقاء على قيد الحياة يوميًا ، فقد حُكم علينا بالإبحار إلى الأبد ".
• يجب أن يكون لخطة البقاء تلك هدف وتحديد ما هو أولوية وما هو ثانوي (اليوم هدفي هو تحقيق يوم العمل الخاص بي ، وهدفي هو عدم التشديد على خطتي ، وتشمل خطتي الحصول على ساعتين لنفسي. أن تكون بصحة جيدة مع زملائي أو عائلتي أصبح ثانويًا).

يجب أن نكون واضحين للغاية ، أخيرًا ، أنه ستكون هناك أيام تكون فيها الأولوية الكاملة والمطلقة هي أنفسنا. إن توضيح الأمر لأولئك الذين يشكلون سياقنا المباشر ليس عملاً من الأنانية.

قم بإيقاف تشغيل الهاتف ، والذهاب في نزهة ، والتنفس والمأوى بأفكارنا الخاصة ، وهو فعل من الصحة العقلية الأصلية. لأننا نؤمن بذلك أم لا ، فإن تلك الأيام التي نحتاج إليها كثيرة ، ونخدمها, وضع اسمنا في قائمة "الأولويات" ، بعيدًا عن التوصية به ، هو أمر إلزامي.

التفكير فيك ليس أنانيًا عندما نقول أننا نفكر في أنفسنا ، يمكن للناس من حولنا أن يرفضونا باعتبارنا أنانيين. ولكن ماذا يعني أن تكون أنانيا؟ اقرأ المزيد "