9 علامات لمعرفة ما إذا كنت تشعر بالذنب

واحدة من أكثر المشاعر تعقيدا للعمل والتغلب عليها في شخصنا هو الخطأ.

طيلة حياتنا ، غرسنا بسلسلة من الركائز والأعراف الأخلاقية والثقافية التي تثقل كاهل هذا الشعور ببعض الصعوبة عندما يتعلق الأمر بالتعرف على قضيته والعمل على تحسينه. أيضا لذلك, يؤثر الشعور بالذنب على العديد من مجالات حياتنا عندما تكون نشطة.

خطأ يتعلق احترام الذات والعار, من الشائع جدًا الشعور بالدونية للناس في بيئتنا عندما نشعر بالذنب. في كثير من الأحيان ، هذا الموقف يجعلنا غير قادرين على مشاركتها معهم ولا يمكننا حل ما يحدث بمفردنا.

تستمد صعوبته من عدم إدراكه. أيضا ، تشعر بالذنب, قد يكون خلق عقبة في عملية النمو الشخصي لدينا, تتناقص تدريجيا نوعية حياتنا وبالتالي سعادتنا.

كيف يمكنني معرفة ما إذا كنت أشعر بالذنب?

على الرغم من أنه يمكن تقديمه بعدة طرق ، فهذه هي أبرز 9 علامات يمكن إدراكها أننا نشعر بالذنب في حياتنا:

-محصن من الثناء والنقد البناء: كثير من الناس يفرون عندما ينظر إلينا الآخرون أو ينظرون إلينا أو يحاولون ببساطة مشاركة حبهم معنا في صورة مجاملات ونقد بناء, منذ الذنب يجعلهم يشعرون لا يستحقون مثل هذا "الحظ". وبالتالي ، فإنها تتجنب إظهار موقف المقابلة لهذا الموقف.

الذنب أيضا يقودنا إلى التعبير عن مشاعرنا السلبية بطريقة واضحة, في بعض الأحيان نحتاج إلى التستر عليها حتى لا يتصور أحد ما يحدث لنا. من السمات المميزة لهذا الملف الشخصي هؤلاء الأشخاص الذين نسميهم عادة الشخصية والموقف "بارد" أو قليل "قريب".

-نحن لا نتمتع بما نحب: عندما نشعر بالتعاسة الخطأ, هذا واحد سيجعلنا لا نريد شيئا.

الشيء المهم هو أن نأخذ في الاعتبار ، نحن لا نفرض أن نفعل "ذلك" الذي نحبه ، معتقدين أنه بهذه الطريقة سيتم تشجيعنا. ربما لن يسمح لك هذا التصحيح برؤية ما وراء ذلك, حيث قد يكون مصدر الخلل مقيمًا لا يتيح لك الاستمتاع.

-مشغول جدا في العمل ومنزلنا: بعد ساعات طويلة من العمل أو اللجوء إلى ساعات الدراسة ، يمكن أن يقودنا ، في وقت قصير ، إلى إدراك أننا متورطون روتين من التعاطف الشخصي جعل عذر كونه مشغول جدا.

-نشعر بعدم القدرة على تحقيق ما هو مقترح: عندما لا نضع الحل على الخطأ, هذا واحد يمكن أن تؤدي بسهولة إلى الاكتئاب التي تؤثر على حياتنا الشخصية إلى حد كبير.

جميع البشر لديهم قائمة من الإنجازات البارزة التي يتعين عليهم القيام بها ، والشعور الكامل بأنفسنا و "متزايد"بدون وعي. إذا جرنا اللوم في يومنا هذا إلى يوم ، فسوف نشعر فقط بعدم القدرة على تحقيق أي شيء ، بغض النظر عن مدى صعوبة المحاولة..

-نحن نكذب في التفاصيل الصغيرة: لعدم إلحاق الضرر بنا إحترام الذات, ننفذ أكاذيب صغيرة نعتقد أنها لا تؤذي أحداً ، ولذا نتجنبها ، وسوء مع الآخرين.

تعرف على طريقة التصرف هذه ، وهي تنطوي على وعي كبير وتعني خطوة كبيرة لنكون صادقين مع أنفسنا ونبدأ في الشعور بالذنب الذي نشعر به.

-نحن نهمل علاقاتنا الاجتماعية: حقيقة الشعور بالذنب يؤدي إلى نحن بحاجة إلى تجنب الناس من دائرتنا الداخلية: الأصدقاء والعائلة والأشخاص الذين يعرفوننا أكثر ... كل شيء حتى لا يتمكنوا من اكتشاف طريقتنا السلبية والرهيبة للمعيشة.

الابتعاد عن الأشخاص الذين نحبهم ، سوف يبرزه عار الشعور بالذنب.

-قلق دائم: فعل العناية هو التكيف مع البيئة المحيطة بنا ، مما يبقينا في حالة تأهب للأخطار المحتملة التي تفترض انقراضًا حيويًا لشخصنا.

القلق لا يسمح لنا بالتركيز على ما يمنعنا من السعادة, لأننا نستخدم كل طاقاتنا في هذه العملية دون أن نكون قادرين على رؤية المزيد. أي نظام التكيف له جانب سلبي.

القلق يجعل يومنا يومًا غير سعيد ، ببساطة عن طريق الحفاظ على تركيزنا المستمر على الأفكار التي تنشأ حول الشعور بالذنب الذي نشعر به.

-ننام ونأكل قليلا: لذلك هناك توازن داخلي, يبقى جسمنا متصلاً بحالتنا العقلية بشكل مستمر.

الحزن واللامبالاة التي تأتي من الخطأ, تؤثر على الإيقاع البيولوجي الطبيعي, تغيير كل من رغبتنا في تناول الطعام ، وصعوبة النوم. هذه الإشارة هي من أبسط ما يمكن إدراكه ، وهذا يقودنا بوضوح إلى وضع أصله في حالة ذنب بسيطة أو خطيرة.

-الصداع: ال الصداع النصفي أو الصداع لديهم أصله في حالات مستمرة من عدم الراحة الجسدية والعاطفية ممدود في الوقت المناسب.

عندما لا نحل مشكلة أو نؤجلها ، يحذرنا جسمنا من "ضرورة التوقف" بطريقة نفسية جسدية. لهذا السبب, أخذ حبوب منع الحمل بدلاً من الجلوس والوعي بما يحدث لنا ، لن يؤدي بنا إلا إلى الشعور بمزيد من الشعور بالذنب الذي يؤثر علينا كثيرًا.

مع الأخذ في الاعتبار هذه الإشارات, كيف شعرت بعد قراءتها?

ربما في مرحلة ما من حياتك شعرت بواحدة منها على الأقل ، منذ ذلك الحين يشكل الشعور بالذنب جزءًا من مراحل معينة من نمونا الشخصي. ومع ذلك ، من الجيد أن تكون على دراية بهذه التفاصيل في حالة حدوثها لك يومًا ما بشكل متكرر. سوف تسمح لك بوضع حل في الوقت المحدد وتجنب التطورات السلبية غير الضرورية.