8 طرق تجعل إخراج طفلك الداخلي من الخارج يجعلك أكثر سعادة

الطفولة هي وقت الحياة التي نتذكرها عادة بمودة كبيرة. السبب هو ذلك, عندما نكون أطفال ، لدينا مصدر لا ينضب من الحماس. يمكن لأي كائن أن يصبح لعبة ، أي نشاط ، مغامرة.

بمرور الوقت ، نصبح أشخاصًا بالغين ، ويصبح الضغط والمسؤوليات أسيادًا لحياتنا وغالبًا, نسينا لتوفير مساحة من الوقت للعب, للتواصل مع طفلنا الداخلي.

من المهم أن نتصافح مع هذا الطفل الذي نحمله جميعًا في الداخل. تشير بعض الدراسات إلى أن تكريس وقت لأنشطة الطفولة ، التي لا تنطوي على مسؤولية أو تنافس ، ولكن الإهمال واللعب ، يرتبط بمستويات أعلى من السعادة وانخفاض مستويات التوتر..

دعونا نتعلم أن نأخذ الحياة كملعب كبير

لهذا ، نقدم لك 8 طرق مختلفة للحصول على الطفل الداخلي الذي نحمله في الداخل:

اللون

قد تكون على دراية بظاهرة كتب تلوين ماندالا ، لكن اسألها في أقرب متجر لبيع الكتب وستدهش.

انها ليست بدعة بسيطة ، ولكن بدلا من ذلك, عندما نلون ، فإننا نقع في حالة تركيز وانفصال عن المشاكل من يوم لآخر يساعد في تقليل التوتر.

اللعب في الهواء الطلق

الأطفال ، خاصة في البيئات المفتوحة ، يركضون ويقفزون ويتسلقون من خلال كل ما يجدون. ومع ذلك ، فبالنسبة للبالغين ، ما نفعله في الطبيعة عادة ما يكون أكثر سلبية: نحن نأكل في الهواء الطلق ، وقد نسير ، وفي بعض الحالات ، نمارس الرياضة الخطرة.

على الرغم من أن كل هذه الأنشطة مفيدة ، فإن المفتاح في هذه المرحلة هو بذل المزيد من الأنشطة غير المهيكلة التي تنقطع عن روتيننا وهذا وضع الجسم في مواقف غير عادية ، لممارسة مهارات مثل التوازن.

هذا هو السبب في أنه من الجيد تسلق الأشجار ، والتأرجح ، وحبل القفز ، إلخ ، لأنها حالات مادية غير عادية.

الألعاب الخارجية تخرجنا من الحياة المستقرة التي يحملها الكثير منا

هذه الممارسات والألعاب لا تهدأ فقط من نواحي التوتر والإيقاظ في عقولنا ، ولكن بمجرد ممارسة التمارين الرياضية ، يتم إطلاق الاندورفين ، نحن متحمسون ومتصلون بجانبنا المغامر.

إستغرق في أحلام اليقظة

أحلام اليقظة هي ما يعادل يستغرق بعض الوقت لأنفسنا, مع عدم القيام بأي شيء ، والتي تركنا العقل يهيمون على وجوههم.

يمكن أن يكون ذلك في أي موقف: الاستلقاء في الحديقة ، والاستحمام أو الجلوس ببساطة على الأريكة في المنزل ، والنظر من النافذة.

المفتاح هو عدم الشعور بالذنب بسبب "إضاعة الوقت" و نتوقف لحظة لترك عقولنا هادئة, بعيدا عن تدفق المسؤوليات المستمرة يوما بعد يوم.

أحلام اليقظة لا تمنحنا استراحة فحسب ، بل هي أيضًا آلية جيدة لتعزيز الإبداع, لأنه ، في كثير من الأحيان ، عندما ندع الأفكار تتجول بشكل عشوائي ، يتم إعادة ترتيبها وإجراء اتصالات تتيح لنا رؤية الواقع ، والمشاكل التي لدينا في أيدينا ، بطريقة مختلفة.

خلق

الحديث عن الإبداع ، أي نشاط مرتبط به هو منبه مثالي للمزاج الإيجابي. ثبت ذلك الأشخاص الذين يعانون من هواية إبداعية هم أقل توتراً أثناء ممارستهم لها.

تلوين الأطفال ، قطع القصاصات ، قلادات المعكرونة ، الألغاز ... المهم هنا هو إطلاق العنان لإبداعنا ، رغبتنا في إنتاج شيء ما ، على الرغم من أنه لن يجلب أي فائدة مادية وحتى ، على الرغم من أننا نعتقد أننا لسنا جيدين في.

هل ترغب في الطهي ، والمنسوجة ، والرسم ، وبناء النماذج؟ كل ما يمكنك التفكير فيه, الشيء المهم هو العمل مع يديك الأنشطة التي تساعدنا على اتخاذ حياتنا أقل جدية, على الأقل لفترة من الوقت.

تبنى

الأطفال غير مؤهلين أكثر بكثير في وقت الاتصال الجسدي. لسوء الحظ ، كلما تقدمنا ​​في السن ، وضعنا المزيد من الحواجز المادية بيننا.

لكن عناق ، مصافحة ، وإظهار الحب لأحبائنا من خلال الاتصال هو مصدر للسعادة.

احتضان العلاقات العاطفية الوثيقة ، ويساعد على خلق مناخ من الحميمية ، وعندما تكون هناك لفات سيئة ، فهي وسيلة جيدة لتخفيف البيئة

خذ قيلولة

أو النوم جيدا ، بشكل عام. في بعض الأحيان نقوم بالتضحية بساعات النوم حتى نتمكن من القيام بجميع الأنشطة التي نقترحها ، ولكن النوم الجيد وراحة الجسم والعقل ضروري للصحة, سواء البدنية والعقلية.

عندما ننام ، نتجدد وهو الطريقة الوحيدة للوصول إلى الحالة المثلى للطاقة لمواجهة تحديات الحياة اليومية. احيانا قيلولة يمكن أن يكون وسيلة لتجديد القوة لبقية اليوم.

لذلك لا تعتقد أنه عندما تنام تهدر وقتك ، في الواقع ، فإنك تستثمر في نفسك.

لا تخف من ارتكاب الأخطاء

مع تقدمنا ​​، نتعلم كل شيء ومن الطبيعي أن نرتكب الأخطاء مرارًا وتكرارًا ، فهذا جزء من التعلم!

لسبب ما ، كبالغين ، فإننا نميل إلى رؤية الأخطاء كإخفاقات وليس كأجزاء من المسار ، الأمر الذي يجعل الخوف من ارتكاب الأخطاء غالباً ما يشلنا وتنأى بنا عن رغباتنا وأهدافنا.

إن ارتكاب الأخطاء ليس بالفشل ، إنه من الأعراض التي جربناها وطريقة جيدة لمواصلة التعلم

باختصار ، كلما استطعت التخلص من تحيزاتك واللعب والجري والقفز وفقدان الرصيد والقيام بأنشطة دون أي غرض عملي أو اقتصادي ، سترى كيف يمكنك استرداد جزء من الحماس والحماس الذي تتذكره بالتأكيد كنز من طفولة.

هذا الطفل الذي تحمله في الداخل ينتظر منك أن تمد يدك للخروج والمتعة.

(مستوحاة من هذا المقال.)