8 مفاتيح للعيش بشكل أفضل وفقًا لتدريب Zen

زن التدريب هو اقتراح الذي يدمج نهجين. من ناحية ، نظام التدريب الموجه لمرافقة الأشخاص وتعليمهم وتدريبهم حتى يتمكنوا من تحقيق أهدافهم. هذا بناء الغرب.

من ناحية أخرى, زن ، وهو نظام فلسفي شرقي شرقية يسعى أساسًا إلى إيقاظ الضمير. يُفهم هذا الصحوة على أنه ثمرة التطور الفردي والشخصي ، الذي يهدف إلى تحقيق السلام والوئام.

"يساعدك التدريب على التركيز ورفع الأهداف المحفزة للتغلب عليك وترك منطقة الراحة الخاصة بك ، في حين أن زين يوازن بينك عاطفياً ويساعدك على أن تعيش الحاضر بامتلاء".

-خافيير كاريل-

اذن, إن تدريب Zen يتعلق بتمكين تطور العقل ومن الروح ، من أجل تحقيق تلك الأهداف التي تجعلنا أكثر سعادة. من هذا النهج ، هناك 8 جوانب أساسية للدخول في طريق النمو. هم التالية.

1. تحدي التحيزات الخاصة بك ، لا غنى عنه في التدريب زن

كل الناس مليء بالمعتقدات أساس لها من الصحة. لا يتم حفظ حتى الأكثر ذكاء أو عقلاني من هذا. لسوء الحظ ، فإن العديد من هذه التحيزات تصبح عائقا كبيرا للتقدم في الحياة.

تحدي تحيزاتنا ليس بالأمر السهل. للقيام بذلك ، يجب علينا أولا التعرف عليها. استكشاف في تلك "الحقائق"لقد افترضنا دائمًا أنه واضح أو غير قابل للجدل. ثم ، لديك الشجاعة لتقييم صلاحيتها وتغيير التركيز إذا لم تكن هناك أسباب للحفاظ عليها.

2. تتبع الأهداف في ثلاثة مجالات

يشير تدريب Zen إلى أنه يجب عليك رسم الأهداف بثلاثة أبعاد: be, القيام به ويكون. يرتبط نطاق الوجود بالقيم والمهارات ومستويات التطور التي يرغب كل فرد في تحقيقها. يتعلق الأمر بالإجراءات المقصود تنفيذها ، مع الإنجازات الملموسة التي يتعين تحقيقها. من ناحية أخرى ، بعد أن يشير إلى عالم الأشياء المادية ، ما يرغب المرء في امتلاكه.

من المهم أن يتم توضيح جميع هذه الأهداف بطريقة دقيقة وليست عامة. أيضا أن يتم التفكير في فترة معينة لتحقيقها. شهر واحد ، سنة واحدة ، خمس سنوات ، إلخ. التعريف والمصطلح أساسيان.

3. التعرف على استحالة تغيير بعض الأشياء

الحياة لها حدودها الخاصة. أولهم هو الموت ، والذي لا يمكننا فعل أي شيء ضده. أيضا, هناك حواجز أخرى لا يمكن التغلب عليها تماما يجب علينا أن نتعلمها من أجل الاعتراف والقبول.

إن تدريب Zen يحذرنا من أننا إذا لم نتمكن من تحديد تلك الرغبات المستحيلة والتخلي عنها ، فقد نكون غير سعداء للغاية. سوف ننفق الكثير من الطاقة مع التركيز على ما لا يمكن تحقيقه. هذا يبعدنا عن العديد من الأهداف المهمة التي يمكن تحقيقها.

4. تحديد موقع نفسك في الوقت الحاضر

تحديد موقع نفسك في الوقت الحاضر لا يعني فقدان المنظور. كلنا نأتي من الماضي الذي شكلنا وجعلنا ما نحن عليه. نعمل أيضا من أجل تحقيق المشاريع والأهداف نحو المستقبل.

ما يعلمنا تدريب زين هو أنه على متن الطائرة ، يجب أن نركز على الحاضر. الماضي هو في العقل ، وكذلك في المستقبل. بدلا من ذلك العمل في هنا والآن. الحاضر هو الحياة على هذا النحو ، لذلك من الضروري أن تكون فيها.

5. تحمل المسؤولية

نحن دائماً نفوز كثيرًا عندما نتمكن من تحمل مسؤولية أفعالنا وحياتنا. عندما نتوقف عن إيذاء أنفسنا أو التمسك بذرائع خارجية لتبرير ما لم نتمكن من أن نكون او افعل.

تحمل المسؤولية يعني القدرة على تقبل حقيقة أن حياتنا هي ثمرة نجاحاتنا وأخطائنا. لا أحد غيرنا نحن فقط. على الرغم من أننا لا نملك السيطرة على كل ما يحدث ، فإن ما يمكننا التعامل معه هو الطريقة التي نتعامل معها.

6. تبني نفسك من وقتك

الوقت هو أثمن ما يملكه البشر. بطريقة ما ، هذا هو الشيء الوحيد الذي لدينا بالفعل مع مرور الحياة. في كثير من الأحيان لا ندرك هذا وهذا هو السبب في أننا نضيعه بشكل غير عقلاني.

الاستيلاء على وقتنا يعطيها القيمة التي تتوافق معه. تخلص ، دون تعاطف ، من جميع الأنشطة التي لا صلة لها بالموضوع أو التي تسهم قليلاً. أعط مكانًا لكل شيء مهم ، بدلاً من إهداره دون فائدة.

7. بذل الجهد في خطوة بخطوة

عندما نفهم أن الإنجازات العظيمة يتم بناؤها خطوة بخطوة ، نبدأ في طريق تحقيق ما خططنا للقيام به. إن تدريب Zen يدعونا إلى أن نكون واعين وصبرين ومنضبطين في الطريق إلى ما نريد.

كل هدف كبير يتكون من خطوات صغيرة. كل خطوة هي حلقة في هذه السلسلة الطويلة من الإجراءات التي تقودنا نحو تحقيق أهدافنا. الطريقة التي يتم بها تحقيق الأشياء هي تطبيق المثل القديم: بدون تسرع ، ولكن بدون توقف.

8. اتخاذ القرارات واتخاذ الإجراءات

عدم اليقين هو حقيقة دائمة. لن نعرف أبدًا تمامًا ما إذا كان السير في الطريق أفضل من السير في طريق آخر. ومع ذلك ، إذا قضينا الكثير من الوقت في وزنه ، فسندخل على الأرجح مرحلة من الشلل. لهذا السبب يصر تدريب Zen على أهمية اتخاذ القرارات. التفكير مهم ، لكن سرعان ما يجب علينا اتخاذ إجراء. في كثير من الأحيان ، فإن الحقائق هي التي توضح شكوكنا فقط.

كل هذه الجوانب تقودنا في النهاية إلى استنتاج مفاده أن العيش بشكل أفضل ليس بهذه الصعوبة. يعلمنا تدريب Zen ، بشكل أساسي ، أن الأمر يتعلق فقط بقبول الواقع كما هو ومحاولة التعامل معه بطريقة بناءة. كل شيء آخر يأتي بالإضافة إلى ذلك.

التعريف وأنواع التدريب التدريب هو تدريب يركز على المواقف والسلوكيات والمعرفة ، وكذلك المهارات التي يمكن تطبيقها على مجالات مختلفة. اقرأ المزيد "