7 عبارات عن الغضب يجب أن تضعها في اعتبارك

من المهم دائمًا الحصول على بعض العبارات حول الغضب في متناول اليد لتذكيرنا بجميع الأضرار أن هذه المشاعر يمكن أن تثير. ولا يمكننا أن نقول أننا يجب ألا تغضب أبدًا ، لأن هذا مستحيل. الأسوأ من ذلك ، ما هو ممكن هو ألا نسمح لأنفسنا بأن نتحرك بدافع الغضب وأن نتجنب أن يغزونا.

تقريبا كل العبارات عن الغضب تدعونا بالتحديد إلى ذلك ، لا للتوقف عن تجربة ذلك ، ولكن إلى لا تسمح له بالسيطرة والسيطرة علينا. النتائج عادة ما تكون سلبية للغاية.

"الغضب هو الاختيار والعادة. إنه رد فعل متعلم على الإحباط ونتيجة لذلك كنت تتصرف كما كنت تفضل عدم. في الواقع ، الغضب العميق هو شكل من أشكال الجنون. أنت مجنون عندما لا تستطيع التحكم في سلوكك".

-واين داير-

دوافعنا الأحرف الأولى العدوانية تشق طريقها في وجه التهديد المباشر أو الإحباط. إن التربية والتعليم هي التي تقودنا إلى تخفيف ردود الفعل هذه لتحويلها إلى إجابات موجهة. ومع ذلك ، في أي عصر يمكننا أن نتعلم كيفية معالجته. هذه بعض العبارات عن الغضب التي يمكن أن تساعدنا في هذا الغرض.

عبارات عن الغضب تدعونا للانتظار

لقد قيل مرات عديدة وليس هناك ما يكفي لتكرارها: عندما تغضب ، لا تتحدث ، لا تفعل شيئًا. هذا كان دائما معروفا. لهذا السبب قالت سينيكا قبل عدة قرون إحدى العبارات عن الغضب ، والتي يجب أن نأخذها في الاعتبار بهذا المعنى. تقول: "ضد الغضب ، المماطلة". حزما. لا توجد طريقة أفضل لتجنب الغضب من الانتظار قبل الرد.

أكد توماس جيفرسون شيئًا مشابهًا. العبارة تشير إلى: "عندما كنت منزعج العد إلى عشرة قبل التحدث. إذا كنت منزعجًا جدًا ، فعد إلى 100". نصيحة عظيمة تعمل مع معظم الإزعاج.

الغضب يؤلمنا

أحد أكثر جوانب الغضب إثارة للقلق هو أنها تسعى إلى إلحاق الأذى بآخر ، ولكنها تنتهي بإيذاء أنفسنا بطرق مختلفة. هكذا تذكرنا فلورنس سكوفيل في إحدى جملها: "الغضب يغير الرؤية, يسمم الدم: إنه سبب الأمراض والقرارات التي تؤدي إلى كارثة".

ينشأ شيء مشابه مارك توين عندما يقول: "داء الكلب عبارة عن حمض يمكن أن يحدث ضررًا أكبر في الحاوية التي يتم تخزينها فيه أكثر من أي شيء آخر يتم سكبه". الغضب يحرق الشخص الذي يشعر به. أنه يضر أفكارك وعواطفك. قد يؤثر تنزيله على جهاز آخر ، لكن إلى حدٍ كبير سنؤثر على أنفسنا.

الغضب يحدنا

كتب لوران جونيل جملة بسيطة ولكنها دقيقة للغاية عن الغضب. تقول: "الغضب يصبح صماء واليأس أعمى". إنه محق تمامًا. عندما نكون غاضبين ، يتوقف عقلك عن معالجة المعلومات. أصبحنا صماء لنداءات العقل.

تم تأكيد ذلك في أحد تصريحات الدالاي لاما حول الغضب. ويشير إلى ما يلي: "يعتمد النجاح والفشل على الحكمة والذكاء اللذين لا يمكن أن يعملا بشكل صحيح تحت تأثير الغضب".

لا يمكن أن يكون أكثر وضوحا هذا الوصف. تحت تأثير الغضب نحد من قدرتنا على أن تكون حازمة وناجحة. ننسى ما نعرفه ونحن لا نسبب بشكل صحيح. في ظل هذه الحالة ، من المستحيل تحقيق نتائج جيدة. العكس تماما. في النهاية ، يبدو الأمر كما لو أننا نحاول تنفيس غضبنا عن طريق الغرق فيه.

يولد الغضب من الضعف والدونية

الدالاي لاما هو أحد المفكرين الذين تجلى أكثر من مشاعر مثل الغضب. آخر من عباراته تنص على: "يولد الغضب من الخوف وهذا من الشعور بالضعف أو الدونية. إذا كانت لديك شجاعة أو تصميم ، فستكون لديك خوف أقل وأقل ، وكنتيجة لذلك سوف تشعر بالإحباط والغضب".

هناك الكثير من الثروة في هذا التأكيد. إنه يبين لنا أن سابقة الغضب المباشرة هي الخوف. عندما يظهر شخص ما في خطر تظهر داء الكلب. المخاطرة يمكن أن تكون موضوعية ، أو ذاتية. في أي حال ، فإنه يعني الشعور بالنقص ودون القدرة على مواجهة التهديد.

إذا كان هناك عاطفة يجب أن نعمل على هذا الغضب. الهدف هو منعنا من الغزو ، أو حثنا على قول أو فعل شيء ما على الدافع. غالبا ما تكون العواقب ضارة للغاية. وإذا تبنينا عادة رد الفعل بقوة ، فإن الكراهية ترسخنا مع مرور الوقت. هذه الحياة تصبح وحيدة ومريرة.

الغضب ، تلك المشاعر التي تتحكم بي يمكن أن يختلف الغضب في شدته ، من تهيج خفيف إلى غضب شديد. عندما يكون متطرفًا ، يكون مصحوبًا بتغيرات فسيولوجية وبيولوجية. اقرأ المزيد "