7 مفاتيح لمواجهة متلازمة العش الفارغ

الأطفال مصدر للرضا والقلق أيضًا ، وعندما يغادرون المنزل ، قد يعاني الآباء من ما يسمى بمتلازمة العش الفارغة. تشير متلازمة العش الفارغة إلى مزيج من مشاعر الشعور بالوحدة والحزن والكآبة التي تتداخل مع الإحساس بالهجر وفقدان الهوية..

الظروف المحددة التي تميز متلازمة العش الفارغة تختلف من عائلة إلى أخرى, بنفس الطريقة التي يفعلون بها المشاعر التي يواجهها الآباء عندما يغادر أطفالهم المنزل.

يجب أن نضع في اعتبارنا أن هذا الشعور لا يظهر بالضرورة في جميع الأزواج في غياب الأطفال ، وعندما يحدث ، يمكن أن يحدث بدرجات مختلفة. إذا كان هناك قاعدة صلبة في علاقة الزوجين والحفاظ على التواطؤ والروابط العاطفية ، فمن الصعب أن تظهر هذا الشعور بعدم الرضا والهجر.

من ناحية أخرى, إذا كان وجود الأطفال أحد الأسباب الرئيسية لبقاء الزوجين معًا ، فمن المحتمل أن تظهر أعراض متلازمة العش الفارغة. من الطبيعي أن تفوت الحياة اليومية مع الأطفال وشركتهم ، وبالإضافة إلى ذلك ، يقابل هذه الحقيقة القلق على سلامتهم عند مغادرة المنزل ومعرفة ما إذا كانوا قادرين على رعاية أنفسهم. ومع ذلك ، فإن هذا الموقف يمكن أن يسبب التوتر وحتى الاكتئاب لدى الوالدين.

لا يتفق جميع الخبراء على التحدث عن الاضطراب بل إن البعض ينكر وجود هذه المتلازمة على هذا النحو ، ولكن ما هو واضح هو أن إنه تغيير حيوي لكل من الآباء والأمهات والأطفال.

"الأسرة هي القوة والضعف".

-ايشواريا راي باتشان-

الآن وقد غادر الأطفال منزل الوالدين ، فقد حان الوقت للوالدين لإعادة التفكير في حياتهم بطريقة يؤثر عليها هذا التغيير بأقل قدر ممكن. يجب على الآباء فهم الموقف الجديد وقبوله ومحاولة أخذه على أفضل وجه ممكن.

حان الوقت لتعزيز العلاقة

عندما يكون الأطفال في المنزل ، يتم ترك الزوجين جانبا عدة مرات. هذا هو الوقت المناسب لتعزيز العلاقة ، واستئناف لحظات حميمة والبحث عن الأنشطة الترفيهية المشتركة.

البقاء نشطا من خلال ممارسة الرياضة البدنية

لم يفت الأوان بعد لبدء الرياضة وتجنب نمط الحياة المستقرة. القوة والمرونة والتوازن هي الركائز الأساسية الثلاثة التي يجب أن نعمل على إبقائنا نشطين فيها وكبر السن مع الصحة. بهذه الطريقة ، سيكون من الأسهل الاسترخاء ، وبالإضافة إلى ذلك ، سنهتم بصحتنا.

احترام استقلال الأطفال

يجب علينا أن نقبل أن يكبر الأطفال ولم يعد يعتمدوا على والديهم لاتخاذ القرارات. تعلم إقامة علاقة بينهما يمكن أن يكون مرضيا للغاية لكلا الطرفين.

استمتع بوقتك

يمكنك استئناف تلك الأنشطة التي لا يمكن تنفيذها لتعليم الأطفال. الاستفادة من هذه اللحظة مجزية للغاية لفعل ما نشاء ؛ في العديد من المناسبات ، لا تترك لنا المهن ورعاية الأسرة والمطالب اليومية وقتًا للقيام بالأشياء التي ترضينا حقًا وتكون ممتعة.

الآن قد يكون الوقت المثالي لاستئناف تلك المهن التي نحبها كثيرا وتكريس الوقت لأنفسنا. هذا سوف يساعد على إبقاء العقل مشغولًا بمنع الشعور بالوحدة والحزن من الظهور بسهولة.

"العائلة مؤسسة عظيمة. بالطبع ، عد أنك تحب العيش في مؤسسة ".

-غروتشو ماركس-

خصص المزيد من الوقت للحياة الاجتماعية

يمكن أن يؤدي التقاعد ومغادرة الأطفال إلى حياة وحيدة وفي كثير من الحالات تسبب العزلة الاجتماعية. البقاء نشطا ، والاشتراك في الدورات أو ورش العمل ، أو الانتماء إلى جمعية أو الذهاب إلى مركز للاجتماعات ، وتوفير الرفاهية ، وتحسين احترام الذات ، ويساعد على الشيخوخة مع الصحة.

الحفاظ على موقف إيجابي

من الطبيعي أن يفكرنا الحزن عند التفكير في الحياة بدون أطفال في المنزل بدلاً من التركيز عليه سلبًا ، سنحاول البحث عن النقاط الإيجابية والتفكير في أنه قرار اتخذوه ، وسيكونون على ما يرام ، لذلك يجب أن نكون سعداء.

تستمر وظيفة كونك أب أو أم

لا يعني حقيقة أن الأطفال يغادرون المنزل ومستقلون تمامًا أننا سنفقد الاتصال بهم أو أن نتوقف عن ممارسة دور الوالدين. في هذه المرحلة الجديدة يمكننا البحث عن طرق لتلبية احتياجات الأطفال في حياتهم الجديدة والحفاظ على اتصال مستمر يسمح لنا أن نشعر بقربهم.

يمكن رؤية هذه المرحلة الجديدة من الحياة بطريقة إيجابية ، طالما أنها تعتبر فرصة للتطور في العلاقة بين الآباء والأمهات والأطفال..

يعاني جزء كبير من الشباب من أعمال محفوفة بالمخاطر أو مباشرة بسبب قلة العمل. الاتجاه ليس متفائلا. مع تزايد عدد السكان المسنين والوضع الاقتصادي الذي يؤثر بشكل خاص على الأشخاص الذين تبلغ أعمارهم 30 عامًا تقريبًا ، فإن نهج الاستقلال يصبح معقدًا بشكل متزايد.

شيخوخة السكان هو حقيقة براءات الاختراع. هذا الوضع يعني أن العديد من الشباب في سن متقدمة لا يمكنهم مغادرة منزل العائلة لذلك يتم تغذية متلازمة العش الفارغة سلبا.

إن الهدوء في إنجاب الأطفال في المنزل ، والافتقار إلى العمل والراحة في المنزل ، يدفع العديد من الآباء إلى الاعتقاد بأن نسلهم سوف يكون دائمًا معهم ، وبالتالي ، فهم ليسوا مستعدين لمواجهة هذا الموقف عندما يتم أخيرًا يحدث.

عندما يحين الوقت لنقول وداعًا للأطفال (متلازمة العش الفارغة) فإن قول وداعًا لأطفالك ليس بالأمر السهل كما نعتقد. لكن لا تحاول أبدًا قطع أجنحتها لتشعر بتحسن. تعرف متلازمة العش الفارغة. اقرأ المزيد "