شارك:
4 الأكثر شيوعا مشاكل احترام الذات
تجاربنا هي تشكيل وتطوير احترامنا لذاتك ، سواء بشكل إيجابي أو سلبي. إن التقييم الذي نجريه حول طريقتنا في الوجود ومجموعة الصفات التي تشكل ذاتنا تؤثر على رفاهيتنا. وبالتالي ، أهمية عدم ترك جانبا مشاكل احترام الذات.
احترام الذات هو أحد أركان عملنا الحيوي. المحرك الذي يدفعنا إلى الشعور بالرضا أو السوء. لهذا السبب رعايتك مهمة جدا. لكن لفي بعض الأحيان ، يمكن للخبرات أو التصورات أو المقارنات أو الرسائل التي نتلقاها أن تلعب خدعة علينا والتأثير على كيفية تقديرنا لأنفسنا. دعونا نرى ما هي أكثر 4 مشاكل احترام الذات شيوعا وكيفية مواجهتها.
الشعور بأننا لا نستحق شيئًا ، أو أننا غير لائقين أو قادرين أو ببساطة لدينا مفهوم سلبي للذات ، هي علامات تحذير تشير إلى تدني احترام الذات.
4 الأكثر شيوعا مشاكل احترام الذات
وجود صورة سلبية لأنفسنا
عيوننا هي المرآة الأولى التي ننظر إليها. يجب أن تأخذ الرؤية الواقعية لأنفسنا في الاعتبار كل من الإيجابية (الفضائل) والسلبية (العيوب).
إذا وضعنا بعض "النظارات المعتمة" ، فلن نسمح للضوء بالمرور وسنركز فقط على أخطائنا. بينما إذا كنا قادرين على تغيير النظارات لدينا ، سيتم تعديل التصور والتقييم لدينا لدينا. من المستحيل أننا مجرد حقيبة مكسورة مليئة بالعيوب. أيضا ، كيف سنرى الجانب الجيد من الحياة ، إذا لم نتمكن من رؤية الأشياء الجيدة في أنفسنا؟?
عندما يحكم الرمادي والأسود حياتنا ، قد نضطر إلى استكشاف ألوان أخرى ، وبدائل أخرى ...
عدم التأكد من تصرفاتنا وأفكارنا
يقولون أن الشك أمر حكيم ، لكن عندما نتساءل عن أفكارنا أو أفعالنا باستمرار ، فإن انعدام الأمن يمكن أن يصيبنا. إذا اعتدنا على عدم الثقة بقدراتنا وأفعالنا ، فسنتخلص من قيمتنا ونتيجة لذلك ، سيكون لدينا تدني احترام الذات.
الحب يعني الثقة بنا. نؤمن بشدة بقيمنا ومبادئنا وكن على استعداد للدفاع عنها. الآن ، فإنه يعني أيضا تصحيح عندما نخطئ.
إن انتظار موافقة الآخرين على ما نريد القيام به وحتى ما نفكر فيه ليس هو السبيل. في كثير من الأحيان أنهم لا يعرفون ما نريد أو لديهم أولويات مختلفة. لماذا لا تخاطر به وتبدأ في أن نكون أنفسنا? بهذه الطريقة ، سوف نتوقف عن التعرض للآخرين ونبدأ في ممارسة الأصالة.
استحالة قبولنا
واحدة من المشاكل الرئيسية لتقدير الذات هي عدم قبول الذات. عندما لا نعطي أنفسنا الفرصة للاعتراف بصفاتنا وقبول أخطائنا ومشاعرنا ، فإننا لا نقبل كيف نحن.
إذا فشلنا في احتواء الأجزاء المختلفة التي تشكلنا ، فإن ثقتنا بأنفسنا سوف تنفد وتفتت إلى أجزاء. سيكون نمونا محدودًا وعلاقاتنا أيضًا.
ما الخطأ في اكتشاف نفسك؟ قبول يعني إمكانية الاستمرار في النمو ويفتح أيضا الأبواب للتحول والتغيير. كارل يونج قال بالفعل "ما تنكره يقدم لك. ما تقبله يحولك".
وجود مشاعر سلبية متكررة
كلنا نعيش لحظات نشعر فيها بمشاعر سلبية أو لم يتم حلها ، حتى لو لم نكن نعيها تمامًا. تشير المشاعر السلبية باستمرار إلى مشاكل احترام الذات ويمكن التعبير عنها بعدة طرق:
- نقص معمم في الشهية لفرحة الحياة
- عدم القدرة على رؤية الجانب الإيجابي
- اكرهنا
- قلق
- تقلبات مزاجية مفاجئة أو مبالغ فيها
- الذنب العصبي
- ردود فعل مبالغ فيها
- فرط الحساسية و / أو فرط النشاط
- العجز الجنسي
- Autodestrucción
- التردد المزمن
- الكمالية
هكذا, من المهم أيضًا مراجعة الصورة التي نشكلها منا من خلال ما نشعر به. لأننا إذا شعرنا بالسوء ، فسيكون ذلك أكثر سلبية مما لو واجهنا مشاعر إيجابية. على سبيل المثال ، يمكن أن يثبط العار لنا ، الغضب يمكن أن يجهدنا والحزن يمكن أن يؤدي إلى الإهمال التام وعدم الراحة.
فحصنا من وقت لآخر سوف يعطينا أدلة حول كيف نقدر أنفسنا ويتيح لنا إدارة ما نشعر به.
احترام الذات هو الهيكل العظمي لدينا "أنا"
يمكن أن تؤدي مشاكل احترام الذات إلى الهزيمة والفشل إذا تجاهلناها. إن عمل ذكائنا العاطفي سيساعدنا على إدارة وتحسين الطريقة التي يجب أن نقدر بها أنفسنا.
القيم والعادات والتقدير والقبول هي بعض العوامل التي تؤثر على طريقتنا في العمل والتمثيل. بالإضافة إلى ذلك ، ما نؤمن به ونرى أنه يفكر فيه الآخرون هو أمر حاسم للغاية أيضًا. خلق الوعي للعمل بشكل صحيح لدينا احترام الذات سيسهل تحقيق أحلامنا وقبل كل شيء ، تحقيق العافية. دعونا لا ننسى ذلك أن تحب نفسك هي بداية كل شيء.
"السعادة ليست ما لدينا ، بل هي ما نحن عليه. لذلك لا تخلط بين المفاهيم ، نحن بشر لا نملك بشرًا ".
-انجيل رييلو-
ماذا لو كان عدم احترام الذات هو أصل كل الاضطرابات؟ الحب عنصر مهم. على وجه الخصوص ، يصبح حب الذات أو عدم احترام الذات أصلًا لكثير من المشكلات النفسية. اقرأ المزيد "