3 أسباب تجعلك صادقة تحسن صحتك

كونك صادقًا هو أحد تلك المواقف التي تتحول إلى قيمة عالية اجتماعيًا. بما أن الأطفال يعلموننا تجنب الأكاذيب ، ولكن أيضًا من الأطفال ، فإننا نتعلم الكذب. نتعلم أن بعض الأكاذيب يمكن أن تولد فوائد مثيرة للاهتمام وهذا ، أخيرًا ، نادرًا ما يتم اكتشافه ، لذلك ينتهي الأمر به ليكون خيارًا جيدًا.

أن نكون صادقين لا يعني الالتزام بـ "مخلص" ، أي السير في الحياة والتهوية بالحقيقة بدون مرشحات. في تلك الحالات قد لا يكون القصد من قول الحقيقة حقًا ، بل لاستخدامها لتنفيذ عمل عدواني, من الغرور أو ببساطة لتخلي عن غضبنا ، مبررة بحجة الإخلاص.

"الكلمات تذهب إلى القلب ، عندما تأتي من القلب."

-رابندراناث طاغور-

ومع ذلك ، كقاعدة عامة ، فإن الإخلاص ليس مجرد فضيلة عظيمة ، ولكنه يجلب لنا أيضًا فوائد عظيمة. العلاقات مع الآخرين تتحسن بشكل ملحوظ عندما نكون صادقين. نتلقى أيضًا صدقًا في المقابل ولا نؤدي إلى سوء فهم. ولكن بالإضافة إلى هذا, الصدق هو أيضًا شيء يؤثر على صحتنا بطريقة إيجابية. بعد ذلك نقدم لك ثلاثة أسباب تدعم هذا البيان.

أن تكون أمينًا يزيد من احترامك لذاتك

كشفت دراسة أجراها عالم النفس روبرت س. فيلدمان ، من جامعة ماساتشوستس ، أن متوسط ​​عدد الأشخاص يكذب هو كذبة واحدة لكل عشر دقائق من المحادثة. في الوقت نفسه ، خلص إلى ذلك السبب الرئيسي وراء الكذب هو أن يظهر الشخص أكثر تعاطفا و / أو كفؤا مما هو عليه بالفعل. بمعنى آخر ، لإيقاظ الإعجاب أو الإعجاب لدى الآخرين.

على هذا الأساس ، أشار خبراء آخرون إلى ذلك هذا النوع من الأكاذيب يؤدي دور التستر على حقيقة بعض الناس. والسبب هو أنهم ينظرون في أعماقهم إلى حياتهم وطريقة كونهم غير مهتمين ولا يستحقون أن يؤخذوا في الاعتبار من قبل الآخرين.

الشيء الغريب في كل هذا هو أن الأصالة هي واحدة من أفضل الصفات القيمة والأكثر إعجابًا. هذا يعني ذلك كلما كان الشخص صادقًا في الحديث عن نفسه كما هو ، زادت فرصته في إيقاظ التعاطف والإعجاب لدى الآخرين.. التأثير النهائي هو أن كل هذا يساهم في زيادة احترام الذات وهذا يعطي ردود فعل للدورة: مزيد من الإخلاص ، مزيد من القبول ، زيادة احترام الذات.

الصدق يقلل من القلق

مشكلة قول كذبة هي أنه يدخلنا في حلقة لا تنتهي من الأكاذيب. إذا قلت إنك نجم موسيقى روك ، فسيتعين عليك اختراع مئة كذبة أخرى حتى تكون ذات مصداقية. بالنسبة لشخص يكذب ، فإن أسوأ شيء يمكن أن يحدث لك هو أن يتم اكتشافه في الراية.

لذا ، ليس عليك فقط أن يكون لديك خيال جيد ، ولكن ربما يتعين عليك قضاء الكثير من الوقت في محاولة لإضفاء التماسك على خطابك ، حتى لا يتم القبض عليك في الكذب. تحتاج أيضًا إلى ذاكرة جيدة ، حتى لا تقع في التناقضات.

هذا ، إذن ، يتطلب نفقات عاطفية قوية يتم التعبير عنها عاجلاً وليس آجلاً كإجهاد وقلق. من الجيد أن تحافظ على يقظة معينة في آليات الانتباه حتى لا تتشابك وتزيد من درجة التوتر.

عندما تكون صادقا ، يجب ألا تتحمل مثل هذا العبء. ليس عليك أن تبني تفسيرات ، ولا تقضي وقتًا في تزيين نسختك بالتفاصيل التي تجعلها ذات مصداقية. يتيح لك ذلك أن تكون أكثر استرخاءً وأن تتصرف بشكل طبيعي ، مما يوفر عليك إنفاق هائل من الطاقة العاطفية التي تحتاجها لأشياء أخرى أكثر أهمية.

دراسة عن الاخلاص والصحة

الدكتورة أنيتا كيلي ، أستاذة علم النفس بجامعة نوتردام ومديرة مؤسسة تمبلتون, هل أجريت دراسة لمعرفة ما هي آثار الصدق على الصحة.

لهذا ، حصل على مجموعة من 72 متطوعًا وقسمهم إلى مجموعتين: تم إصدار تعليمات لأحدهم بأن يكون صادقًا تمامًا في جميع محادثاتهم ، بينما لم يعط الآخر إشارة. لأولئك الذين يجب أن يكونوا صادقين ، قيل لهم إنهم لا يستطيعون الكذب حتى في الأمور الصغيرة أو التافهة على ما يبدو. يجب أن يستمر هذا التمرين خمسة أسابيع.

خلال وقت الدراسة ، تمت متابعة المتطوعين من كلتا المجموعتين على صحتهم ، في حين أجريت اختبارات أسبوعية مع جهاز كشف الكذب.. بمجرد انتهاء التجربة ، كان هناك اختلاف واضح في الحالة الصحية لأولئك الذين كانوا مخلصين وأولئك الذين كانوا يكذبون.

السابق كان لديه عدد أقل من الصداع والتهاب الحلق والغثيان والدوار ، في حين أن الأخير حافظ على هذا النوع من الأعراض دون أي تغيير.

شجعت النتائج الباحث لدرجة أنها قررت أن تكون صادقًا تمامًا خلال فصل الشتاء التالي. لاحظ أنه يحتاج إلى النوم لساعات أقل ليشعر براحة مرضية وأن نزلات البرد التي أصابتها دائمًا خلال المواسم الباردة ، اختفت ببساطة..

الثقة المخلصة تأتي منك نحن جميعًا لدينا أشخاص نثق بهم ، ونؤمن بهم. لكن تعلم الثقة بنفسك هو أكثر أهمية من الثقة بالآخرين. اقرأ المزيد "