3 مفاتيح لمكافحة الحاجة للموافقة

يمكن أن تكون مكافحة الحاجة إلى الموافقة (والحصول عليها) واحدة من أفضل الخدمات التي يمكننا القيام بها. هذه الحاجة يمكن أن تسبب جميع أنواع الآثار السلبية ، مثل الابتعاد عن الطرق التي نريد حقا السفر. ومع ذلك ، فهناك حاجة أو رغبة نتمتع بها جميعًا إلى حد ما.

ولكن ، هذا أمر شائع ، لا يعني أنه في ظل معايير معينة ، فإن شخصيتها المحفزة يمكن أن تسبب لنا الكثير من الضرر. من ناحية أخرى ، من الضروري فصل الرغبة في عدم الإساءة إلى الرغبة في الإرضاء ، كما هو ضروري فصل تلك الإجراءات التي ترضي الآخرين ولا تواجه رغباتنا الحقيقية لتلك الإجراءات التي تقوم بها.

خطوات لمكافحة الحاجة إلى الموافقة

إنهاء الحاجة إلى الموافقة ليس مهمة ليوم واحد. ومع ذلك ، كما قال الفيلسوف الشرقي لاو تسي ، "طريق الألف كيلومتر يبدأ بالخطوة الأولى". رغم أن هناك المئات من الإجراءات التي يمكن أن تساعدك في هذه المهمة, أثبتت بعض من الأكثر فعالية لتكون:

• تحديد عواقب هذا الموقف.
• اعتني بثقتك بنفسك.
• توليد موضع الرقابة الداخلية.

دعونا نرى كل هذه النقاط.

1- تحديد عواقب هذا الموقف

أكبر عقبة ستواجهها عندما يتعلق الأمر بمكافحة الحاجة إلى الموافقة هي بالتحديد إدراك أن هذه الحاجة تحفز سلوكك. الدراسات تخبرنا أن معظمنا نحن لسنا على علم بكل ما نقوم به لإرضاء الآخرين.

للبدء ، أقترح عليك القيام بعملية تحليل وتحديد كيف تؤثر الحاجة إلى الموافقة على حياتك ، واسأل نفسك الأسئلة التالية. ماذا ستفعل بطريقة مختلفة إذا أراد الجميع منك أن تفعل ما فعلت؟? إذا كنت آخر شخص على وجه الأرض ، فماذا تقضي وقتك؟ إذا لم يحكم عليك أحد ، فهل ستغير شيئًا في حياتك?

ستساعدك هذه الأنواع من الأسئلة في مواجهة الحاجة إلى الموافقة ، وتحديد ما قمت به بناءً على هذه الحاجة. وبالتالي ، سوف تكون قادرًا على اتخاذ قرار بالاستمرار في عادات معينة أو تعديلها أو القضاء عليها.

2 - زيادة احترام الذات الخاص بك

تقييم ضعيف لأنفسنا ، إلى جانب المشاعر المستمدة من هذا التقييم ، يمكن أن تجعلنا نلتفت للحصول على موافقة الآخرين. عندما تكون لدينا شكوك حول "الجودة" الخاصة بنا ، تزداد حاجة الآخرين لتعزيزنا بموافقتهم. المشكلة هي أنه ، في بعض الأحيان ، سيقودنا ذلك إلى التصرف بطريقة لا نحبها حقًا.

بهذا الشكل, سوف يستمر احترامنا لذاتنا في الانخفاض ، ونشعر بأننا نعيش حياة أجنبية إلى حد ما. يمكن أن يؤدي ذلك إلى إنشاء حلقة مفرغة ، نشعر فيها في كل مرة بحالة أسوأ بينما نسعى إلى الحصول على موافقة أكبر من الآخرين.

ومع ذلك ، إذا كنت تعمل على زيادة احترامك لذاتك سوف تدرك أن مكافحة الحاجة إلى الموافقة أصبحت أسهل. بغض النظر عن كيفية القيام بذلك: يجب أن تصبح حب نفسك أكثر من أولوياتك من الآن فصاعدًا.

"تحب نفسك كما لو كانت حياتك تعتمد عليها. لأنه يعتمد عليها ".

-كميل رافيكانت-

3- قم بإنشاء مركز تحكم داخلي

أحد العناصر الرئيسية لمفهوم الذات الجيد هو موضع الرقابة الداخلية. هذا الاسم الغريب يشير إلى الاعتقاد بأن لديك قوة كبيرة على ما يحدث لك. فكر: عندما يحدث لك شيء لا تحبه ، هل تلوم شيئًا خارجيًا؟ أو ، على العكس من ذلك ، هل قررت تحمل المسؤولية والعمل على تغييرها؟?

إذا كان لديك موضع تحكم خارجي (أي ، تعتقد أن حياتك تعتمد على عوامل لا يمكنك العمل عليها) ، فسيكون من الأسهل بالنسبة لك أن تحتاج إلى موافقة الآخرين لتشعر بالرضا. لهذا السبب, زيادة الإحساس بالسيطرة سيبدو أكثر تجاهك وأقل تجاه الآخرين. أعتقد أنه مهما فعلت ، سيكون هناك دائمًا شخص لا يحب ذلك. لهذا السبب ، لماذا تقلق بشأن رأيهم فيك?

بمجرد أن تقرر تولي المسؤولية عن حياتك ، فإن مكافحة الحاجة إلى الموافقة تصبح سهلة للغاية. بعد كل شيء, عندما تفعل ما تريده حقًا ، فإن الآراء الخارجية تصبح أقل أهمية.

المفاتيح الثلاثة التي رأيناها في هذه المقالة لمكافحة الحاجة إلى الموافقة تعزز بعضها البعض. لذلك, اختر الشخص الذي تريده وابدأ العمل به. في وقت قصير ، ستدرك أن ما يعتقده الآخرون فيك لم يعد عاملاً مهمًا عند اتخاذ القرار.

هل أنت عبدا للبحث عن الموافقة؟ الموافقة هي مصدر الرضا الذي يرضينا جميعًا. ومع ذلك ، يكون هذا الأمر معقدًا عندما يكون البحث عن موافقة مشروطًا بقراراتنا كثيرًا والرضا الذي نحصل عليه من إنجازاتنا ... اقرأ المزيد "