3 مفاتيح لتعلم قيمة نفسك

بالتأكيد سمعت آلاف المرات ، من الضروري أن تتعلم كيف تقدر نفسك. إذا كانت ظروف حياتك مواتية ، فربما لا تواجه مشاكل في منح نفسك هذه القيمة ، أو لفهم كيف يظهر هذا في الممارسة العملية. ولكن ، من ناحية أخرى ، إذا مررت بتجارب جعلتك تشك في قيمتها ، فربما لا تعرف ما يجب فعله لعكس هذا.

يعني تعلم أن تقديري نفسك أن تجد طريقة لرؤية واستيعاب وإدماج فكرة أنك إنسان يستحق بقدر أي شيء آخر. أنك لست أقل من أي شخص ، من حيث القيمة ، وأنك قادر بقدر الآخرين على تحقيق ما تود القيام به. وبالمثل ، لا تحتاج إلى آليات واستراتيجيات للاختباء أو الدفاع عن نفسك أو مواجهة الآخرين لحماية قيمتها.

"أنت نفسك ، وكذلك أي شخص آخر في الكون بأسره ، تستحق حبك وعاطفتك".

-بوذا-

ليس من السهل السفر من احترام الذات الفقراء إلى واحدة قوية. اطلب الوقت والجهد والصبر. الشيء الجيد هو أنه يمكن تحقيقه. لا يمكنك الوصول إلى نقطة يكون فيها الرضا التام عن ما هو عليه وما كان عليه. لا أنه يصل إلى مستوى لا توجد فيه شكوك. ما يهمنا هو إصلاح بعض الجوانب حتى لا يتعارض الافتقار إلى التقييم الذاتي مع حياتنا. وهذه هي ثلاثة من تلك المفاتيح لتتعلم كيف تقدر نفسك.

1. كن نفسك: مفتاح لتعلم أن تقدر نفسك

عبارة "كن نفسك" ليست بالأصل. لأن كيف يتحقق ذلك؟ كيف يمكننا التواصل مع الداخل لدينا لنظهر أنفسنا كما نحن؟ ما نبحث عنه هو عدم إعطائك صيغة سحرية ، أو خداعك عن طريق خلق تفاؤل زائف. في الحقيقة, أن تكون نفسك ليس بالأمر السهل, خاصة عندما تكون قد عشت تجارب كانت الطريقة الوحيدة للبقاء فيها هي أن تتوقف عن أن تكون نفسك. تسعى البيئات التقييدية للغاية إلى: كسر إرادتنا.

عندما ، على سبيل المثال ، نمت أو كنت في بيئة لفترة طويلة وهو أمر بالغ الأهمية ، فإنه ليس من السهل زراعة الثقة بالنفس. ولا ، بالطبع ، تعلم أن تقدر نفسك. العكس تماما. ما لديك في رأسك هو أن ما لا تساويه لا يستحق أو يساوي القليل. هذا هو السبب في أننا يجب أن ننكر أو تقليله.

الطريقة الوحيدة لبدء أن تكون نفسك هي من خلال ترك نفسك. بمعنى آخر: إنها تساعد كثيرا في التوقف عن التفكير سواء قبل التمثيل. قبل الكلام. لديك بالفعل الشريحة التي تخبرك: "انتظر ، لا تفعل". أو "انتظر ، لا تتحدث". وبالتالي فإن الشيء المشار إليه هو تجاهل هذا الصوت القليل. خاطر بعمل الأشياء دون التأمل كثيراً. التحدث ترك كل شيء يتدفق كما يأتي. ابدأ بمواقف غير مريحة وتقدم. لا يتحقق شيء إذا لم تكن ثابتًا في هذا.

2. مواجهة الخوف ، وخاصة الفشل

الفشل هو مفهوم كبير للغاية ، لا سيما بين أولئك الذين لا يعرفون كيفية تعلم تقييم أنفسهم. إذا نظرنا إليها عن كثب ، فإن جميع البشر يرقدون في آلاف الأخطاء ويمكننا أن نتفاخر ببضع نجاحات متسامحة.

الخطأ والفشل هي الخبز اليومي. هناك الكثير من الهوس بالنجاح اليوم ، حيث ينتهي الأمر بالكثير منهم إلى الذعر في مواجهة الفشل. ينسون ذلك فقط بطريقة استثنائية وغريبة جدًا ، لا يسبق النصر العظيم محاولات فاشلة لا حصر لها.

إذا سمحت لنفسك أن تغزوها المخاوف ، خاصةً بسبب الخوف من الفشل ، فمن المستحيل أن تتعلم كيف تقدر نفسك. عندما يتعين على المرء أن يسلط الضوء على أعظم فضائله ، فهو في الفشل على وجه التحديد ، وليس في لحظات النجاح.

يجب أن نبدأ في التفكير في الفشل باعتباره فرصة للتعلم. ماذا فشلنا؟ لماذا كان أفضل؟ كيف يمكننا تحسين؟ اذن, إن مفهوم الفشل المتكامل يجلب معه الجانب الآخر من العملة ، وهو مفهوم التعلم. الصيغة الشهيرة لل التجربة والخطأ بفضل الذي تقدم العلم والمعرفة.

3. قبول الحدود ، دون شكاوى

ليس هناك ما هو أفضل لتعلم أن تقدر نفسك من أن تكون متواضعا. التواضع ليس هو انحناء رأسك لكل شيء ، ولكن لفهم مدى ضعف الحالة البشرية. تقبل أيضًا أننا جزء من تلك الإنسانية ، مليئة بالأخطاء والعيوب والثغرات. إذا كان لدينا حب قوي للذات ، فهذا لا يخيفنا ، ولا يجعلنا نشعر بالنقص.

توجد حدود وحدود شخصية يفرضها الواقع. لا أحد يهرب منهم. إن إنكار هذه أو الصعوبات التي تظهر دائمًا في تحقيق أغراضنا هو موقف يعكس النرجسية المبالغ فيها. لماذا كانت الحقيقة ستمنحنا مكانة خاصة في خططهم حتى يكون لدينا الطريق السهل لتحقيق ما نريد?

أن النرجسية لا تقدر في الزائدة. بدلا من ذلك هو قيمة زائفة. النرجسية هي أن تنظر إلى نفسك من الخارج وتريد أن تعجب بما تراه. حب الذات يتحقق من الداخل ، كل ما نحن عليه. أفضل الأوجه والآخرين أيضًا. لا يتعلق الأمر بالشكل الذي يظهر به الشخص من الخارج ، بل يتعلق بكيفية الشعور به من الداخل.

تعلم أن تقيّم نفسك هي مهمة يجب أن نقوم بها جميعًا. إنه ليس شعارًا عصريًا. جزء كبير من رفاهيتنا ولد من هذا الشعور بالموافقة على الذات. إذا فشل التقييم الذاتي ، فقد حان الوقت لإيقاف وإعادة توجيه المسار.

قشر البصل

عندما نقشر البصل يحدث شيئان: لا نعرف أبدًا أي طبقة يجب إزالتها وأيضًا "نبكي". ال القيود الخارجية التي تلقيناها طوال حياتنا هي طبقات البصل التي نزيلها. "لن تفهمها" ، "لا أعتقد أنه يمكنك دراسة ما تريد" ، "لن تصبح محترفًا أبدًا"... التأكيدات التي سمعناها من صغير قمنا بتثبيتها في أذهاننا وأخذناهم على يقين.

"الاستماع إلى وفهم معاناتنا الداخلية سيحل معظم المشكلات التي نواجهها".

-ثيش نهات هانه-

ونحن نبتعد عن هذه الشروط ، نذهب إلى عمق أنفسنا و نحن ندرك أنه قد تم تعلمنا بخس تقديرنا. نفتح أعيننا على شيء لم نره حتى الآن. ومع ذلك ، هذا ليس سهلا دائما. ذلك يعتمد على شخص الوجه. هناك أولئك الذين يشعرون بتحرر كبير. يجب على الآخرين أن يسلكوا طريقًا ممتلئًا بالصعود والهبوط ولا يستثنون من المعاناة والبكاء.

لذلك ، لكي نتعلم أن نقدر أنفسنا ، من الضروري أن نحرر أنفسنا من الملصقات اللاواعية التي فرضت علينا لسنوات عديدة.. العلامات التي صدقناها وصدقناها. لقد حددنا معهم الكثير لدرجة أننا تصرفنا وفقًا للحد من إمكاناتنا. دعنا نترك كل قيودنا ونبدأ في رؤية من نحن حقا.

تحسين احترام الذات ، وكيفية الحصول عليها؟ ما رأيك في نفسك أو كيف يمكنك التعامل مع علاقاتك الشخصية تعتمد على "الصورة الذاتية العقلية" الخاصة بك؟ من المهم تعلم تحسين احترام الذات ... اقرأ المزيد "