19 عبارات للتعامل مع الحزن والتوتر

الكلمات والأفكار التي تعيش في هذا النموذج يمكن أن تكون في كثير من الأحيان بمثابة مصدر إلهام لمواجهة التحديات التي قبض علينا. وبالتالي ، هناك عبارات تدافع عن الطبيعة الإنسانية للغة عن طريق منحنا اليد عندما نحتاج إليها بشدة. اليوم سوف نتعامل مع هذه العبارات للتعامل مع الحزن والتوتر.

في هذه المقالة ، اخترت بعض عبارات للتعامل مع الحزن والإجهاد (يقتبس والبيانات), يمكنهم مساعدتك عندما تشعر بالحزن أو الإرهاق أو الإجهاد. إنهم لا يعملون دائمًا ولكن عندما يفعلون ، يمكن أن يكونوا أفضل مصدر للإلهام للحصول على الأفضل من أنفسنا. ومع ذلك ، آمل أن تكون هذه العبارات مورداً عندما تحتاج إليها.

بعض الجمل تتيح لنا أن نفتح أعيننا عندما تغمر المشاعر السلبية والعواطف الأمل في المضي قدمًا

عبارات للتعامل مع الحزن والتوتر

عندما تشعر بالحزن أو الإجهاد ، من المهم أن تضع نفسك موضع التنفيذ وأنك تتذكر كل الأشياء الجيدة في حياتك. ننسى الأمر أحيانًا ، خاصة في هذه اللحظات التي تغرق فيها العواطف السلبية. لذلك ، ستسمح لك هذه العبارات لمواجهة الحزن والتوتر بالشعور بالتحسن والمضي قدمًا.

1. انت بصحة جيدة أحبائك بصحة جيدة. هذا كل ما يهم.
2. التركيز على هذه اللحظات. ركز على أصابعك التي ترقص على لوحة المفاتيح. ركز على الكلمات التي تكتبها. كل شيء آخر سيكون هناك عندما تنتهي.
3. خذها في هذا الوقت ، يمكنك الذهاب بسرعة كبيرة للوصول إليها.
4. لا يمكنك إرضاء الجميع. لذا ابدأ بنفسك.
5. أنت أقوى مما تعتقد.
6. "أنت ، مثل أي شخص في الكون بأسره ، تستحق حبك وعاطفتك" ، بوذا.
7. أوافق على أنني أواجه وقتًا سيئًا ، وأمنح نفسي الفرصة لأشعر به.
8. لا بأس في طلب المساعدة, ما يساعد مثل هذا: انظر المعالج ، والتحدث إلى صديق ، مندوب ...
9. "إن القلق يشبه الكرسي الهزاز: إنه يمنحك شيئًا ما يجب القيام به ، لكنه لا ينقلك أبدًا إلى أي مكان" ، إرما بومبك.
10. لا يجب أن أشعر بخلاف ذلك كما أشعر الآن. لا يجب أن أشعر بالسعادة أو الإثارة. لا يجب أن أشعر بالحزن أو الإحباط. أي شعور ، مفاجئ أو مفاجئ ، هو موضع ترحيب.
11. "إذا لم يفعل الناس أشياء سخيفة ، فلن يحدث شيء ذكي" لودفيج فيتجنشتاين.
12. إنها لحظة توتر. إنه وقت مناسب لأخذ قسط من الراحة ، للراحة ، لإبطاء ، غفوة ، ليقول لا.
13. من الجيد التحدث عن شعورك مع الأشخاص الذين تثق بهم.
14. من الجيد أن تعتني بنفسك. في الواقع ، إنه أمر حيوي.
15. "كل نصل من العشب له ملاكه ينحني عليه ويهمس له: إنه ينمو ، ينمو" ، التلمود.
16. لا يمكنك تغيير أي شخص ، ولكن يمكنك تغيير أفعالك ، أفكارك ، تركيزك ... هناك قوة في ذلك. أنت تملك السلطة.
17. لا يمكنك التحكم في كل شيء. لا يمكنك التحكم في معظم الأشياء. دعه يذهب. لا يوجد أفضل من إطلاق سراح. ولكن هناك خوف وقهر يصبح فقط أكثر صعوبة وأقسى وأكثر هشاشة عندما تحاول ممارسة السيطرة.
18. ما أحتاجه الآن هو ...
19. "أنا لم أفشل ، وليس مرة واحدة. لقد اكتشفت للتو 10000 طريقة لا تعمل "، توماس إديسون.

ما رأيك في هذه العبارات 19 لمواجهة الحزن والتوتر؟ البعض منهم يسمح لك أن تكون على دراية بما هو موجود هنا والآن ، وتوقف عن القلق بشأن الأشياء التي لا تهم حقًا ، وقبل كل شيء ، نحثك على الاعتناء بنفسك والتقليد أكثر.

أهمية العيش في الوقت الحاضر

عيش اللحظة الحالية شيء أساسي. لقد تركنا أنفسنا في الماضي والمستقبل باستمرار ، دون أن ندرك أن الآن هو الشيء الحقيقي الوحيد الموجود. الجمل السابقة تحثنا على تجربة اللحظة في كل امتدادها وتجنب بعض المخاوف والشكوك التي تمنع ، على سبيل المثال ، طلب المساعدة أو التعبير عن مشاعرنا.

ما نقوله لأنفسنا عندما نشعر بالحزن أو الإرهاق أو الإجهاد يمكن أن يزيد أو يقلل من الإجهاد. يمكن أن تكون هذه الكلمات والعبارات بمثابة تذكير بأنه يجب علينا التهدئة والعيش أكثر في هنا والآن ، ونكون أكثر امتنانًا.

كل صباح ، عندما تنظر إلى المرآة ، ابتسم وستكتشف كيف سيكون يومك أفضل بكثير

ما هي العبارات المفضلة لديك؟ ما هي الكلمات التي تساعدك في أسوأ لحظاتك?

كيفية الاستمرار عندما لا شيء يجعلك سعيدًا هناك أوقات لا شيء يجعلنا فيها سعداء ، عندما لا نجد سببًا للابتسام حان الوقت لتغيير شيء لتترك وراءه ما لا يجعلك سعيدًا. اقرأ المزيد "