13 فكرة لإعادة اختراع نفسك وقهر السعادة

أحيانًا تهاجمك الحياة بشدة. كما أعنف الإعصار يأتي سحب وتدمير ما كان عالمك. يبدو كما لو أن سعادة كان قد نجا من أيدينا.

في أوقات أخرى ، ببساطة ، يبدو أن كونك كله راكدًا وتشعر بالملل من نفسك ومع كل شيء من حولك. لكن العالم قد لا يكون بهذه الطريقة أو بهذه الطريقة.

نستطيع تصميم عالمنا الخاص, يمكننا إعادة اختراع وإعادة اختراع أنفسنا ، وتغيير الأشياء.

قد يكون السعادة موقفا. في الواقع ، ألم تقابل أشخاصاً ، في ظل معاييرك ، لديهم الكثير لصالحهم ليكونوا سعداء ولكنهم ليسوا كذلك؟ ومع ذلك ، ألم تقابل أشخاصًا آخرين يبتسمون دائمًا للحياة حتى عندما يقدم وجهه الأقبح?

"السعادة داخلية وليست خارجية ؛ لذلك ، لا يعتمد على ما لدينا ، ولكن على ما نحن عليه "

-هنري فان دايك-

كيف يمكننا إعادة اختراع أنفسنا لتكون أكثر سعادة?

ال الدكتورة ماريا ألونسو بويغ تعطينا 7 أسرار مثيرة لنكون سعداء, لقد قررنا توسيع القائمة مع بعض أكثر بحيث لا يكون لديك أعذار لتعلم أن تكون سعيدا!.

"نبحث عن السعادة ، ولكن دون معرفة أين ، بينما يبحث السكارى عن منزلهم ، مع العلم أن لديهم"

-فولتير-

والآن ، نحن نخبركم بإكمال القائمة وتوسيع إمكانيات السعادة ، ونلخص نصيحة الدكتور بويج:

ابحث عنك أنت الأول.

صحيح أن النظر إلى الآخرين ومساعدتهم يجلب لنا السعادة. لكن عندما نقلب أنفسنا وننسى أنفسنا فإننا نلحق الضرر بنا.

"لا" في الوقت المحدد وعدم الرغبة في إرضاء الجميع جوانب مهمة للغاية للتغلب على سعادتنا.

وانت ماذا تريد يفكر في.

ابدأ من جديد

هل أعطت لك الحياة نكسة؟ ابدأ من جديد الحياة تشبه عجلة فيريس ، وأحيانًا نرتفع وننزل أحيانًا.

ارجع مرة أخرى ولا ترسو في أحزان الماضي! هناك أصدقاء جدد ، يحب جديد ، وظائف جديدة ... في انتظارك.

كل يوم ، كل لحظة هي فرصة جديدة للبدء.

لا تعاقب نفسك على أخطائك ، وتعلم منها

كلنا مخطئون ، لأن الخطأ هو إنسان. توقف! لا تتجول وتتجول في نفس الشيء.

ما يتم القيام به هو. انتهز الفرصة التي أتاحت لك الحياة للتعلم. إلقاء اللوم على أنفسنا لا يؤدي إلا إلى شلنا التعلم من أخطائنا يسمح لنا للمضي قدما.

فكر في كل الأشياء الجيدة التي لديك

في كثير من الأحيان نركز على العبارة السعيدة "يا له من حظ سيء" أو "هذا أو ذاك حدث مرة أخرى".

لماذا لا تتوقف عن التفكير في مدى جودة أنت؟ هل سبق لك أن نهضت وسألت نفسك؟ على سبيل المثال ، هل أستطيع أن أرى ، أشم ، أشعر?

ألق نظرة من حولك وستفاجأ.

تقرر تغيير الأشياء

إذا لم تتغير الأشياء ، فلماذا لا تبدأ في تغييرها؟?

ماذا تشعر بالملل مع حياتك ، روتينك؟ اذهب للعثور على الأنشطة ، اذهب إلى الأصدقاء ... اذهب!, لا تنتظر حتى تدق الأشياء على بابك.

حاول القيام بأشياء جديدة طالما رغبت في القيام بها

هل تريد دائمًا تعلم لغة أو العزف على آلة موسيقية أو ركوب الرمث؟ ماذا تنتظر أن تفعل؟?

عندما نفعل الأشياء التي كنا نريدها مدى الحياة ، فإننا نقدم مكافأة من السعادة الهامة في حياتنا.

إنها لحظتك ، استفد منها

اقرأ عن الآخرين الذين أعادوا اختراع أنفسهم

هناك قصص جميلة للتغلب على ، وإدارة حياتك.

مثال رائع هو ايرين فيلا. تدخلاته في البرنامج التلفزيوني "El Hormiguero" لا تضيع.

إدارة وجهك

هل تعلم أنه فقط عن طريق تغيير لفتة وجهنا نغير الموقف؟ لماذا لا تحاول?

يمكنك أن تبدأ الاستيقاظ بابتسامة كل صباح ... ربما ستندهش.

استخدم محادثاتك الداخلية لدعمك

استخدم حوارًا إيجابيًا داخل نفسك. يتضمن عبارات مثل "استطيع" ، "غدا سوف تسير على ما يرام" الخ.

توضح الطريقة التي تتحدث بها معك الكثير عن الطريقة التي تتعامل بها مع نفسك وقيمك. ضعها في الاعتبار.

إعادة شحن البطاريات ، وإلغاء الضغط

لا تدع التوتر يستقر عليك. غالبًا ما يتم تحميله بأفكار ومخاوف سلبية حول المستقبل أو الماضي.

صرف انتباهك عن طريق القيام ببعض النشاط ، أو ممارسة التأمل أو مجرد ملاحظة ما تشعر به لتعميقك أكثر.

إذا كنت تستطيع تخيل ذلك ، يمكنك إنشائه

كانت الحقائق أول أحلام كبيرة أولاً ... لماذا لا تحاول تحقيق أحلامك?

عليك فقط أن تكون واضحا بشأن ما تريده ، وأن تشكله وتبحث عن إمكانيات تنفيذه.

نم جيدا

الحلم هو حليف كبير من الفكاهة الجيدة.

نصيحة ، عندما تذهب للنوم ، افصل عن القلق وأقول لا أستحق النوم?

لا توجد سعادة دون الآخر

كن جيدًا مع الآخرين. كوننا إيثار يجعلنا نشعر بالسعادة دون أدنى شك. ممارسة الإيثار.

إذا مارست هذه النصائح ، فستبدأ بالتأكيد في إعادة اكتشاف نفسك وستشعر بالشبع. يمكنك حتى إضافة المزيد إلى القائمة لمواصلة العملية. السعادة هي موقف ، لا تنساه.