أفضل 10 تطبيقات ستساعدك على الشعور بالراحة (للعقل والجسم)

يهدف كل الناس إلى الشعور بالرضا. ومع ذلك ، لا ينفذ كل منهم عادات صحية لها تأثير إيجابي على صحتهم العقلية والبدنية. ممارسة الرياضة ، وتناول الطعام بشكل جيد ، وممارسة التأمل ، وما إلى ذلك ، هي أفعال تسمح لنا بالتواصل مع أنفسنا ونشعر بالراحة مع من نحن.

• مقالة ذات صلة: "8 تطبيقات لعلماء النفس: أفضل الأدوات التي لا يمكن أن تكون مفقودة في هاتفك الذكي"

تطبيقات لشعور جيد

في بعض الأحيان ، قد يكون من الصعب اتباع هذه العادات ، لذلك فإن المساعدة التي تبقيك متحمسًا هي مفتاح تحقيق أهدافك الصحية.

أدناه يمكنك أن تجد مجموعة من أفضل التطبيقات للشعور الجيد.

1. أسعد

كما يوحي اسمها ، فإن هذا التطبيق لديه وظيفة مساعدتك في أن تكون أكثر سعادة. وفقًا للمجلة الأمريكية "تايم" ، فقد تم اعتبارها واحدة من أفضل التطبيقات لعام 2013. وهي تتبع مبادئ اليقظه ، وتتيح لك أن تكون أكثر تحمسًا وإلهامًا ، مع عقلية إيجابية. إنه يوفر عبارات ملهمة ، ويساعدك على التأمل ويوفر إمكانية التقاط ومشاركة الأوقات الجيدة مع مستخدمين أكثر سعادة.

2. تنفس التطبيق

هذا التطبيق أساسي للحظة التي نعيش فيها ، لأن هذا المجتمع مرهق للغاية ويتطلب الكثير. وهو متوافق مع Android و iOS وينتمي إلى الجمعية الأسبانية لمناهضة السرطان ، ويهدف تطبيق Respira إلى مساعدتك على التوقف عن التدخين ، لأن هذه العادة تؤثر على صحتك ويمكن أن تدمر حياتك. بعد عملية تدريجية يوفرها هذا التطبيق ، من الممكن وضع التبغ جانباً.

3. اللياقة البدنية HD

الشعور بالرضا الجسدي سيسمح لك بالشعور بالراحة الذهنية. التمتع بصحة عامة جيدة أمر ضروري للصحة النفسية والعاطفية الجيدة. لهذا السبب تعد Fitness HD من بين أفضل التطبيقات للشعور بالرضا. إنه تطبيق أجنبي ، لكنه يوفر الخيار باللغة الإسبانية. يحتوي على عداد السعرات الحرارية ، ومئات من الروتين وعداد الخطى حتى تتمكن من الحصول على اللياقة البدنية والتمتع بجسم أكثر صحة. بفضل Fitness HD ، يمكنك مشاركة تقدمك في الشبكات الاجتماعية.

4. أمزجة

القلق هو أحد الظواهر النفسية التي تصيب معظم الناس اليوم. على الرغم من كونه عاطفة متكيفة ، عندما يظهر في المواقف التي لا تشكل أي خطر ، فإنه يمكن أن يسبب إزعاجًا كبيرًا. تعلم إدارة القلق يمكن أن يساعدك على الشعور بالتحسن ، ولهذا ، فإن التطبيقات مثل Moods فعالة حقًا. هذا التطبيق مفيد للغاية لتتبع وتحديد أنماط السلوك والتفكير التي تؤثر سلبًا على رفاهيتك.

5. Airpersons

إذا كنت تعاني من مشاكل نفسية أو طبية ، فإن العاملين في مجال الطيران يسمحون لك بالاتصال عبر الدردشة مع محترفين في مجال الصحة. كما يسمح لهم بتقديم خدماتهم. بهذه الطريقة ، إذا كنت تبحث عن طبيب نفساني للتغلب على بعض المشكلات ، فستتمكن من العثور عليها في هذه الأداة. ربما يكون العيب الوحيد هو أنه متوفر فقط لنظام Android 4.1 أو أعلى.

6. بلدي اللياقة البدنية بال

لوح اللياقة الخاص بي هو أداة يمكن أن تكون مفيدة للغاية إذا كنت تريد التحكم في السعرات الحرارية وتناول الطعام الصحي. يحتوي على نظام لمراقبة السعرات الحرارية ، لذلك يمكنك معرفة ما تأكله بالضبط في جميع الأوقات. سيوفر لك أيضًا المعلومات الغذائية عن الطعام الذي تتناوله ، حتى تتمكن من معرفة الفيتامينات والمعادن والمغذيات الكبيرة التي تحتويها.

7. Mynetdiary

تخيل أن تكون قادرًا على الحصول على مذكرات طعام وعداد السعرات الحرارية في جيبك ، على هاتفك الذكي. مع Mynetdiary ، من الممكن ، لأنه مع هذا التطبيق ، ستتمكن من تحليل كل ما تأكله وقتما تشاء. الأكل الصحي يجلب العديد من الفوائد للجسم والعقل ، لأنه يساعدك على أداء أفضل خلال اليوم ، يسمح لجسمك بالتغذية بشكل جيد والحفاظ على توازنك العاطفي ، كما أوضحنا في مقالتنا: "علم النفس والتغذية: أهمية التغذية العاطفية ".

8. اللياقة اليقظه

بينما كنا في هذه القائمة تحدثنا عن بعض التطبيقات التي تعتبر رائعة بالنسبة لصالة الألعاب الرياضية, اللياقة البدنية اليقظه مثالية للرفاه العقلي ولوضع عقلك في الشكل. إنه يحتوي على أدوات مختلفة تسمح لك بممارسة اليقظة ، وهي ممارسة الألفية التي تساعدك على العيش بشكل أكثر تكيفًا.

مع Mindfulness Gym سوف تكون قادرًا على توجيه انتباهك واعتماد عقلية غير حكمية. مع 15 دقيقة فقط في اليوم ، يمكنك أن تلاحظ فوائدها.

9. السلمية

إذا كنت تريد تطبيقًا يسمح لك بمكافحة الإجهاد والاكتئاب ، فإن Pacifica هو أحد الأفضل. إنه يقوم ، مثل سابقه ، على مبادئ اليقظه ، لذلك فهو يساعد على التركيز على الحاضر وأن يصبح أكثر وعياً بجسده..

مع Pacífica ، يمكنك أن تكون متصلاً بالحاضر وبنفسك ، دائمًا باللطف والرحمة والعطف. تعليم مهارات المواجهة في المواقف غير السارة وستجد فيه أساليب مساعدة ذاتية موجهة ومراقبة الحالة المزاجية وتسجيل الأفكار اليومية والتحديات اليومية الخ.

10. تخويف

تطبيق تم تطويره بواسطة متأملين خبراء ، يقدم تأملات مجانية, حتى تتمكن من تنفيذ هذه الممارسة الأجداد مع أفضل الضمانات. إنه يقدم خدمة مجانية ، لكنه لجميع المحتويات بسعر ثابت أقل من 10 يورو شهريًا. ما عليك سوى استثمار 10 دقائق في اليوم لتشعر بالتحسن.

تطبيقات أخرى لشعور جيد

بالإضافة إلى هذه التطبيقات ، هناك تطبيقات أخرى أكثر تحديدًا لتشعر بالراحة والراحة مع نفسك ولتحسين مستوى سعادتك. إذا كنت ترغب في الخوض في التطبيقات الأخرى التي تعالج القلق أو الرهاب أو الاكتئاب ، يمكنك قراءة مقالاتنا:

• أفضل 11 تطبيقًا لعلاج الاكتئاب
• 15 تطبيقات لعلاج القلق
• 8 تطبيقات لعلاج الرهاب والمخاوف من هاتفك الذكي