5 مفاتيح لتكون سعيدا في العمل

بغض النظر عن مدى حب الشخص لعمله ، فليس من غير المألوف أن تكون هناك لحظات التي تنتج شعور القهر والإرهاق. الالتزامات والمسؤوليات والقيود التي يفرضها يمكن أن تكون مرهقة. ومع ذلك ، يمكنك دائمًا أن تكون سعيدًا في العمل ، حتى عندما لا نحب العمل الذي نقوم به كثيرًا..

يساهم الموقف البنّاء إلى جانب مستويات عالية من التحفيز في جعلنا نشعر بتحسن في مكان العمل. قد لا يكون كل ما نريده ، ولكن هناك طرق لاعتماد منظور يسمح لنا بالتركيز على جميع الأشياء الإيجابية التي يجلبها لنا..

"عندما يكون العمل متعة ، تكون الحياة جميلة. لكن عندما تُفرض علينا الحياة فهي عبودية".

-مكسيم غوركي-

عندما يتمكن الشخص من أن يكون سعيدًا في العمل ، فإنه يكتسب كنزًا حقيقيًا مدى الحياة. يعد العمل أحد المساحات التي نبقى فيها وقتًا أطول والتي تعتمد عليها العديد من خططنا وباختصار ، رفاهنا. لذلك ، قمنا بجلب بعض تلك المفاتيح التي تساعدنا في جعل العمل تجربة أفضل. هؤلاء خمسة منهم.

1. التركيز على الحاضر

العديد من المشاكل, خاصة تلك المرتبطة بالإجهاد والقلق ، توجد في العقل أكثر من الواقع. لقد ولدوا من التوقعات السلبية في مواجهة ما قد يحدث في المستقبل. على سبيل المثال ، تخيل الصعوبات التي لم تنشأ بعد ، الأحداث السلبية التي لم تحدث بعد أو النتائج الرهيبة التي لا يجب بالضرورة أن تحدث.

كل هذا يولد ارتداء نفسي كبير. في هذه الظروف ، من المستحيل أن تكون سعيدًا في العمل. العكس تماما. يتحول مكان العمل إلى مساحة من الكرب ، لأن الأسوأ يخشى دائمًا. ترياق لهذا هو التركيز على الحاضر. تعامل فقط مع مهمة اليوم. إذا فعلنا ذلك بشكل جيد ، فإن النتائج ستكون إيجابية أيضًا.

2. تعاون مع الآخرين لتكون سعيدًا في العمل

هناك العديد من الظروف في الحياة أفضل طريقة لمساعدة أنفسنا هي من خلال مساعدة الآخرين. إن حقيقة كوننا حساسين لاحتياجات ومشاكل الآخرين شيء يثرينا كبشر. في الوقت نفسه ، يساعدنا ذلك على الخروج من تلك الفقاعة الأنانية ، التي تجلب فقط الانزعاج.

إذا نظرنا في الغرض من القيام بأشياء إيجابية للآخرين ، بالتأكيد سنكون سعداء في العمل وفي البيئات الأخرى التي نشارك فيها. سنلاحظ ، شيئًا فشيئًا ، أن تصرفات الآخرين نحونا أكثر لطفًا وتفهمًا. سيؤدي هذا إلى تحسين بيئة عملنا بشكل ملحوظ وسيملأ أيامنا بالطاقة الخاصة.

3. تعلم الراحة

واحدة من أكثر المشاكل شيوعا في العمال هو عدم وجود توازن بين عملهم والراحة. الفواصل هي أو أكثر أهمية من نفس المهام. الشخص المرهق ليس منتجًا وأكثر عرضة لارتكاب الأخطاء والتغاضي عن التفاصيل المهمة. كما أنها أقل إبداعًا وحادًا في تقديرها.

عندما نتعب ، نفعل في غضون ساعة ما يمكننا القيام به في المتوسط. الى جانب ذلك ، نحن نقع بسهولة في مزاج سيئ. لذلك ، علينا أن نجمع باستمرار بين العمل والراحة. خلال النهار مع فترات راحة نشطة وخارجه مع أنشطة العمل.

4. معدل وشكرا

يصبح الشعور بالسعادة في العمل أسهل إذا أخذنا كل دقيقة في التأمل قبل بدء اليوم. يتيح لنا إعطاء قيمة لعملنا والتوقف عن التفكير في فوائده ، سواء بالنسبة لنا أو لبقية العالم ، تغيير المنظور.

أيضا, بالتأكيد لدينا العديد من الأسباب لنشكر كل يوم عمل. مجرد حقيقة وجود كليات لأداء عملنا هو بالفعل سبب للامتنان. أيضا إمكانية توليد الدخل لنا ولكثير من الناس الآخرين. عندما نشتري الخبز ، فإننا نساهم في حصول الآخرين على وظيفة ووسائل العيش. دعونا لا ننسى أبدا أن أشكر.

5. إنشاء "عش"

من الأسهل تحفيز أنفسنا عندما نجعل مكان عملنا مكانًا لطيفًا. إذا أمكن ، قم بتخصيص أكبر قدر ممكن من الأشياء التي تحيط بنا. نحن نطبع لمسة فريدة من نوعها على ذلك وسوف نشعر بالتأكيد أفضل.

من المناسب أيضًا إنشاء "أعشاش" خاصة بك للراحة. الأماكن أو المواقف الخاصة للجوء خلال وقت فراغك. البيئات التي تجعلك تشعر بالتحرر من المسؤوليات والاهتمامات.

السعادة في العمل هي نعمة حقيقية. الآن جيد, في حالات نادرة تأتي السعادة من تلقاء نفسها. بشكل عام ، علينا تهيئة الظروف لتظهر. إذا نجحنا ، فسنتخذ خطوة كبيرة في بناء رفاهنا.

الذهن ، في العمل؟ نحن نعيش في عجلة من أمرنا في روتيننا اليومي ، سواء في المنزل أو في العمل. يمنحنا اليقظه الفرصة للتوقف ومراقبة ومواجهة يوم العمل بمزيد من الهدوء والاسترخاء. اقرأ المزيد "