التعلق العاطفي في الزوجين كيفية التغلب عليها

هناك العديد من المواقف في حياتنا والتي يمكن أن تقودنا إلى العيش علاقة ارتباط. يمكن للآباء والأصدقاء والأزواج تطوير علاقات غير صحية إلى حد ما تحد من استقلالنا وأمننا. في مجال العلاقات الرومانسية, الاعتماد أو الارتباط العاطفي إنه متكرر جدًا ، أكثر بكثير مما نعتقد. إنه يخلق رابطًا يعتمد عليه جدًا بين الشخصين اللذين يصنعانهما ، أحدهما دون الآخر ، ويشعران بالنقص وعدم الأمان والضعف. في مقالة علم النفس على الإنترنت هذه ، سنكتشفك كيف تتغلب على الارتباط العاطفي في الزوجين يعطيك بعض النصائح التي ستساعدك على اكتشاف هذا الموقف ، وبطبيعة الحال ، لتكون قادرة على التغلب عليها. العلاقات الصحية والإيجابية هي العلاقات الوحيدة التي يجب أن ننميها.

1. كيف تعرف إذا كان لديك ارتباط بشريكك
2. 4 نصائح للتغلب على الارتباط العاطفي للزوجين
3. الأعراض النموذجية للتعلق العاطفي

كيف تعرف إذا كان لديك ارتباط بشريكك

قبل الدخول بشكل كامل لتقديم المشورة لك حتى تتمكن من التغلب على الارتباط العاطفي في الزوجين ، من المهم أن تتعلم التعرف على الأعراض الخاصة بك أكثر وضوحا. ليس من الضروري الوصول إلى أقصى الحدود وأنت تشعر بالضعف التام دون أن يتحدث هذا الشخص عن التعلق ، ببساطة ، يكفي تحليل سلسلة من السلوكيات والمشاعر لفهم طبيعة علاقتك.

وبالتالي ، فإن الشخص الذي لديه اعتماد عاطفي على شريكه عادة ما يواجه حالات مماثلة لما يلي:

• تريد أن تكون دائمًا مع شريك حياتك: على الرغم من أنه في بداية العلاقة ، من الطبيعي أن يكون لديك رغبة أكبر في رؤية هذا الشخص أكثر من الآخرين ، لكن الحقيقة هي أن هذا الموقف ليس سوى البداية. ثم ، يجب أن تهدأ الأمور وتعود إلى مسارها. ولكن إذا لم يكن الأمر كذلك ، وما زلت تشعر بهذه الحاجة ، فربما لأنه لديك ارتباط عاطفي. الشيء المعتاد هو أنه بعد الأشهر الأولى من العاطفة والحب الشديد ، يأتي الهدوء وتستعيد حياتك واستقلالك ؛ إذا لم يكن الأمر كذلك ، فذلك لأن هناك خطأ ما ، لذا قم بتحليله.
• تشعر أنك بحاجة إليه: هذا هو آخر الحالات الأكثر شيوعًا في علاقات التعلق للزوجين. وهذا هو ، بدلاً من الرغبة في أن تكون معها والاستمتاع بأمسية في شركته ، فإن مشاعرك تذهب إلى أبعد من ذلك وتذهب من الرغبة البسيطة إلى الحاجة. هذا أمر خطير ، لأنه إذا كنت تفتقر إلى هذا الشخص في يوم من الأيام ، يمكن لعالمك أن ينهار تمامًا. العلاقات ليست ضرورة ، فهي الإرادة والقرار.
• تشعر بعدم الأمان في علاقتككما أنه من الشائع جدًا أن يكون الأشخاص الذين لديهم اعتماد عاطفي على الزوجين غير آمنين دائمًا بشأن مستقبل علاقتهم. قلقهم هو أنهم يتوقفون عن الاستمتاع بحياتهم كزوجين ليكونوا دائمًا قلقين. يحدث هذا لأنه ، كما قلنا من قبل ، يتم إنشاء رابطة سامة للحاجة ، وبالتالي ، لا يمكنك حتى تخيل ما سيصبح أنت وحياتك بدون هذا الشخص. هذه الأفكار تولد فقط الكرب والانزعاج والتوتر.
• مشاعر الدونية فيما يتعلق بشريكك: تعني علاقة التبعية التي أنشأتها في علاقتك أنك لا تشعر باهتمامك وأنك دائمًا ما تقلق بشأن العثور على شخص أفضل منك وفي النهاية تركك. هذا يعني أنه في كل مرة تشعر فيها أنك أصغر وأقل أهمية من جانبك ، هناك شيء يؤثر بشكل كبير على ثقتك بنفسك وثقتك بنفسك..
• أنت لا تعرف كيف تكون وحيدا: وأخيرًا ، من الأعراض الأكثر وضوحًا التي تشير إلى أنك تعاني من الارتباط العاطفي لدى الزوجين أنك لا تستطيع الاستمتاع بدون هذا الشخص. أنت لا تعرف ماذا تفعل في حياتك عندما لا يكون هناك ، لا تعرف كيف تقضي وقتًا ممتعًا أو تشغل وقت فراغك. يشير ذلك بوضوح إلى أنك تتغذى فقط على شريك حياتك لتكون سعيدًا. وهذا مجنون تماما لأنك الشخص الذي يجب أن يقاتل من أجل أن يكون سعيدا. أنت فقط.

4 نصائح للتغلب على الارتباط العاطفي للزوجين

الآن بعد أن عرفت ما هو الارتباط العاطفي ، من المهم أن تحاول التغلب عليه من أجل العيش بشكل كامل وسعيد. في كثير من الأحيان ، في زوجين تفكك, يكلف الكثير لكسر هذا المرفق وفي النهاية ، ينتهي بك الأمر بوقت أسوأ بسبب هذا الرابط السام بدلاً من أن تفوت شريك حياتك. لذلك ، من المهم معرفة كيفية التغلب على الارتباط العاطفي لدى الزوجين والقتال من أجل الاستمتاع بحياة أكمل وأكثر إرضاءً.

لا تخف من أن تكون وحيدا

من أجل التغلب على الارتباط العاطفي في الزوجين من المهم أن لا تخف من الوحدة. من الواضح أنه بعد الاستراحة ، هناك فترة من التغيير ، وخلال هذا ، قد تكون هناك أوقات تشعر فيها بالوحدة أكثر من المعتاد. لكن لا شيء يحدث ، حقا. إنه شيء طبيعي وحديث يحدث لنا جميعًا. في الواقع ، حتى مع وجود شريك ، من المهم أن الحفاظ على الفردية الخاصة بك, أن تهتم بنفسك وتكرس الوقت لنفسك. عندها فقط يمكنك أن تظل شخصًا حقيقيًا ومكثفًا ، في حالة انتهاء العلاقة ، سوف يستمر كما هو في حياتك.

كن أكثر أنانية

من أجل تجنب الاعتماد العاطفي على الزوجين من المهم أن دعونا لا نغفل عن مصالحنا ولا أحلامنا. في كثير من الأحيان نميل إلى الخلط بين حقيقة "التكيف مع بعضها البعض" مع "إبطال بعضها البعض". هذا شيء يجب أن نتجنبه على أكمل وجه. علينا أن نفكر في أنفسنا ، حول ما نريده من الحياة ونفعل ما نريده حقًا. وإذا كان ضمن هذه الخطة هو شريكنا, ¡افضل بكثير! لكن قبل كل شيء ، يجب ألا نترك أنفسنا في الخلفية.

يصرف من شريك حياتك

حيلة أخرى لممارسة الانفصال العاطفي لدى الزوجين هي قضاء لحظات منفصلة. تحويل الزوجين على أنه "عبوة" يعد سامًا تمامًا سواء بشكل فردي أو اجتماعي. من الواضح أنه ستكون هناك لحظات تشاركها معًا ولكن ، أيضًا ، يجب أن تكون هناك لحظات أخرى مفصولة فيها. لا يمكنك أن تصبح شخصًا ، يجب أن تكون شخصين توحدوا ليكونوا أكثر سعادة. لكن دائمًا ما يلي: شخصان مستقلان ومتحدان.

¿تريده أو تحتاجه?

هذا سؤال ندعوك إلى القيام به وأن تكون صادقًا جدًا عندما يتعلق الأمر بالإجابة عليه. التفريق بين ما هو حب الحاجة هو شيء أساسي من شأنه أن يحدد ما هي مشاعرك تجاه شريك حياتك حقا. تذكر أن الزوجين لا يحتاجان أبدًا لأنك ، لكي تكون سعيدًا ، لا تحتاج إلى أي شيء أكثر من نفسك. لذلك ، من المهم أن تقوم بتحليل طبيعة مشاعرك ، وإذا كنت بحاجة إلى ذلك ، حاول أن تفصل قليلاً ، تعتني بنفسك وتحترم نفسك. أنت تستحق الكثير. لا تحتاج أن يكون أي شخص سعيدًا. لا تنسى.

في هذه المقالة الأخرى نخبرك كيف تكون سعيدًا دون الاعتماد على الآخرين.

الأعراض النموذجية للتعلق العاطفي

ولإنهاء هذه المقالة حول الارتباط العاطفي للزوجين ، من المهم معرفة الأعراض التي يمكن أن تساعدنا على اكتشاف ما إذا كان لدينا علاقة في علاقتنا أو ، على العكس ، نحن نتمتع بعلاقة صحية.

هنا نترك لك علامات أكثر وضوحا من الاعتماد في الزوجين لتحليل الموقف الخاص بك:

• الأفكار الهوس: شيء شائع جدا بين الأزواج الذين يعانون من التبعية هو أن لديهم بعض "الهواجس". على سبيل المثال ، الغيرة القهرية أو عدم الثقة هي أحد الأعراض الواضحة لهذا الموقف العاطفي. من المعتاد أيضًا تحديد الشخص الذي تتم مشاركة الحياة معه أو تجاهل المواقف السلبية التي تواجه الزوجين.
• الاتصال القهري: من الخصائص الأخرى للأزواج المعالين أنهم يتحدثون طوال اليوم عبر الهاتف والرسائل وما إلى ذلك. وفي الوقت الذي يتعذر فيه على أحد الأعضاء الاتصال بالآخر ، فإن الشيء المعتاد هو أنه يخلق مناقشات كبيرة أو عدم ثقة أو مواقف معقدة تنتج عن هذه السمية الموجودة في الزوجين..
• عدم الواقعية في الزوجين: آخر أعراض شائعة جدا هو أن العلاقة تعيش بشكل خيالي. أي أن هذا الواقع غير مقبول ولا يتم اتخاذ القرارات بشأنه أبدًا. هذا النوع من العلاقة محكوم عليه بالفشل ، ولكن في معظم الحالات ، يستمر الزوجان في المحاولة مرارًا وتكرارًا لأنهما يران أنه من المستحيل إنهاء العلاقة.

في هذه المقالة الأخرى ، نساعدك على تحليل سبب خوفك من أن شريكك سيتركك.

هذه المقالة غنية بالمعلومات ، في علم النفس على الإنترنت ، ليس لدينا أعضاء هيئة التدريس لإجراء تشخيص أو التوصية بالعلاج. نحن ندعوك للذهاب إلى طبيب نفساني لعلاج قضيتك على وجه الخصوص.

إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة التعلق العاطفي في الزوجين: كيفية التغلب عليه, نوصيك بالدخول إلى فئة علاج الزوجين.