كم من الوقت مبارزة لقضاء عطلة؟

بعد أ تفكك الزوجين هناك لحظة حداد ، مرحلة النسيان هذا ضروري للشفاء من الجروح التي لا تزال مفتوحة بعد الوداع. كل قصة مختلفة ولكل شخص عملية التحسين الخاصة به. ومع ذلك ، في السنة الأولى بعد انقطاع علاقة مستقرة مهم جدا.

تعد هذه السنة الأولى نقطة تحول شخصية ، فهي تنطوي على تكيف الشخص مع حياة جديدة ، تاركًا كل اللحظات المشتركة وتنفيذ ديناميات جديدة سبق أن شاركها مع شخص آخر ، على سبيل المثال: التواريخ الشخصية الهامة ، الأعياد ، العشاء العائلي اجازة ...

ومع ذلك ، يجب أن تتوقف عملية الحداد في مرحلة ما ، فليس من الجيد للصحة أن تحافظ على حالة الاكتئاب عن طريق الاستراحة. إذا كنت لا تزال تسأل "¿كم من الوقت مبارزة للاستراحة?"نحن ندعوك لمواصلة قراءة هذا المقال على علم النفس أون لاين.

1. كم من الوقت يستغرق نسيان شخص ما?
2. عملية اكتشاف الذات
3. الحداد المرضي
4. كيفية التغلب على الحداد المرضي?

كم من الوقت يستغرق نسيان شخص ما?

ليس من المنسية أن ننسى حبًا بلا مقابل سوى أن ننسى زوجين عاطفيين قضينا عدة لحظات معه. يقال عادة أن الرجال يأخذون أقل للتغلب على استراحة من النساء ولكن هذا ليس هو الحال. كل شخص فريد من نوعه وعلى الرغم من وجود اختلافات في السلوك بين النساء والرجال ، فهي ليست دائمًا انعكاسًا لمشاعرهم الحقيقية.

في حين أنه صحيح أنه يمكنك تقدير مراحل متشابهة جدا في جميع عمليات الحزن لفترة راحة ، لا يوجد وقت محدد للاحتفال بنهاية هذا. يعتمد ذلك على العديد من المتغيرات مثل ، على سبيل المثال ، نوع العلاقة التي كانت لديك ، إذا استمر هذا الشخص في دائرة أصدقائنا أو كان يعمل معنا ، إذا كانت الاستراحة عملية مؤلمة ...

من الصعب أن نعرف بالضبط كم من الوقت يستمر الحزن لكسر ، ومع ذلك ، بشكل عام ، التغلب على الحزن بعد الانفصال عادة ما يتطلب ما بين بضعة أشهر وسنة.

عملية اكتشاف الذات

هذه السنة الأولى هي عملية اكتشاف الذات. على الرغم من كسر أوهامنا وتعاني من خيبة أمل عاطفية ، يمكننا أن نشعر في أول شخص أن تجربة مجزية للحياة المعيشية في كل مرحلة مع الإيجابية التي مرت بها كل لحظة ، نتعلم أن ننسى الماضي ونعيش الحاضر.

تتميز عملية النسيان من قبل حزن, ومع ذلك ، فإن هذا الحزن لا يمنعنا من الاستمتاع بلحظات سعيدة. خلال عملية اكتشاف الذات هذه ، نتغلب على التحديات المهمة المرتبطة بعملية النسيان والتحسين الشخصي. قهر هذه الأهداف يجعلنا أقوى ويزيد من احترامنا لذاتنا.

خلال هذه المرحلة ، نحن بحاجة إنشاء عادات جديدة وإجراءات أخرى الابتعاد عن كل ما يذكرنا بشريكنا السابق. لذلك ، يجب علينا تعزيز العادات الجديدة التي توفر الأمن والاستقلال العاطفي. يساعد مرور الوقت أيضًا في ملاحظة علاقة الزوجين بمسافة أكبر ، وهذا المنظور يمكن أن يجلب لنا أيضًا موضوعية أكبر. بمرور الوقت ، سوف نشعر بتحسن بعد الاستراحة.

الحداد المرضي

هناك أوقات لا يتوقف فيها الحزن بعد الانفصال مع مرور الوقت. في حين أن كل شخص لديه عملية حزن خاصة به ، إذا تجاوزت ذلك وحالت دون عيش حياة طبيعية ، فقد نعاني من الحزن المرضي.

يتم تعريف هذا النوع من الحداد على أنه شعور شديد السلبية وسلمية للغاية في الوقت المناسب بعد الخسارة. في حالة المعاناة من الحزن المرضي ، يمكننا أن نلجأ إلى سلوكيات غير قابلة للتكيف لا تحل المشكلة ، تطوير الإدمان لتجنب الألم وملء الفراغ المستمر الذي نشعر به في الداخل. الحزن المرضي يحد بشكل سلبي من حياتنا اليومية ، ويمنع النمو والسعادة الشخصية ولا يسمح لنا بالتغلب على التمزق. يجب أن نكون قادرين على استيعاب الخسارة. خلاف ذلك ، إذا لم نعاملها بشكل صحيح ، فسوف نستمر في جر هذا الشعور غير السار.

هناك العديد من العوامل التي يمكن أن تكون سببًا للحزن المرضي ، ومن بين العوامل الأكثر تأثيرًا ما يلي:

• شخصية غير آمنة
• القليل من المرونة
• تدني احترام الذات
• دعم اجتماعي قليل أو معدوم
• وجود اضطرابات الصحة العقلية الأخرى

كلها عوامل تتدخل في ظهور الحزن وتفترض عقبات في التحسن الشخصي التي تمنعنا من اتباع طريقنا. الحزن ضروري ولكن ليس من المرضي أن تصبح مرضيًا.

كيفية التغلب على الحداد المرضي?

إن افتراض أننا نعيش بدون شريك هو الخطوة الأولى للتغلب على الحزن المرضي. يبدو واضحا ، ومع ذلك ، يمكننا الوصول إلى التمسك بفكرة أن هذا الشخص سوف يعود أو أنه بدونها لسنا سعداء. من المهم أن نتذكر أننا لا نحتاج إلى نصف برتقالي يكملنا ، فنحن أشخاص أقوياء ومستقلون في جميع حالات الحياة.

يمكننا محاولة التغلب على الحزن المرضي من خلال تمارين المساعدة الذاتية التي تعزز احترامنا لذاتنا وتزودنا بالأدوات اللازمة لتعلم العيش بعيدًا عن الاعتماد العاطفي. تعلم الاكتفاء الذاتي هو أيضا علاج جيد ضد الحزن. بهذه الطريقة ، سوف ندرك أننا لسنا بحاجة حقًا إلى ذلك الشخص الذي نعتقد أننا بحاجة إلى أن نكون سعداء.

إذا واصلنا سحب الألم والمعاناة بعد الانفصال ، فيجب علينا التفكير في استشارة أخصائي لمساعدتنا في الخروج من هذه الدوامة. العلاج النفسي الصحيح يمكن أن تساعدنا في منع الحداد من أن يؤدي إلى الاكتئاب الشديد أو غيرها من الاضطرابات العاطفية.

هذه المقالة غنية بالمعلومات ، في علم النفس على الإنترنت ، ليس لدينا أعضاء هيئة التدريس لإجراء تشخيص أو التوصية بالعلاج. نحن ندعوك للذهاب إلى طبيب نفساني لعلاج قضيتك على وجه الخصوص.

إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة كم من الوقت مبارزة لقضاء عطلة?, نوصيك بالدخول إلى فئة علاج الزوجين.