كيف أخبر شريكي أنني أريد الانفصال

في العديد من المناسبات ، يكون أحد أكثر الجوانب صعوبة عند اتخاذ قرار بإنهاء العلاقة هو القيام بذلك على وجه التحديد. خاصةً عندما لا ترغب في أن تكون بجوار الزوجين لسبب واحد أو عدة أسباب شخصية ، فكرت على الأرجح في إمكانية أن تكون طوال حياتك. لا يقتصر الأمر على تعقيد وضع الشخص ، ولكن أيضًا بالنسبة للشخص الذي قرر الانتهاء ، من هو الشخص الذي يتعين عليه التفكير في كيفية توصيله. في معظم الحالات ، ما هو المقصود هو الانتهاء في الطريقة الأكثر صحية وودية ممكن. لهذا السبب عند إخبار شريكنا بأننا نريد الانفصال ، يجب أن نتخذ تدابير معينة للقيام بذلك بالطريقة الأنسب وأن نتعلم نقل الرسالة بوضوح وإخلاص.

في هذا المقال عبر الإنترنت في علم النفس: كيف أخبر شريكي أنني أريد الانفصال, سنقدم لك سلسلة من النصائح والاعتبارات التي يجب أن تأخذها في الاعتبار عند الاتصال بشريكك الذي تريد فصله عن نفسك وتعليمك أنسب طريقة للقيام بذلك.

1. ماذا أفعل إذا كنت أريد الانفصال ولا أعرف من أين أبدأ
2. نصائح لإخبار شريكك أنك تريد الانفصال
3. خطوات لإخبار شريك حياتك أنك تريد الانفصال

ماذا أفعل إذا كنت أريد الانفصال ولا أعرف من أين أبدأ

قبل الاتصال بشريكك الذي تريد فصله ، يجب أن تأخذ في الاعتبار المشكلات التالية:

لا تتخذ القرارات باندفاع

يجب أن يؤخذ في الاعتبار أن اتخاذ القرارات ، خاصة عندما تكون مهمة ، لا ينبغي القيام به عندما نكون سعداء جدًا أو غاضبين جدًا. ¿لماذا؟ لأنه عندما نسمح لأنفسنا بأن نتحرك بعواطف شديدة مثلما تلاشت ، فإنه من المرجح أن القرارات التي نتخذها ليست هي القرارات الصحيحة أو ليست ما نريده حقًا وتكون ملائمة لنا. لذلك إذا كنت في هذه اللحظة تجد نفسك غاضبًا من شريك حياتك ، فمن المستحسن ذلك انتظر لتجد نفسك أكثر هدوءا بحيث يمكنك التفكير بشكل أكثر وضوحًا وإدراك ما إذا كنت تريد ذلك حقًا.

لا تنتظر وصول “لحظة مثالية”

ضع في اعتبارك أنه لإخبار شريك حياتك أنك تريد الانفصال ، فالأرجح أنه لا يوجد وقت “مثالي”. بمجرد اتخاذ القرار والتفكير فيه مسبقًا ، توصلنا إلى استنتاج مفاده أنه الأفضل بالنسبة لك ، عليك أن تضع نفسك في موقف دعه يعرف للشخص الآخر. التأجيل سيزيد الأمور سوءًا ، لأنك ستستمر في جعل الآخر يعتقد أن العلاقة تستمر بدون مشاكل عندما لا تكون صحيحة. كذلك فإن الشخص الذي يريد الانفصال ليس بصحة جيدة ويمكن التضحية به حتى يستمر مع شخص لا يحب.

تذكر أن مرحلة واحدة تنتهي ولكن تبدأ مرحلة أخرى

إذا كنت خائفًا من عدم اليقين بشأن ما سيحدث لاحقًا ، فأنت خائف من عدم اتخاذ القرار الصحيح و / أو تعتقد أن مغادرة هذا الشخص يمكن أن تكون مؤلمة للغاية بالنسبة لك ، يجب أن تعلم أن هذه ليست النهاية. في بعض الأحيان ، من الضروري إنهاء العلاقات ، لأنه لسبب أو عدة أسباب لم يعد هؤلاء الأشخاص متوافقين معنا ، رغم أنه قد يكون ذلك في مرحلة ما. من الطبيعي أن نشعر بالحزن لفترة من الوقت لأن هذا الشخص كان جزءًا من حياتنا وروتيننا اليومي ، لأننا نهتم بها ، من بين أشياء أخرى. ومع ذلك ، إذا منحت لنفسك إذنًا بالشعور بهذه الطريقة ومواجهتها ، فبعد فترة من الوقت ستتمكن من التغلب عليها (على الرغم من أنك تشعر الآن أنك لن تكون قادرًا أبدًا). في المقالة التالية ، نوجهك حول كيفية أن تكون قويًا في زوجين منفصلين.

لا تشعر بالذنب

إذا قررت إنهاء علاقتك ، فلا تقع في فخ الشعور بالذنب للقيام بذلك. تذكر أن الأسباب لديك صحيحة بما فيه الكفاية ، لأنها تتعلق برفاهيتك وأن تكون جيدًا مع شخص يجب عليك أولاً وقبل كل شيء كن جيدًا مع نفسك. لذلك ، من الأفضل أن تنتهي به / تتوقف عن خداع نفسك وشخص آخر.

نصائح لإخبار شريكك أنك تريد الانفصال

فيما يلي بعض النصائح التي يمكن أن تساعدك في الاتصال بشريكك الذي تريد فصله:

خطط للمكان والوقت الذي ستقدم فيه الأخبار

يجب أن تفكر في المكان وفي أنسب وقت للتحدث معه. إذا لم يكن هناك نوع من العنف و / أو العدوانية في الزوجين وهذا هو الشخص الذي يمكنك التحدث معه بطريقة سلمية ومحترمة ، يجب عليك اختيار المكان الذي يمكنهم كن وحيدا. جرب ذلك في الوقت الذي تُخبرهم فيه ، لن يكون هناك أي انقطاع وأن الأطراف الثالثة غير موجودة حتى يتمكنوا من التحدث على انفراد.

الحفاظ على موقف مخلص وحازم

عندما تتحدث إليه / معها افعلها بأمان وبدون تردد ، لأنه إذا كنت قد اتخذت هذا القرار فذلك لأنك مقتنع بأن هذا هو الأفضل بالنسبة لك ، على الرغم من أنك في وقت لاحق يمكن أن تكون مخطئًا ، في هذه اللحظة هو الأفضل بالنسبة لك. إذا لاحظ شريكك أنك غير آمن وأنه يريد مواصلة العلاقة ، فقد ينتهي بك الأمر إلى إقناعك بخلاف ذلك ، وتندم وتواصل في علاقة لا تريد فيها حقًا أن تكون.

من ناحية أخرى ، لديك أيضا ل التحدث بصدق لذلك الشخص ، لاحظت أن الأسباب التي تدفعها إلى إنهاء العلاقة حقيقية وأنها كافية لك لإنهاء العلاقة. يجب أن تبين له أنك تتصرف وفقًا لما تشعر به. يمكنك أن تنظر إليها في عيونك عندما تتواصل وتتحدث بهدوء وأمان وبقناع تام عما تريده.

يظهر التعاطف تجاه الشخص الآخر

في العديد من المناسبات ، يمكن أن تتسبب أخبار كهذه وأكثر من ذلك عندما لا يتوقع الزوجان ذلك ، في إحداث تأثير وألم كبير على الشخص المتبقي. الأمر لا يتعلق بالبرد والبعد عن الآخر ، إنه يتعلق بالبرد اظهار الاحترام والتفاهم تجاه الشخص ، والسماح له بمعرفة مدى شعورنا (إذا كان الأمر كذلك) أن الوضع يجب أن يكون مثل هذا. ومع ذلك ، لا ينبغي عليك الوقوع في الابتزاز (إن وجد) أو السماح لنفسك بالابتعاد عن آلام الشخص الآخر وتغيير رأيك لعدم “اجعلها تشعر بالضيق”.

الاستماع الفعال

بصرف النظر عن الحديث وفضح ما تفكر فيه وتشعر به شريك حياتك ، يجب عليك أيضًا الاستماع بانتباه, لأنه في العديد من المناسبات يعتبر من المسلم به ما سيقول لنا ، بدلاً من الاستماع ، نسمع فقط وهذا مختلف تمامًا. عندما تستمع بعناية ، يمكنك أن تفهم حقًا الشخص الآخر وأن الآخرين يلاحظون أيضًا. لذلك لا تأخذ أي شيء مفروغ منه والاستماع إلى ما لديك لتقوله.

لا تجعل تعليقات مع الآمال

إذا كنت متأكدًا من قرارك ، فتجنب الإدلاء بتعليقات تجعل شريكك يعتقد أنه يمكنك لاحقًا تغيير رأيك لمجرد التظاهر بعدم إيذائه. ضع في اعتبارك أنك تتسبب في ضرر أكبر عندما تعطي أملًا خاطئًا مما تفعل عندما لا تفعل ذلك.

خطوات لإخبار شريك حياتك أنك تريد الانفصال

إذا كنت لا تعرف كيفية تنظيم الرسالة التي ستنقلها إلى شريك حياتك ، فيمكنك أن تعتمد على هذه الخطوات الخمس للقيام بذلك:

1. اذكر الحقائق: يصف بطريقة مفصلة وموضوعية ما يحدث. على سبيل المثال: خلال الأشهر الماضية كنت قد وصلت متأخراً إلى المنزل ولم تتصل بي لتخبرني ، وتخرج أكثر مع أصدقائك وغيرهم من الناس مني ، فأنت دائمًا مشغولة بالنسبة لي ، وما إلى ذلك ، لقد تحدثنا من قبل بالفعل ، وكنت أخبرني دائمًا الأمور ستتغير لكن حتى الآن لم يكن الأمر هكذا.
2. قدم قصتك: دعه يعرف التفسير الشخصي الذي تقدمه عن الحقائق. على سبيل المثال: كل هذا جعلني أعتقد أنك لا تقلق كثيرًا مثل هذه العلاقة ولا تحب قضاء الكثير من الوقت معي كما أفعل معك.
3. أظهر مشاعرك: دعه يعرف كيف يشعرك هذا الوضع. على سبيل المثال: لقد جعلني هذا الموقف أشعر بالحزن والوحيد خلال كل هذا الوقت. لا أشعر بالتقدير والاحترام لك وفي كل مرة أشعر بسوء في هذه العلاقة.
4. عبر عن رغباتك وأبلغ قرارك: دعه يعرف ما تريد بطريقة ودية ودعه يعرف قرارك في النهاية. على سبيل المثال: أود أن أكون في علاقة أشعر أن كلاهما يرغب في مشاركة المزيد من الوقت معًا ، لذلك اتخذت قرارًا بإنهاء هذه العلاقة.
5. أشكر الشخص الآخر: هذا الجزء اختياري ، ومع ذلك ، فمن المستحسن إذا كنا نريد أن ينتهي بالطريقة الودية مع الشخص الآخر. يجب أن نشكره حتى على الوقت الذي قضيناه معه و / أو على التجربة التي تركها لنا.

هذه المقالة غنية بالمعلومات ، في علم النفس على الإنترنت ، ليس لدينا أعضاء هيئة التدريس لإجراء تشخيص أو التوصية بالعلاج. نحن ندعوك للذهاب إلى طبيب نفساني لعلاج قضيتك على وجه الخصوص.

إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة كيف أخبر شريكي أنني أريد الانفصال, نوصيك بالدخول إلى فئة علاج الزوجين.