5 مبادئ أساسية للاستمتاع بالحياة الجنسية الكاملة والمرضية

على الرغم من كل ما تم نشره حول علم النفس والجنس ، فإن التأثير الثقافي الذي يديمه التلفزيون والإعلانات ووسائل الإعلام بشكل عام لا يزال يؤثر على معتقداتنا حول الطريقة التي يجب أن نعيش بها حياتنا الجنسية. اليوم نعيش محاطا ب فرط التشوه الجنسي من خلالها ، وخاصة في الشباب, ظهور الرغبة التي تسود على الآخر, سبب اضطرار المهنيين إلى تناول مسألة النشاط الجنسي من منظور جنساني.

الحقيقة هي أن معتقداتنا وأوهامنا حول كيف ينبغي أن تكون الحياة كزوجين وكيف يجب أن نعيش حياتنا الجنسية ، ترتبط ارتباطًا وثيقًا بالصعوبات التي يواجهها علماء النفس في الاستشارة.

عيش حياة جنسية أفضل

ونقلت سيلفيا دي بيجار في كتاب "Tu sexo es tuyo" ، هذا أقوى عضو جنسي هو دماغنا. لذلك ، إذا كنا نعيش حياتنا الجنسية مع التركيز على الأفكار التي تغذي الذنب والتحامل والقوالب النمطية ، فإننا محكوم علينا بعدم الرضا الجنسي. ذكرنا عالم الجنس الشهير أيضًا بأننا نعيش في عصر نتمتع فيه جميعًا بالتلفزيون في المنزل ، ولكن حتى اليوم ، هناك العديد من النساء اللواتي لا يعرفن ما يعنيه وجود هزة الجماع.

ما العمل؟ 5 مبادئ للاستمتاع بالجنس

بمجرد تحديد المسار الذي لا يزال يتعين السير فيه والتأثير الثقافي الذي يهيئ لنا, دعنا نركز على الحلول. فيما يلي المبادئ الخمسة الأساسية للاستمتاع بالحياة الجنسية الكاملة والصحية.

المبدأ 1: حياتك الجنسية تبدأ معك

هذا مبدأ يشير مباشرة إلى النساء ، بالنظر إلى أن لدينا تاريخًا يعتبر عيبًا بالنسبة للرجال ، حيث لم يتمكن أسلافنا من اختيار وعاش حياتهم الجنسية وفقًا لما تمليه جمعية أبوية ، حتى أنهم بالكاد يعرفون جسده واستمعوا إلى احتياجاته. كانت الرسائل الوحيدة التي تلقوها تتعلق بالمسألة الجنسية تتعلق بفترة الحيض ، وفي بعض الحالات ، لا حتى ذلك ، وواجبها في إرضاء زوجها ، في مناخ حميمي ، نعم ، ولكن أيضًا غائمها بالتحيزات والتواضع في ذلك الوقت..

اليوم بالتأكيد, المزيد والمزيد من النساء لديهم عمليا نفس المعرفة عن أعضائهم الجنسية مثل الرجال, وهذه المعرفة بالنفس هي مفتاح القدرة على التحدث عن النشوة الجنسية. هذا هو المبدأ رقم 1 ، الذي ينص على أنه ، بغض النظر عن جنسك ، يجب أن تعرف جنسيتك الخاصة وأن تعرف وتقبل جسدك (الثقة بالنفس هي المفتاح). ونعم ، يشمل أيضًا خيار ممارسة علم النفس التلقائي ، والاستمناء ، والتحفيز الذاتي ... نسميها كما نطلق كل شيء يبدأ بجسدنا وسرورنا.

المبدأ 2: موضوع دائمًا ولا يعترض أبدًا

إعتبر الشيء ماديا هو "علاج / تحويل" شخص ، كائن حي ، إلى كائن ، كائن غير عضوي ، لاستخدامه أو ، حتى عن سوء المعاملة. صحيح أن هناك تخيلات جنسية يتم فيها استخدام شخص ما من قِبل شخص آخر ، ولكنها تتضمن دائمًا موافقة من "الكائن" المفترض ، بحيث يتمتع هو أو هي بهذا الاستخدام الجنسي. تحسب مشاعر ورغبات كلا الشعبين ، وعندما يكون الأمر كذلك ، فإننا لن نتحدث عن سوء المعاملة أو العنف.

Concepció Garriga ، عالم نفسي مشهور ، في مقالتها الخير في الأنثى الذاتية: الآثار المترتبة على العيادة والجنس يعكس تأثير الأبوية في بناء حياتنا الجنسية, التأكيد على اللطف الذي كان متوقعا من النساء ، والذي تجسد في رعاية وإرضاء الآخر ، ووضع مشاعر ورغبات واحتياجات الآخر فوق مشاعر المرأة. من الواضح أن مفهوم الحياة الجنسية قد تغير ، ولكن كما تم تقديمه في المقال ، لا تزال هناك زواحف ثقافية تتدفق من باب غرف نومنا وتدخل في خصوصيتنا ، والتي يجب أن نحددها للاستمتاع بالجنس صحي.

كونك موضوعًا يعني أن تكون حرًا ، وأن تكون بطل الرواية والاستماع وحضور رغبات المرء. يجب أن يكون الشخصان اللذان يشكلان الزوجين (رجل - امرأة - امرأة - رجل - رجل) موضوعين وبالتالي يجب سماع كل من الاحتياجات والشخصيات والشهوات.

المبدأ 3: الوعي الجنسي الكامل بفضل اليقظه

يُعرف الذهن بشكل متزايد ، ولكن لم يُقال الكثير عن مدى استفادته من الممارسات الجنسية ، والممارسة المعتادة للتقنية مثل التأمل أو اليقظه.

يمكن للضغط العقلاني والمعرفي الذي يمكن أن تمارسه عقولنا إذا لم يتم التحكم فيه أثناء الجماع ، أن يولد أفكارًا تلقائية عن انعدام الأمن ("أنا لا أفعل ذلك جيدًا" ، "أنا متأكد من أنك لا تحب ذلك") التي تثيرها في حالة عدم وجود الانتصاب في الرجال ، أو صعوبة الوصول إلى النشوة الجنسية (anorgasmia) لدى النساء.

ممارسة عقلك. لا تدع ذلك يمنعك من الاستمتاع بحياة جنسية كاملة ومرضية.

المبدأ 4: الكرم الجنسي ، المتعة المشتركة

إذا كان كلا الشخصين يمكن أن يكونا موضوعات ، فهذا يعني ذلك يمكن لكل منهما اختيار ما يجب القيام به ، وما الذي تريده ، وما الذي يجب تجربته ، وما الذي يساعدنا على الاستمتاع وما يمكننا مشاركته. الرغبة ، تقرر ، تجربة والتمتع ، أربعة أفعال تؤدي إلى النشوة الجنسية.

ولكن هذا لا يعني عدم إرضاء الطرف الآخر. يجب أن تكون العلاقات الجنسية متبادلة ، ثنائية الاتجاه ، نكران الذات وكريمة. هذا يعني أنه للاستمتاع بحياة جنسية صحية كزوجين ، فإن من دواعي سرور الشخص الآخر أن يزيد من سعادتك ، لأنه يمثل لك التمتع بالطرف الآخر ولك في الاتجاه المعاكس, هناك المعاملة بالمثل. فقط من خلال رفع العلاقات بهذه الطريقة يمكننا التحدث عن إرضاء العلاقات.

من الواضح إذا لم نكن من علماء الفكر ، فلا يمكننا تخمين ما يثير الشخص الآخر ، لذلك سيكون من المهم مواصلة قراءة المبدأ التالي والأخير.

المبدأ 5: التواصل والتعبير عن الثقة بنفسك

جوان كوستا ، comunicólogo ومستشار الشركات مؤلف كتاب "التواصل في العمل: تقرير عن الثقافة الجديدة في gestión" ، يدرك التأكيد التالي: "التواصل هو العمل والعمل هو التواصل". بطبيعة الحال ، كوستا يستخدمه في التطبيق العملي ، لكنني شخصياً أعتبر أنه يمكننا تطبيقه أيضًا في العلاقات الجنسية والإنسانية بشكل عام. التواصل خلال العلاقات الجنسية هو الفعل والعمل هو التواصل.

سيتم تحديد التوافق من خلال قدرتنا على التواصل مع الشخص الآخر ، ما هو الطريق إلى النشوة الجنسية لدينا ، الملاحظة ، التجربة وقدرتنا على الاستماع إليها. التعبير عن نفسك دون تحيز. بدون محرمات ، فإن الثقة بالنفس أمر حاسم.

يتم الحصول على الثقة من خلال المعرفة الذاتية والتجريب. كلتا التجربتين تقودنا إلى الشعور بالأمان ، ولهذا السبب تحديد العديد من الخبراء الامتلاء الجنسي من 35 سنة. لكن كطبيب نفساني ، أنا أختلف وأرى أن الواقع هو أنه اليوم ، وبفضل التغييرات الثقافية ، وخاصة التقدم في علم النفس ، من الممكن الاستمتاع بالجنس مع النضج قبل سن 35 عامًا ، وهذه المبادئ الخمسة هي: المفتاح لذلك.