العلاقات المدمرة الأعراض والنصائح للخروج منها

إن العلاقة المتوازنة والناضجة التي تسمح لنا بالنمو والتطور مع شعور الناس بأنهم محبوبون ومدعومة هي حقًا مثرية لأي واحد منا. ومع ذلك ، إذا حدث اعتداء جسدي وعاطفي ونفسي في الزوجين ، إذا تم تقويض تقديرنا لذاتنا ونشعر بالقدر الكافي أو بالقدر الكافي في جميع الأوقات ، فهذه علاقة مدمرة يمكن أن تدمرنا كأشخاص.

على الرغم من أن مرات عديدة منغمسين في إحدى هذه العلاقات تدرك ذلك ، إلا أنه لا يكسر العلاقة ، ولكنه مستمر في ذلك ، أو مع شريكك التالي سيؤسس نفس الديناميات المدمرة. ¿ما هو سبب هذا السلوك؟ في هذه المادة علم النفس اون لاين نكتشف أعراض العلاقات المدمرة ونحن نشير لك أيضا كيفية الخروج منها.

1. أسباب العلاقات المدمرة: الأكثر شيوعا
2. 5 أعراض العلاقات المدمرة شائعة جدا
3. كيفية الخروج من علاقة مدمرة: نصائح من شأنها أن تساعدك

أسباب العلاقات المدمرة: الأكثر شيوعا

قبل اكتشاف أعراض العلاقات المدمرة ، من المهم أن نفهم أصل هذا النوع من الزوجين. ضع في اعتبارك أنه في الغالبية العظمى من الحالات ، تحدث علاقات من هذا النوع داخل الزوجين ولكن يمكن أن تحدث أيضًا في سياقات أخرى مثل الأسرة أو الصداقة.

سنكتشف هنا بعضًا من أكثر الأسباب شيوعًا التي تجعلنا نقع دائمًا في العلاقات المدمرة ؛ وبالتالي ، يمكننا اكتشاف النمط وتجنبه:

• العائلات غير المهيكلة: يحدث هذا عادة في الأشخاص الذين نشأوا في المنازل المختلة وظيفياً ، حيث كانت الانتهاكات شائعة بين أفراد الأسرة ، والانتهاكات التي اعتُبرت طبيعية. لقد اعتادوا على هذا النمط ومع فكرة أن سوء المعاملة أو سوء المعاملة هو عنصر ضروري أو متأصل في العلاقات.
• تدني احترام الذات: من ناحية أخرى ، يعتقد هؤلاء الأشخاص أنه لا يمكن لأحد أن يحبهم ، لذا فهم يقبلون أن يكونوا محبوبين بغض النظر عن طريقة معاملتهم ، لأنهم لا يعتقدون أنهم يستحقون أي شيء أفضل. في ظل العلاقة ، يتقوض تقديرهم لذاتهم أكثر فأكثر ، وبالتالي ينتهي بهم الأمر إلى الاعتقاد بأنهم لن يجدوا أبدًا أي شخص آخر يحبه ، لأنه ليس لديهم ما يحبه ، مع الخوف من عدم الحبيب أو البقاء وحيدا ، أو لا يستحق أي شيء دون الآخر ، والبقاء في العلاقة.
• متلازمة "السلفادور": هناك أشخاص يحيطون عادة بأشخاص يحتاجون إلى الخلاص من شيء معين (من طفولة سيئة ، ومن بعض الصداقات السامة ، ومن خيانة الماضي ، وما إلى ذلك). وبالتالي ، يتم إنشاء رباط الاعتماد المطلق لأنه ، من ناحية ، يحتاج المرء إلى مساعدة الآخر ، ومن ناحية أخرى ، يعتقد أن واجبه ومسؤوليته هي المساعدة و "إنقاذ". هذا يخلق علاقات مدمرة وسامة حيث الاعتماد العاطفي هذه هي العلامة الرئيسية.

5 أعراض العلاقات المدمرة شائعة جدا

لكن ¿كيف تعرف إذا كنت تعيش في علاقة سامة? الحقيقة هي أن هناك سلسلة من أعراض العلاقات المدمرة التي يجب عليك معرفتها لمعرفة ما إذا كان هذا هو الموقف لديك أيضًا. العلامات الأكثر وضوحا هي التالية.

السيطرة المفرطة

إذا كنت أنت أو شريكك يسيطران على نفسك بشكل مفرط ، تقريبًا بقلق شديد ، فذلك لأنك منغمس في علاقة مدمرة. أساس الحب هو الثقة في بعضنا البعض ، وكذلك ، والاحترام. لذلك ، إذا كنت مع شخص لا يتركك أو يتنفس ، والذي يراقبك باستمرار ويتحكم في تحركاتك ، فأنت في الواقع تعاني من نقص شديد في الاحترام يجب أن تقطعه حتى العظم.. إذا كان شخص ما يحبك ، فهم يريدونك مجانًا. لا تنساه.

لا تبق مع أصدقائك

من الأعراض الأخرى للعلاقات المدمرة أنه ، في كل مرة ، لديك علاقة أكثر انفرادية ، تعتمد أكثر على بعضها البعض. بسبب "الاختناق" والسيطرة على الوسواس ، فإن الشيء الأكثر شيوعًا هو التوقف عن رؤية الأصدقاء لتجنب الحجج. هذا يعني أنه ، شيئًا فشيئًا ، تترك وحيدا ومعزولًا عن العالم ، الأمر الذي يجعل التبعية أقوى لأنك إذا تركتها ، فستترك بدون شيء.

الإساءة اللفظية

ومن الأعراض الأخرى للعلاقات المدمرة بين الشركاء أن أحد الأعضاء ينتهك لفظي الآخر. يمكن أن تكون انتهاكات من أي نوع: النقد بشأن الملابس ، والشعر ، والموقف ، واللامبالاة بالإنجازات ، وهلم جرا. شيئًا فشيئًا ، ما تحقق هو إلغاء الشخص الآخر ، وبالتالي السماح للشخص الآخر بالسيطرة المطلقة.

آمال زائفة للتغيير

عادة ، العلاقات السامة تميل إلى أن تكون مماثلة لسفينة الأسطوانة. هناك القليل من الاستقرار العاطفي وإما أنه جيد جدًا أو سيء جدًا. المناقشات عادة ما تكون قوية والمصالحة عاطفية للغاية. إنها علاقات لا يكاد يوجد فيها توازن وحيث يمكن أن يشعر العضوان "بالدوار" بسبب الكثير من التغييرات العاطفية. بالإضافة إلى ذلك ، هذا يعني أن لحظات الحب القصوى يمكن أن تصبح خادعة للذات وتعتقد أن كل شيء سوف يسير على ما يرام. لكن الأمر ليس كذلك ، فهناك دائمًا انتكاسة وتعود إلى الوراء.

عدم وجود هوية خاصة

وأخيرًا ، من بين أكثر العلامات شيوعًا للعلاقات المدمرة أن عضو الزوجين "الأضعف" لا يتعرف على نفسه. إذا فقدت صداقاتك ، فقد تخليت عن هواياتك وكنت مخلصًا تمامًا لهذا الشخص ، فذلك لأنه أبطل بالكامل. الشعور بعدم معرفة من أنت وعدم القدرة على القيام بما تريد هو أمر شائع للغاية في هذا النوع من العلاقات.

في هذه المقالة الأخرى نخبرك بكيفية الخروج من علاقة سامة بنصائح من شأنها أن تساعدك على التغلب على هذا الحفر واستعادة حياتك.

كيفية الخروج من علاقة مدمرة: نصائح من شأنها أن تساعدك

الآن بعد أن عرفت أعراض العلاقة السامة ، من المهم ، إذا شعرت بالتعرف عليها ، أن تبدأ في تغيير اتجاه علاقتك. وهذا إذا لم تعالج في الوقت الحالي ، فسوف ينتهي بك المطاف بالاشمئزاز والإيذاء والإيذاء العاطفي. فيما يلي بعض النصائح الجيدة التي ستوضح لك كيفية الخروج من علاقة مدمرة حتى تتمكن من استعادة الدفة في حياتك.

يجب عليكما المشاركة في التغيير

يمكنك تغيير اتجاه علاقتك. إنه صعب ، نعم ، لكن ليس مستحيلاً. إذا كنت تريد وترغب في الرهان على مستقبل مشترك ، فيمكنك وضع يديك في العمل لمحاولة تغيير العادات. من المهم أن توافق أنت و أنت تلتزم بهذا التغيير خلاف ذلك ، فإن كل الجهد سيكون عبثا. يجب عليك وضع إرشادات لفهم إساءة الاستخدام وتجنبها.

تحدث بصراحة وإخلاص وعبر عن نفسك دون جدال. إذا كنت تريد أن يعمل الشيء ، فعليك أن تتعلم الكلام دون أن تصرخ. في هذه المقالة الأخرى نكتشف نصائح جيدة حتى تتمكن من تعلم المناقشة كزوجين.

وضع التقنيات والاستراتيجيات

من الواضح أنه ، في الوقت الحالي ، لديك علاقة "معيبة". يمكن أن يكون سبب التسبب في صراخك أو أنك تنفجر عند الحد الأدنى من التغيير. لهذا السبب ، من المهم أن تضع بعض الإرشادات التي ستساعدك على تهدئة تلك الهيجان عندما يكون لديك أي مناقشة أو مشكلة. على سبيل المثال ، يعد إجراء "استراحة" في حجة ومنحهم قبلة أو عناق أسلوبًا مثاليًا للاسترخاء وتذكر أنك تحب بعضكما البعض..

التقنيات الأخرى هي ، على سبيل المثال, التنفس 10 مرات بطريقة عميقة لخفض النبضات وتجنب أن الدافع هو الذي يتحدث. في هذه المقالة الأخرى نكتشفك ألعاب وتمارين لعلاج الأزواج يمكن أن يكون مفيدا للغاية.

الكسر هو خيار آخر للخروج من علاقة مدمرة

وبالطبع ، إذا كنت تعتقد أنك مع هذا الزوجين قد حددت عادات شديدة السمية لا تعتقد أنه يمكنك التغلب عليها ، فلا تخدع نفسك بعد الآن. من المهم أن تكون صادقا مع نفسك ومعرفة ما إذا كانت هذه العلاقة يمكن أن تسير على ما يرام أو إذا لم يعد هناك علاج. ليس علينا ربط أي شخص ، إذا لم ينجح الأمر ، فيمكن تركه. لا شيء يحدث يتم تعلم كل شيء في هذه الحياة وما يجب أن نبحث عنه ، قبل كل شيء ، هو سعادتنا. عليك أن تفصل الكثير من الحب عن التعلق ، وبالتالي ، تواصل مع شخص ما فقط إذا كان ذلك في صالحك ، وإذا كنت تشعر بالسعادة والكامل بجانبك.

استطعت كن سعيدا بدون شريك وفي الواقع ، يمكنك أن تصبح أكثر سعادة من خلال كونك بمفردك مصحوبًا بشكل سيء. لذلك ، لا تخف من الانهيار ولا تدين نفسك بالعيش مستاءً فقط لأنك لا تريد أن تكون وحيداً.

هذه المقالة غنية بالمعلومات ، في علم النفس على الإنترنت ، ليس لدينا أعضاء هيئة التدريس لإجراء تشخيص أو التوصية بالعلاج. نحن ندعوك للذهاب إلى طبيب نفساني لعلاج قضيتك على وجه الخصوص.

إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة العلاقات المدمرة: الأعراض والنصائح للخروج منها, نوصيك بإدخال فئة مشاعرنا.