لماذا يجب علينا شرب كوب من الماء الدافئ مع الليمون في الصباح؟

شرب كوب من الماء الدافئ مع الليمون في الصباح هو عادة صحية. وبالتالي ، وعلى الرغم من أنها ليست صيغة معجزة ، إلا أن هذا العلاج الطبيعي البسيط الذي يتم تناوله على معدة فارغة مفيد لجسمنا ودماغنا. إنه يرطبنا ، إنه يعطينا البوتاسيوم ، إنه مصدر لفيتامين C ويمكننا أيضًا الاستفادة من فضائله القلوية.

لقد كتب الكثير عن الفوائد يمكن أن يجلب الماء للشرب مع الليمون. في الواقع ، يمكننا القول أن القليل من المقترحات الطبيعية معروفة جيدًا ولديها مثل هذا التقليد أيضًا. القوم يمتنعون عن تذكيرنا بالجيل بعد جيل "مع الثوم والليمون ، لن تحتاج إلى حقنة" أو ذلك "أي شخص يريد أن يعيش الكثير وبدون ألم ، في الليل البرتقالي وفي الصباح ، عصير الليمون".

"من البرتقال ما تريد ، من الجير ما تستطيع ، ومن الليمون عندما يكون لديك".

-refranero-

الآن ، ما هو الصحيح في كل هذه المجالس؟ هل ماء الليمون رائع كما يبيعون لنا؟ الجواب هو لا. شرب كوب من الماء الدافئ مع الليمون في الصباح لا يشفي أي شيء. لن يجعلنا فقدان الوزن ، ولن يحررنا من البرد أو يجعل بشرتنا تبدو أصغر سنا ولا تشوبها شائبة. هذا الاقتراح الطبيعي الذي ستفعله هو المساهمة ، بفضل المغذيات الدقيقة والفلافونويد والأحماض العضوية ، في تحقيق توازن داخلي أفضل.

سوف يقوي جهاز المناعة لدينا وسيكون عاملًا جيدًا للقلب والأوعية الدموية. في جوهرها ، يمكن رفع هذا الاقتراح البسيط باعتباره عادة صحية يمكن أن ندرجها في روتيننا اليومي. انه يستحق كل هذا العناء.

فوائد شرب كوب من الماء الدافئ مع الليمون في الصباح للمخ

ثمار الحمضيات ، وخاصة الليمون ، مفيدة لصحة الدماغ. المفتاح في الفلافونويدات ، مثل هيسبيريدين. وبالتالي ، فإن هذا النوع من العناصر مناسب للغاية ، خاصة لحماية الدورة الدموية الصحيحة. من ناحية أخرى ، من المثير للاهتمام معرفة جانب آخر. كما كشفت العديد من الدراسات مثل تلك التي أجريت في "مركز أبحاث التغذية" بجامعة بوسطن, هذه المواد الطبيعية تقلل من احتمال التعرض للسكتات الدماغية. 

أيضا ، وليس آخرا ، لا يمكننا أن ننسى أن الليمون غني بالبوتاسيوم. هذا المعدن يهتم ويعزز نشاط الخلايا العصبية. بهذه الطريقة, إذا تجرأنا على شرب كوب من الماء الدافئ مع الليمون في الصباح ، فإن العديد من عملياتنا المعرفية ستتحسن.

جهز جسمك لعملية الهضم والامتصاص السليم للعناصر الغذائية

قد يكلفنا قليلا في البداية. لا شيء آخر يستيقظ ، ما نريده هو القهوة ، شيء حلو ، حليب ، نخب ... التفكير في كوب من الماء الدافئ مع الليمون في الصباح يمنح الكثيرين منهم شيء من الكآبة والانزعاج. ومع ذلك ، على المدى الطويل لاحظت الفوائد وأن هذا الجهد الصغير سوف يستحق كل هذا العناء.

سيكون الأمر يستحق ذلك ، أولاً وقبل كل شيء ، لأن عملية الهضم لدينا ستتحسن. حقيقة شرب كوب من الماء الدافئ على معدة فارغة وعلى معدة فارغة هو قرار حكيم. طالما ليس لدينا قرحة أو مشاكل صحية أخرى, يتضمن هذا الاقتراح الاسترخاء في عضلات المعدة ، وتسهيل حركة الأمعاء وتنقية السموم.

ثانياً ، يعزز المناخ الداخلي الأكثر نظافة ، وعلى استعداد لامتصاص العناصر الغذائية بشكل أفضل. سيكون لدينا نظام هضمي أكثر رطوبة وقلوية ، قادر على الحصول على ما تبقى من الإفطار بطريقة صحية.

أقوى جهاز المناعة

أشرنا في البداية: شرب الماء الدافئ مع الليمون في الصباح لا يشفي من الأمراض. الآن ، ما ستفعله هو تقوية جهاز المناعة لدينا. سيكون لدينا دفاعات أفضل للتعامل مع أي عامل فيروسي أو معدي. أيضا ، وعلى الرغم من أن كمية عصير الليمون مجتمعة في الماء ليست عالية جدا, يوما بعد يوم يمكننا أن نذهب تجميع المواد الغذائية الخاصة بهم.

الليمون ليس غنيًا بفيتامين ج فقط. يوجد في لبه وعلى جلده كنز من فيتامينات "ب" ، بالإضافة إلى معادن متعددة. الأمر يستحق ذلك الجهد الصباحي القليل. سوف دفاعاتنا شكرا لك.

تقليل التوتر

هذه البيانات مثيرة للاهتمام. بفضل البحوث التي أجريت قبل عامين ، فقد تبين ذلك فيتامين ج يساعدنا في تقليل التوتر. في الصيدليات ، كما نعلم ، تُباع المكملات الغذائية الوفيرة الغنية بهذا النوع من الفيتامينات ، وفي الواقع, استهلكها الكثيرون دون أن يعلموا أنها فعلت أكثر من تعزيز الدفاعات.

فيتامين C يقلل من الكورتيزول في الدم. يساعدنا على أن نكون أكثر استرخاءً وتركيزًا. لذلك ، فإن صيام كوب من الماء مع الليمون يعد مرة أخرى هدية للمخ. لا يكلف شيئًا ، إنه بسيط والنتائج ملحوظة.

في الختام ، يمكننا فقط الإشارة إلى جانب صغير. كل شخص لديه التسامح مع هذه الحمضيات. المثالي هو الجمع بين كوب من الماء مع عصير تم الحصول عليه من نصف ليمون. يجب أن نضمن أيضًا نموها عضويًا ، وبهذه الطريقة نتأكد من احتوائها على جميع الفيتامينات وجميع خصائصها.

لذلك ، وفي حال لاحظنا أننا نشعر بالسوء بهذا المبلغ ، فلا تتردد في تقليل الجرعة. في بعض الأحيان ، يمكن أن تساعدنا الشريحة البسيطة في الاستفادة منها. الشيء المهم هو أن تكون ثابتًا وتحافظ دائمًا على نمط حياة صحي.

لماذا لا تعمل الوجبات الغذائية؟ يتم إنفاق مليارات الدولارات كل عام على هذه البرامج في جميع أنحاء العالم والبدائل الجديدة الناشئة كل يوم. فلماذا لا يتحقق الهدف المنشود بطريقة قاطعة؟ اقرأ المزيد "