أربع دفعات للنوم بشكل أفضل

الراحة بشكل صحيح هي واحدة من أهم العوامل لصحتنا الجسدية والعقلية. إن النوم من سبع إلى تسع ساعات في اليوم ، والقيام بذلك بطريقة عميقة ، له تأثير أساسي على جميع جوانب حياتنا.

يوجد حاليًا العديد من الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الراحة بشكل صحيح. كعلاج وغالبًا ، قبل طلب المساعدة من الصيدلة ، حاول تجربة بعض هذه الحقن في النوم بشكل أفضل أو التي يتم الإعلان عنها على هذا النحو.

في بعض الحالات ، هذه العلاجات الأجداد تساعدك على النوم في وقت مبكر وتحقيق راحة أفضل. في هذه المقالة سوف نتحدث عن الأكثر فعالية.

لماذا تأخذ دفعات للنوم بشكل أفضل?

العلاجات الطبيعية كانت موجودة طوال تاريخ البشرية. هذه هي المستحضرات القائمة على النباتات والأعشاب من جميع الأنواع التي تساعد في وظائف الجسم المختلفة دون أي آثار جانبية (أو قليلة). لذلك ، وفي مواجهة الأخطار المحتملة للعلاجات الدوائية ضد الأرق ، يختار العديد من الأشخاص استخدام الحقن في النوم بشكل أفضل..

من المهم أن نلاحظ ذلك الأرق يمكن أن يكون سببها العديد من العوامل. لذلك ، بشكل عام ، من الضروري مهاجمة هذه المشكلة من جبهات مختلفة ، كونها واحدة فقط من استخدام الحقن التي تساعد على النوم.

وبالتالي ، فإن عوامل مثل ممارسة الرياضة بانتظام أو الأكل الصحي أو تجنب الشاشات الخفيفة قبل ساعة على الأقل من النوم ضرورية لتحسين نوعية النوم. ومع ذلك ، إذا كنت قد أجريت بالفعل كل هذه التغييرات ، ولا تزال تواجه مشاكل في الراحة, دفعات النوم بشكل أفضل يمكن أن تمنحك دفعة إضافية تحتاجها. في هذه المقالة سوف نرى بعض من أهم:

• بابونج.
• الناردين نبات.
• تيلا.
• زهرة الآلام.

1- البابونج

يعد البابونج أحد الحقن الطبيعية التي تتمتع بأكبر عدد من الفوائد للجسم. المعروف أيضا باسم البابونج, لقد تم استخدامه منذ العصور القديمة لعلاج جميع أنواع المشاكل, من بينها الأرق.

بسبب خصائصه الخاصة ، تساعد هذه العشبة في محاربة التوتر والقلق والاكتئاب. هذه المشاكل العاطفية الثلاث وعادة ما تكون من بين الأسباب الرئيسية لعدم النوم, لذا فإن التخلص منها سيسهم في معظم الحالات في تحسين جودة الراحة.

من ناحية أخرى ، خذ البابونج بأي شكل من أشكاله (في التسريب ، مضغ الأوراق أو كمستخلص) سوف تؤثر بشكل مباشر على قدرتك على النوم بسرعة. لذلك ، هذه العشبة هي من بين أفضل الحقن في النوم أثناء النوم.

2- فاليريانا

حشيشة الهر هو نبات آخر محتمل المهدئات. نظرًا لهذه الخاصية ، يعد استهلاكها أحد أوائل العلاجات الطبيعية الموصى بها للأشخاص الذين يعانون من مشاكل مثل التوتر أو القلق أو الأرق..

على عكس العلاجات الأخرى لتحسين النوم ، لا تنتج حشيشة الهر شعوراً بالإرهاق. لذلك ، فهو يقع في حوالي واحدة من الحقن الأكثر أمانا لتغفو للاستهلاك. يمكن استخدامه دون أي خطر حتى من قبل الأطفال وكبار السن.

3- تيلا

الجير هو واحد من النباتات المعروفة لاستخداماتها العلاجية من جميع الأنواع. تستخدم أساسا كعلاج لتهدئة الأعصاب, هذا التسريب لديه آثار الاسترخاء القوية التي تساعدك على النوم.

ولكن بالإضافة إلى فوائده في مكافحة الأرق ، يساعد الجير أيضًا في الكثير من المشكلات الجسدية والعقلية. من التحسن الملحوظ في صحة الجلد والشعر ، إلى القضاء على الصداع والمعدة والأمعاء. إنه أحد النباتات التي لها أكثر التأثيرات الإيجابية للكائن الحي وهذا هو السبب في أننا نوصي به.

4- باسيفلورا

قد لا تكون كلمة المرور معروفة جيدًا مثل الحقن الثلاثة الأخرى للنوم بشكل أفضل مما تحدثنا عنه حتى الآن ؛ لكن خصائصه المفيدة ، على الأقل متساوية ، فعالة. يستخدم هذا النبات على نطاق واسع لعلاج مشاكل مثل القلق وارتفاع ضغط الدم ، وبطبيعة الحال ، الصعوبات في النوم.

ومع ذلك ، فإن الفرق الرئيسي في هذا التسريب الطبيعي مع الآخرين هو ذلك هو بطلان في بعض الحالات. على سبيل المثال ، يجب على النساء الحوامل أو المرضعات ، وكذلك الأشخاص الذين يخضعون للعلاج الدوائي للقلق ، الامتناع عن استخدامه بسبب قوتها العظيمة.

أدرجنا أفضل الدفعات التي يمكن أن نجدها في السوق لتحسين الراحة لدينا ، لقد حان الوقت لتجربتها. سيكون عليك أن تختار من الذي تفضله بناءً على نكهته والآثار التي تلاحظها. أيضًا ، إذا كنت تستخدمها بالفعل ، فسيسعدنا قراءة تجربتك في التعليقات.

5 مزيلات القلق الطبيعية هناك العديد من مزيلات القلق الطبيعية التي يمكن استخدامها عندما يكون هناك ميل كبير للمعاناة من التوتر أو الكرب. لا توجد آثار جانبية اقرأ المزيد "