الدعم الاجتماعي هو أفضل دعامة لرفاهيتنا

لقد مررنا جميعًا بمواقف معقدة نحتاج فيها إلى أحبائنا للمضي قدمًا. هذا الدعم الاجتماعي يفي بالكثير من دور "عكاز" ، لأنه يساعدنا على النهوض ويمنعنا من السقوط عندما نتخذ الخطوات التالية.

يبدو من الواضح أن وجود شبكة اجتماعية جيدة سيساعدنا في حياتنا ، أليس كذلك؟? إن المعرفة التي يمكننا الاعتماد عليها هي تلك التي تهمنا. في الواقع ، بما أننا قليلون ، فإننا نسعى إلى التواصل مع الآخرين. دون معرفة الأسباب التي أدت بنا إلى ذلك ، فإننا نبحث عن الآخرين ليحبونا ويفهمونا. لماذا?

"لا توجد مشاكل لا يمكننا حلها معًا ، وعدد قليل جدًا يمكننا حلها بمفردنا"

-ليندون بينز جونسون-

ما هو الدعم الاجتماعي?

بشكل حدسي قد نعتقد أن الدعم الاجتماعي هو عدد العلاقات الاجتماعية للفرد. ولكن للتفكير في هذا كمقدار الروابط التي لدينا يبدو تبسيط غير مؤكد ، أليس كذلك؟ سنضيف أيضًا من الذي لدينا هذا النوع من العلاقات معه ، إذا كانوا أفرادًا من عائلتنا وزملائنا في العمل ، إلخ. لدينا بالفعل مزيد من المعلومات ، لكنه ما زال يعطي الشعور بأننا قصيرون.

ماذا لو أضفنا تبعات هذا الشخص على هذا الدعم الاجتماعي؟ المفهوم يأخذ منعطفا مثيرا ، أليس كذلك؟ في الحقيقة, الدعم الاجتماعي هو كل ذلك. ويشمل كمية ونوعية وخصائص العلاقات الاجتماعية ، جنبا إلى جنب مع كيف ينظر إليها الفرد. فيه تأثيرهم:

• فكرة التقارب العاطفي أو الخصوصية.
• أصل الدعم: إذا كانوا أصدقاء أو مقدمي رعاية محترفين أو منظمات عائلية أو اجتماعية أو دينية ، إلخ..
• نوع الدعم.
• مقدار الدعم المستلم.
• تصور الدعم من قبل الشخص: الدرجة التي نتصور بها وجود علاقات كافية وكافية تعطينا الدعم.

"في النهاية ، لن نتذكر كلمات العدو ، ولكن صمت أصدقائنا"

-مارتن لوثر كينج جونيور.-

كيف يؤثر الدعم الاجتماعي على تطور الضائقة النفسية؟?

إن وجود شبكة دعم اجتماعي جيدة ، ونرى أن هذه هي الحالة ، سيساعدنا في الحفاظ على صحتنا النفسية. في الواقع ، لقد ثبت أنه عامل وقائي في مواجهة الإجهاد ، حيث يخفف من آثاره السلبية على صحتنا ، عقليا وبدنيا. لكن بأي طريقة يؤثر الدعم الاجتماعي على رفاهنا النفسي؟?

يمكن أن تؤثر النصيحة التي نتلقاها من أشخاص مهمين لنا في التقييم الذي نجريه للحالات التي نواجهها. من ناحية أخرى ، يمكن زيادة احترامنا لذاتنا وإحساسنا بالسيطرة من خلال الدعم العاطفي الذي يقدمه أحبائنا. بهذا الشكل, سنبدو أقوى لمواجهة ما سيأتي.

لذلك, إذا ساعدتنا شبكة الدعم الاجتماعي لدينا في تنظيم استجاباتنا العاطفية وتعززنا عندما نحاول التصرف في مواجهة النزاعات ، فهي تساعدنا على التأقلم بشكل أفضل.. بالإضافة إلى ذلك ، سوف يعزز نمونا الشخصي.

لكن, هناك أيضًا مناسبات تكون فيها شبكتنا الاجتماعية ، في حد ذاتها ، مصدرًا للقلق والتوتر. يحدث هذا عندما يتصرف أولئك الذين هم جزء منه بشكل مفرط في الحماية ، مما يحد من وضعنا آليات المواجهة أمام المواقف التي تنشأ..

هل الدعم الاجتماعي له أي تأثير في الأمراض المزمنة؟?

تمثل الأمراض المزمنة في حد ذاتها عنصرا مجهدا ، سواء بالنسبة لأولئك الذين يعانون منها وأقاربهم. على سبيل المثال ، تمت دراسة آثار تلف الدماغ المكتسب على أقارب المريض. وقد وجد أيضًا أن هذا الضرر يمثل تغييراً كبيراً في حياة المرضى ، الذين يتعين عليهم عمومًا تغيير عادات نمط حياتهم. ولكن ليس هذا فحسب ، بل يجب عليهم أيضًا اتباع علاج شامل إلى حد ما.

في هذا ، سيكون للدعم الاجتماعي الذي لديهم تأثير كبير على هذا. وقد تبين ذلك يمكن أن يؤدي انخفاض مستوى هذا النوع من الدعم إلى تبني عادات حياة صحية أقل. هذا التغيير في السلوكيات المتعلقة بصحتنا مهم للغاية ، لا سيما في تطور هذه الأنواع من الأمراض.

أيضا, إذا كان المرضى ينظرون إلى الدعم الاجتماعي لديهم بشكل إيجابي ، فسوف يتبعون علاجاتهم بشكل أكثر فعالية. هذا سيجعل حالتك الصحية أفضل. سوف يدركون أيضًا أن رفاهيتهم مرضية. إن شبكة الدعم الاجتماعي هذه مهمة للغاية ، بحيث يتم إجراء التدخلات مع أقارب المرضى ، كما هو الحال مع المصابين بأمراض عقلية خطيرة ودائمة.

"أفضل تمرين للقلب هو الانحناء ورفع الناس"

-جون هولمز-

لكننا لا نتحدث فقط عن الدعم المقدم من أحبائهم. يشمل الدعم الاجتماعي أيضًا الدعم المقدم من قبل المهنيين الصحيين الذين هم على اتصال بالمريض. تبين أن العلاقة بين الطبيب والمريض عامل رئيسي في تحسين الصحة الموضوعية.

أقصد, عندما يكون المحترف قادرًا على نقل المعلومات بشكل كافٍ إلى المريض عن مرضه وعلاجاته ، فإن هذا يظهر تمسكًا أكبر بهم. بهذه الطريقة ، من الأرجح أن تتحسن أعراض المرض وأن يكون لها تأثير إيجابي على مزاج المريض.

يعد الدعم الاجتماعي ، باختصار ، أحد عوامل الحماية لصحتنا الجسدية والعقلية. لكن ليس دائما. من الضروري أن يعزز الدعم الذي توفره شبكتنا الاجتماعية احترامنا لذاتنا وأن نرى أنفسنا أنه قيم. على العكس من ذلك ، إذا حاولت حماية لنا بشكل مفرط أو اعتبرنا أنها غير كافية ، فسيكون لذلك تأثير معاكس. الشيء المهم هو معرفة الفوائد التي يمكن أن يقدمها لنا الدعم الاجتماعي والسماح لها بالعمل عندما نحتاج إليها.

المعاملة بالمثل ، أحد أسس علاقاتنا - المعاملة بالمثل المفهومة جيدًا لا تقيس ما نعطيه أو نتوقع تلقيه بنفس الإجراء. اكتشاف ما هو عليه وكيفية التمتع بفوائدها. اقرأ المزيد "