شارك:
عندما المحبة الكثير يعني اعتمادا
تشير كلمة "تعتمد" إلى الخضوع لشروط أو قيود أو قيود معينة تفرضها بيئتنا. على سبيل المثال ، لكي نكون أحياء ، نعتمد على تناول الطعام والشراب ، والنوم بشكل صحيح ، والتنفس ، إلخ..
في هذا المعنى ، كنا نتحدث عن الاحتياجات المطلقة ، والتي بدونها لن يتمكن أحد "من البقاء". من المنطقي والمفيد تمامًا أن ندرك أننا نحتاج إلى أشياء معينة وأن نعتمد عليها.
من ناحية أخرى ، لدينا الاحتياجات النسبية التي لا نعتمد عليها لأنها مجرد تفضيلات تجعل حياتنا أفضل قليلاً ، ولكن بدونها يمكننا الاستمرار في أداء حياتنا بطريقة طبيعية.
على سبيل المثال ، إذا كنت ترغب في تثبيت مسمار في الحائط ، فسيكون من الغباء أن أقول إنني أحتاج مطلقًا إلى مطرقة ، لأنني أستطيع أن أمسكها بأداة أخرى ، مثل الحجر الثقيل. المطرقة هي ضرورة نسبية ، على الرغم من أنها أفضل من الحجر لأنها أكثر راحة ، بالطبع.
فهم هذا الاختلاف سهل الاستقراء على متن الطائرة النفسية وخاصة في الحب. نعتقد ، خطأ ، أننا نحتاج إلى الحب لنكون سعداء أو نعيش وعلى الرغم من وجود دراسات حول هذا الموضوع ، لم يستطع أي شخص أن يستنتج أن سعادة أو قلة الأشخاص المعنيين ، كان بسبب حبهم أو عدمه في حياتهم..
إذا اعتقدنا أننا نحتاج إلى الحب في حياتنا وحتى أكثر من ذلك ، حب شخص ما على وجه الخصوص ، فسننتهي بالاعتماد على ذلك الشخص, وكأن حياتنا لا يمكن أن تتبع مجراها الطبيعي إذا كان هذا الشخص ليس معنا. الاعتماد هو أن تكون بالسلاسل.
نحن بحاجة إلى ذلك كشخص يحتاج إلى الماء لترطيب والبقاء على قيد الحياة ، على الرغم من أن هذه الحاجة اخترعها أذهاننا فقط
كيف يمكنني معرفة ما إذا كنت أحب أو أعتمد؟?
هناك بعض الدلائل التي يمكن أن تساعدك على إدراك أنك تقع في قبضة التبعية العاطفية:
تركت الشخص الآخر يعاملك بشكل سيء
لقد قمت بمثل هذا الشخص الآخر كنت تعتقد أنه في الحب ومع هذا الزوجين على وجه الخصوص ، "أي شيء يسير على ما يرام" ، لا يحدث شيء إذا كنت تفتقر إلى الاحترام, ماذا سيتغير ، وما إلى ذلك في أعماق كيانك أنت تعرف أن هذا لن يكون هكذا وأنك تعاني ولكن لديك خوف شديد من الوقوف أو ترك العلاقة وتفضل أن تتعامل مع ما لا يطاق.
تشعر بالقلق إذا كان هذا الشخص ليس حولها
كيف تعيشها كضرورة, تشعر بالخوف من أن هذا الشخص ليس بجانبك دائمًا لأن هذا يعني أنه يمكنك فقده وإلا فإنك لا تتحكم في مكانك وماذا تفعل.
يبدو الأمر كما لو أننا لم نعثر على ماء نشربه وكنا قد ماتنا من العطش ، وسنكون قلقين تمامًا ولكن مع اختلاف أن الماء ضرورة حقيقية
تشعر أن الحياة لن تكون منطقية إذا لم تكن بجانبك
أنت تتخيل مستقبلاً بدون هذا الشخص وتفضل ألا تتخيل ذلك لأن هذا الأمر ينتج عنه الخوف. تعتقد أنه بدون هذا الشخص ، لن تكون سعيدًا ولا يمكنك الاستمتاع بأي شيء أو تركك بمفردك وما إلى ذلك.. كل هذا ، والأفكار غير واقعية للغاية نتاج الاعتقاد بأنك بحاجة إلى الحب للعمل. ولكن اعتمادا ليس هو الخيار.
تتوقف عن أن تكون نفسك لأنك في هذه العلاقة
لم تعد تقوم بالأنشطة والخطط التي كنت متحمسًا لها من قبل ، بل لقد توقفت عن رؤية أصدقائك كثيرًا. أنت الآن تفضل القيام بالهوايات التي يحبها شريكك ، حتى أنك غمرتك في اهتمامات لم تفكر أبدًا أنها تهمك.
باختصار ، لم تعد الشخص الأصيل الذي كنت عليه من قبل ، لكنك أصبحت سيامي شريك حياتك وهذا ، في أعماقه ، يجعلك تشعر بأنك فارغ
بعض المفاتيح لوقف اعتمادا
إذا كنت قد شعرت بأنك حددت في النقطة السابقة وتريد أن تترك القفص الذي حصلت فيه على نفسك, سيكون من المناسب أن تواجه هذا الخوف من الشعور بالوحدة أو قلة الحب. أعتقد أن يتوقف عن الاعتماد ، والمفتاح هو في جيبك ، مجرد استخدامه!
- قم بتعديل تلك الأفكار المفرطة في الرومانسية: الرومانسية لطيفة ومضحكة في الجرعات العادية وطالما تمكنا من السيطرة عليها ، ولكن إذا خرجت عن السيطرة ، يمكننا أن نفكر في أشياء خاطئة مثل "بدونك أنا لا قيمة لها" ، "بدونك أنا أموت" ، "غيابك هذا مؤلم ، "إلخ. هذه الأفكار ، التي غرستها ثقافتنا ، لا تفعل شيئًا إلا تملأنا بالقلق من التصور المستمر لخطر الخسارة.
- لا أنت ملك لشريكك ولا شريكك هو ملكك: حتى لو قلنا "صديقي" ، "شريكي" ، "زوجي" ، "صديقي" ليس مجرد مورد تواصلي ، لكن الحقيقة هي أن هذا الشخص حر ، إنه لا يخصنا. لقد دخل في حياتنا لأنه أراد ويمكن أن يذهب متى أراد ، سواء أحببنا ذلك أم لا. لذلك ، ابدأ في فصل نفسك وفهم أنه حتى لو كنت شريك حياتك في هذه اللحظة وتشترك في الحياة بطريقة معينة ، في يوم من الأيام ، يمكنك أن تكون مجرد شخص آخر في العالم وستبقى على قيد الحياة..
- تحقق معتقداتك: لماذا من الضروري أن يكون لديك حب هذا الشخص؟ ماذا تفعل مع هذا الحب؟ ماذا تريد ل؟ هل تنتج الرضا والرفاهية أم أنها تتجاوز ذلك؟ حيث هو مكتوب أنني بحاجة إلى شريكي ليكون سعيدا?
- تعديل سلوكك: بمجرد أن تعمل هذه الأفكار والمعتقدات غير الواقعية على المستوى العقلي ، من الضروري أن تضعها موضع التنفيذ على المستوى السلوكي. التوقف عن التحقق أو التحقق من مكان شريك حياتك ، والتوقف عن إعطاء تفسيرات لا تؤدي إلى أي شيء.
استمتع بشركتك ولكن أيضًا بشركتك الخاصة, مع كل من الآخرين وفي العزلة. افعل ما تريد القيام به وليس ما يجب عليك فعله لأن لديك شريكًا. إذا قبل شريكك التغيير الجديد ، فسيكون ذلك رائعًا. من ناحية أخرى ، إذا كنت لا تقبل ذلك ، اهرب! هذا الشخص لا يستحق منك ولا تحتاجه. الاعتماد على شخص ما ليس من الضروري أن تكون سعيدًا.
4 خطوات للقضاء على التبعية العاطفية التبعية هي فخ يسعد سعادتنا إلى شخص آخر. اكتشاف كيفية القضاء على الاعتماد العاطفي مع هذه المادة. اقرأ المزيد "