وقت جيد لك

تكريس الوقت لنفسه... شيء بسيط ¿الحقيقة؟ لكن لا ينبغي أن يكون ذلك كثيرًا عندما نتشبع بالإجهاد والمسؤوليات ، لذلك ننسى أن وقتنا لأنفسنا لا يقل أهمية عن كل شيء نفعله كل يوم. حتى في بعض الأحيان يكون الأمر أسوأ ، لأنه عندما لا تكون لدينا هذه المسؤوليات ، ليس لدينا أي فكرة عما يجب علينا فعله في عصرنا. كما لو أن الساحرة قد أخذت منا ، آسف ، بوصلة لعنة.

العديد من الأنشطة الروتينية تجعل من الصعب علينا التوقف, على الأقل بعض الوقت ونكرس أنفسنا لأنفسنا ، لكن يجب أن نعرف أن هذه المرة لها نفس أهمية الوقت الذي نخصصه لشريكنا أو أطفالنا أو أصدقائنا أو العمل.

الحياة مليئة بالصعوبات, المسؤوليات ، من صخب يأخذنا من هنا إلى هناك ، وبالتالي ليس من السهل على أي شخص أن ينسى كل ما يدور في أذهاننا ويستغرق ذلك الوقت لنفسه. يمكن أن يكون وقت الفراغ هذا إما الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية أو التسوق أو شيء بسيط مثل الاستماع إلى الموسيقى في وقت معين ، إنه يفعل ما نحب أكثر عندما تتاح لنا الفرصة.

¿لماذا هو مهم جدا للراحة من الحياة اليومية?

كما ذكرنا بالفعل نحن نعيش في الإجهاد المستمر, والباقي السليم أو الوقت لأنفسنا هو المثالي. إذا تجاهلنا هذه الراحة مع مرور الوقت ، فقد يؤدي ذلك إلى مشاكل مثل التأثير على مزاجنا ومزاجنا ، وتغيير نومنا وإجهادنا جسديًا وعقليًا.

الاستعداد لجعل وقت فراغنا جزءًا من روتيننا اليومي ضروريًا, سنمنح أنفسنا تلك الأهمية التي نستحقها كثيرا. لأننا يجب أن نكون واضحين بأننا مهمون مثل كل المواقف والأشخاص الذين يحيطون بنا.

¿ما هي الأنشطة التي يمكننا القيام بها والتي ستحررنا من الإجهاد?

هناك الكثير من الأنشطة التي يمكننا القيام بها ، والجميع يعرف ما هي الطريقة المناسبة لتحقيق هذا الاسترخاء. بالنسبة لأولئك الذين ما زالوا لا يعرفون كيفية الاسترخاء ونسيان كل المخاوف ، إليك بعض النصائح الصغيرة:

-خذ حمامًا واستمر طالما نرغب فيه: هذا يمكن أن يريح بعض الناس لأنهم في لحظة خاصة يفكرون في أشياءهم.

-هل اليوغا: هذا ممتع للغاية لبعض الناس لأنه يسمح لنا بالتواصل مع أنفسنا ، لأننا نمارس نشاطًا بدنيًا ، كما أنه يتيح لنا الاسترخاء في أذهاننا ، وهو أسلوب حياة ممتاز.

عواقب عدم إعطاء نفسك الوقت

في بعض الأحيان عندما تشعر بالتوتر أو يكون لديك تغيير في الحالة المزاجية ، يمكنك ببساطة الابتعاد عن هذا الوضع للتأمل في ما يحدث ولماذا نشعر بهذه الطريقة ، حتى نكون قادرين على إدراك ما إذا كانت هذه الحالة تستحق هذه الحالة الذهنية ، بالإضافة إلى ذلك يمكننا أن نعرف الطرق الممكنة لحل المشكلة إذا كان لديها حل.

في هذا الوقت ، يمكننا أن نسميها كما نريد ونفعلها عدة مرات حسب الضرورة وليس من الضروري أن يستغرق الأمر أكثر من بضع دقائق ، وسوف يساعدنا كثيرًا في تهدئة معنوياتنا.

إذا كان ما نوده هو الذهاب إلى السينما للخروج ، أو مع أصدقائنا أو لمجرد البقاء في المنزل ، فإن اللعب مع وحدة التحكم يعد أمرًا مقبولًا للغاية ، ويجب علينا تحديد جدول أعمالنا حتى نتمكن من إدراج هذا النشاط في الأنشطة الأخرى التي نقوم بها يوميًا أو ببساطة وضع اليوم نريد أن نجعلهم.

حتى تعرف ، خذ بعض الوقت لنفسك وتسمح لنفسك بأن تكون مفيدًا ، فذلك سيبقيك أكثر استرخاءً وتركيزًا خلال اليوم ، بغض النظر عن النشاط الذي تختاره يجعله مفيدًا لك حتى تعيش بشكل كامل في كل لحظة.

الصورة مجاملة من خورخي سالسيدو