هذا لأنهم يعدلون مستويات الهرمونات ونحن نعتقد أننا أقوى وأكثر جرأة. تم تقديم الدراسة مؤخرًا بواسطة طلاب جامعة هارفارد.

ولكن أيضًا ، يُعلمنا أنه إذا تعاقدنا مع الجسم أو ثنينا ، فإن أجسادنا تبدو أضعف ، حيث إنها المرة الأولى التي يتم فيها تطوير هذا الموضوع في إطار علمي. ال مواقف الجسم أنها تؤثر على فسيولوجيا لدينا. ليس فقط ما "نراه" للموقف الذي نتخذه ، ولكن كيف ينظر إلينا الآخرون.

المجلة علوم نفسية كان مسؤولا عن الدعاية هذا التحقيق. للوصول إلى هذه الاستنتاجات ، قاموا بتحليل 42 شخصًا. كان عليهم الحفاظ على مواقع مختلفة لمدة دقيقتين على التوالي. تمكن نصف المتطوعين من الجلوس لمدة 60 ثانية على الكرسي وتمتد أجسادهم والقدمين مستلقية على المكتب واليدين على ظهر الرقبة.

أمضيت اللحظة التالية في الوقوف مع راحة يده وهو يستريح على طاولة ويميل قليلاً إلى الأمام. جلست المجموعة الأخرى في الدقيقة الأولى ممدودة الذراعين وممدودة اليدين والفترة المتبقية 60 ثانية مع الساقين والذراعين متقاطعة ممارسة الضغط على الأرض.

بعد ذلك ، أخذ العلماء عينات من اللعاب البالغ عددهم 42 شخصًا لقياس وزنهم المستويات الهرمونية. ووجدوا أنه في المجموعة الأولى زاد هرمون التستوستيرون بنسبة 19٪ وأن مستويات الكورتيزول (الهرمون "المسؤول عن الإجهاد") قد انخفضت.. في حالة المجموعة الثانية ، كان التأثير عكس ذلك. تجدر الإشارة إلى أن الكورتيزول يمكن أن يسبب فقدان الذاكرة أو مشاكل في الجهاز المناعي.

استمر التحقيق مع التحليل النفسي لكل شخص شارك في التجربة. أعرب هؤلاء من المجموعة الأولى عن شعورهم بالحيوية والأقوى والقدرة على تحمل أي نوع من المخاطر. لم يحدث أي من هذا في الجزء الثاني من المتطوعين. وهذا يعني ، إذن ، أن الموقف يمكن أن يغير وضع الأشخاص في غضون دقيقتين.

المراكز الثلاثة التي تزيد من الإنتاجية

يطلق عليهم "مواقف السلطة"ويكون لها نتيجة زيادة أدائك وثقتك. يجب ألا تتركها جانبا إذا كنت ترغب في زيادة كفاءتك في العمل أو الدراسة. قد تكون رجل أعمال مولودًا لكن هذا لا يكفي في بعض الأحيان. بالإضافة إلى استعدادك الجيد للقيام بمهام العمل أو أنك تشعر بأنك قائد أعمال ، فهناك أوقات تفتقر فيها إلى هذه الطاقة الإضافية ولا تعرف كيفية الحصول عليها..

ل علم النفس المعرفي يقول سيان بيلوك أن الموقف يؤثر على طريقة تفكيرك. وذلك من خلال الحركات الجسدية نقوم بتشكيل إنتاجيتنا. هذه النظرية شائعة جدًا وتسمى "الإدراك المجسّد".

إنه يتعامل بشكل أساسي مع ما يلاحظه الدماغ في جميع الأوقات. يقول وجهك وجسمك عنك أكثر مما تعتقد. سواء كنت نشيطًا أو مملًا أو متحمسًا ، فسوف يعتمد على تعبيرات الوجه والجسم. لذلك يمكن أن يكتشف عقلك ما يحدث لك طوال اليوم.

تقول أخصائية علم النفس دانا كارني ، إن أبسط طريقة لإخبار الدماغ بأنك منتج في هذه اللحظة هي إرسال إشارات دقيقة مع جسمك. ما يسمى "القوة تشكل" يمكن أن تساعدك على رفع مستويات هرمون تستوستيرون, نفس الشيء الذي يمنح العقل الكثير من الثقة لإنهاء المهمة بنجاح ، على سبيل المثال.

إذا كنت تعتمد واحدة الفوز الموقف, ثم سوف تنتصر. ستصل الطاقة التي "تنبت" من جسمك إلى المخ وستكون مسؤولة عن إعطاء التوجيهات الصحيحة لتكون فعالة حقًا. سيتم الحصول على التأثير إما عن طريق التحدث على الهاتف أو الكتابة على الكمبيوتر أو الوقوف في اجتماع الدليل. المواقف الثلاثة التي تزيد من إنتاجيتك هي:

1- ضع يديك خلف رأسك (في مؤخر العنق) مع المرفقين التي تواجه الخارج. هذا لا يحفز فقط على الجلوس مع ظهرك بشكل مستقيم وفتح صدرك ، ولكنه يسمح أيضًا بتدفق الأفكار.

عندما تفكر في كيفية حل مشكلة ما ، اتبع هذا الموقف ، كما لو كنت بحاجة إلى الخيال أو الإبداع ، واستراتيجيات لزيادة المبيعات ، إلخ..

2- ضع ذراعك على الكرسي المجاور لك: ضعه في مكان ليس هو المكان المخصص لك (يمكن أن يكون أيضًا جدولًا) يكرر المساحة التي يستخدمها جسمك ، مما سيجعلك تشعر بالقوة.

يمكن تطبيق هذا الموقف عندما تكون مع مكالمة مهمة أو اجتماع مع عملاء محتملين أو شركاء أو عندما ترغب في إغلاق عقد مربح لشركتك.

3- تمديد الساقين أو دعمهم على المكتب: إذا كنت تقضي طوال اليوم أمام الكمبيوتر ، فأنت تعرف ما يبدو أنه عدم القدرة على تحريك أطرافك السفلية لأنه لا توجد مساحة. نفس الشيء يحدث لعقلك.

تمديد الساقين أمر حيوي بالنسبة لك لتكون منتجة ، وثبت. لذلك ، فإن تركهم عدة مرات يوميًا يساعدك كثيرًا. يمكنك تبني هذا الأمر عند الرد على بريد إلكتروني ، على سبيل المثال.

الصورة مجاملة من بافيل L صور وفيديو