وجود توقعات عالية للغاية يمنعنا من الاستمتاع بالأشياء الصغيرة

في الحياة ، نميل إلى الرغبة في المزيد من كل شيء ، وهذا بحد ذاته هو الدافع للحصول على ما نريد. التوقعات ذاتية وجزئية ، و لا تخلط بين أن تكون طموحا مع أهدافنا, مع توقع المزيد عن شيء غريب بالنسبة لنا. إننا ندرك شيئًا فشيئًا أن بعض الأشياء ليست كما توقعنا وأننا صممنا صداقاتنا وعلاقاتنا ومشاريعنا.

تربط دراسة حديثة بين الشخصية المتجنبة والقدرة المنخفضة على الاستمتاع بالحياة. تتمثل إحدى خصائص هؤلاء الأشخاص في تشويه المحفزات المحايدة بسهولة وإدراكها بطريقة سلبية ، بالإضافة إلى الحاجة إلى موافقة مستمرة من الآخرين..

التوقعات هي سلاح ذو حدين عليك أن تعرف كيفية التعامل معه في راحتنا. في بعض الأحيان ، يكونون الحافز الضروري لمساعدتنا على المضي قدمًا ، وأحيانًا ، الطريق الأكثر مباشرة لخيبة الأمل الشخصية. الحفاظ على التوقعات الإيجابية حول شيء ما يعادل الشعور بالإثارة ، وتوقع النتيجة المرضية لأي موقف. يأتي الخطر عندما نخطئ في الإفراط في التفاؤل ، على الرغم من أنه سيكون من الأنسب أن نسميها غير واقعية.

"انتظر الأفضل ، خطط للأسوأ واستعد لتتفاجأ"

-دينيس وايتلي-

التواضع ، وصفة ضد التوقعات غير الحقيقية

يمكن تعريف التواضع بمعرفة نقاط الضعف والقيود الخاصة بنا والتصرف وفقًا لها. يمكننا أن نشعر بالفخر لأنفسنا عندما ندرك نجاحاتنا أو التحسينات دون أن تجعلنا نشعر بالتفوق على بقية البشر. يجب علينا جميعا أن نسعى جاهدين يوميا لتنمية تواضعنا.

زراعة التواضع ستأخذنا بعيداً عن الفخر المفرط. شخص فخور أو فخور للغاية يخفي افتقاره إلى المعرفة لمواجهة بعض المواقف. الغطرسة تعني الرضا المفرط من التأمل الخاص, يشعر الفخر بأنه أفضل وأكثر أهمية من الآخر ، وبالتالي يجب أن تكون أهدافه دائمًا أفضل من أهداف الآخرين, تصل في بعض الأحيان إلى مستويات لا تتفق مع قدراتهم المبالغة فيها.

الناس المتواضعون هم أناس أصليون ، بدون مجمعات ، يتمتعون بثقة عالية في تقدير الذات. إنهم أناس واثقون من أنفسهم لدرجة أنهم لا يحتاجون إلى الصراخ بحجمهم الكبير في جميع الأوقات. إنهم أشخاص يربطون وينشرون الحماس والعاطفة ويستمتعون بيومهم بيوم.

"سر الحكمة والمعرفة في التواضع"

-ارنست همنغواي-

سوف يساعدنا الامتنان على تقدير الأشياء الصغيرة

ممارسة الامتنان هي واحدة من أهم المواقف التي يمكننا اكتسابها ومصدر كبير للرفاه. بالإضافة إلى جعل أنفسنا والآخرين يشعرون بالراحة ، نحن يسمح بالتعامل مع التغيير والتحسن من الضمير والصفاء, الابتعاد عن الإلحاح.

هناك أشخاص يبدو أنهم قادرون على توجيه الشكر لكل ما تضعه الحياة في طريقهم دون بذل جهد واضح ، وهناك آخرون يكلفونهم العالم لأنهم لم يتعلموا بعد كيفية القيام بذلك.. إن مواقف الشكوى وعدم الرضا الدائم تدفعنا إلى عدم الرضا أو الرضا عما لدينا.

بغض النظر عن مقدار ما حصلنا عليه أو حصلنا عليه ، إذا نظرنا فقط إلى ما لم يكن لدينا بدلاً من شكرنا على ما لدينا ، فإننا محكوم علينا بعدم الرضا. الامتنان هو موقف ولد من التواضع, لذلك ، لكي نكون ممتنين ، يجب على المرء أولاً أن يكون متواضعًا ، وهي الجودة التي عادة ما ينقصها الأشخاص غير الراضين.

عبر عن الامتنان ، من ابتسامة بسيطة إلى "شكرًا", إنه يتيح للشخص الآخر أن يعرف أن وجوده أو كلماته أو أفعاله مهمة وأنه ، بطريقة ما ، يساعدنا فيما يفعله. إنه يتعلق بإظهار الاحترام وتقدير ما يفعله الآخرون بالنسبة لنا بغض النظر عن دوافعهم للقيام بذلك..

إذا كنا نأمل أن نستيقظ كل صباح فمن غير المرجح أن نشعر بالامتنان لكوننا على قيد الحياة

عزيزي الحياة ، إسمح لي لخيبة الأمل لك عزيزي الحياة: عفوا لخيبة الأمل لك. سامحني على خيانتك عن طريق التوقف عن أن أكون نفسي خوفًا من الآخرين الذين يحكمون علي. اقرأ المزيد "