هل تحب نفسك 5 علامات تشير إلى خلاف ذلك

حب الذات أمر أساسي: ليس فقط للحفاظ على تقدير صحي للذات ، ولكن أيضًا لإقامة علاقات جيدة مع الآخرين. ومع ذلك ، إذا كنت لا تحب نفسك ، فلن تواجه صعوبات في التواصل مع الآخرين فحسب ، بل ستزيد أيضًا من خطر الإصابة بالاكتئاب.

اكتشاف العلامات التي لا تحبها بنفس القدر الذي ينبغي أن يساعدك في تحسين طريقة ارتباطك بنفسك (الحوار الداخلي) ومع الآخرين. يمكن أن يساعدك تحديد هذه الإشارات أيضًا على إيجاد طريقة للخروج من حالات الحزن أو الإحباط أو حتى أخذ زمام الأمور إذا كنت تشعر بمزاج ضعيف.

"أسوأ وحدة هي عدم الشعور بالراحة مع نفسك".

-مارك توين-

أنت تسأل عما يقوله أو يفعله الآخرون لك

مؤشر تدني احترام الذات والذي غالباً ما يكون وراء تلك الأفكار السلبية عنك هو التشكيك في مشاعر وكلمات وأفعال الآخرين تجاهك.. ما يفعله الآخرون أو يقولونه أو يشعرون به يسبب لك عدم اليقين.

ليس هناك شك في أننا جميعا نود أن نشعر بالحب والفهم. لكن, يميل الأشخاص الذين يعانون من تدني احترام الذات إلى المبالغة في تقدير ما يقوله أو يفعله الآخرون ويشككون فيه بشكل منتظم. إنهم يعتقدون أن لا أحد يحبهم أو يقدرهم ، إنهم في النقد ، والأسوأ من ذلك ، أنهم يعتقدون أن هناك شيئًا مريبًا وراء الكلمات الطيبة أو علامات التقدير.

هذا منطقي. بعد ذلك هناك تفكير متماسك للغاية اللاوعي: كيف تريد مني أكثر مما أحب نفسي؟? كيف يحترمني شخص أكثر مما أحترم نفسي؟ كيف سيكون شخص ما لطفاً أكثر مني؟?

كنت دائما في موقف دفاعي

أن تكون دائمًا في موقف دفاعي هو علامة واضحة أخرى على أنك لا تحب نفسك بقدر ما يجب. إن انعدام الأمن وانعدام الثقة بالنفس يجعلك في حالة تأهب لا مبرر لها. لا يؤدي ذلك فقط إلى زيادة مستويات التوتر لديك ، ولكنه لا يتيح لك أن تكون موضوعيًا حول ما يحدث في بيئتك.

كونك في موقف دفاعي لا يتيح لك فهم بوضوح ما يقوله الناس أو يسألك ، ويجعلك تشعر بعدم اليقين بشأن ما يعتقده الآخرون.. كما أنه يولد حالة من الخوف والحزن لا تسمح لك بالاستمتاع بما يحيط بك. من خلال كونك في موقف دفاعي ، من السهل أن يتحول موقفك تجاه الآخرين إلى وقح أو غير سارة أو متوترة ، عندما لا تكون عنيفة.

من ناحية أخرى, كونك دائمًا في موقف دفاعي ، فإنك تتنبأ بالأسوأ ، بحيث يكون رد فعلك مفرطًا وقد يكون في غير محله. يؤدي ذلك عادةً إلى نزاعات ، في أسوأ الأحوال ، تجعل من أسوأ مخاوفك حقيقة واقعة وتعيد تأكيد وجهة نظرك.

تحاول تجنب الصراع من خلال التظاهر بكل شيء على ما يرام

لكن, يمكن أن يحدث أيضًا أنك تريد تجنب أي صراع ، وبالتالي ، التظاهر بأن كل شيء على ما يرام. هذا ، بدلاً من الدفاع عن شيء عادل أو شيء يناسبك أو اهتمامات ، أحيانًا تفضل الاستقالة لتجنب المشاكل.

المشكلة هي أن هذا الافتقار إلى احترام الذات وحب الذات لا يمنحك القوة للدفاع عما ينتمي إليك أو ما يثير اهتماماتك. ومع ذلك ، سوف تشارك بسهولة في مناقشة لبعض الهراء أو لشيء غير مهم.

الخوف من أن يغضب الآخرون أو أن يجعلك أقل للدفاع عن رأيك أو المطالبة بما يتوافق معك يقودك إلى قبول ما يقولون أو توافق على إبقائهم سعداء. وفي هذه العملية يزيد الشعور بأن رأيك لا يهم أو أن ما تريده لا يهم أي شخص.

تقارن نفسك مع الجميع ، حتى لو لم يكن هناك شيء للمقارنة

عادة مقارنة نفسك مع الجميع هي علامة واضحة أخرى على أنك لا تحب نفسك. في الواقع ، المقارنة مع الآخرين ليست سلبية في حد ذاتها. المشكلة هي ذلك الأشخاص الذين لا يريدون تجاوز المقارنة ، لا سيما في تلك الجوانب التي تسوء العاطلين عن العمل.

علاوة على ذلك ، فإن الشخص الذي لا يحب نفسه يقارن نفسه على الرغم من أنه لا يملك شيئًا يقارن به ويتفهم النتيجة. نتيجة لذلك, لا ينحصر احترام الذات فحسب ، بل تنشأ مشاعر مثل الحسد أو الشعور بالتخلي عن نفسه أو حتى الوقوع ضحية الظلم.. كل هذا لا يؤدي إلا إلى تقويض المزيد والمزيد من احترام الذات.

أنت تعتبر إنجازاتك مسألة حظ سعيد

صحيح أن العديد من الأشياء التي نحققها يمكن أن تكون بسبب ضربة حظ ، على الأقل جزئيًا. ومع ذلك ، ليس كل شيء مسألة حظ. معرفة كيفية الاستفادة من الفرص أمر أساسي لتحقيق هذه السكتة الدماغية من الحظ في إنجاز.

لكن, إذا كنت لا تحب نفسك بما فيه الكفاية ، فلن تكون قادرًا على إدراك قيمتها الخاصة فيما حققته. لهذا السبب ، أنت لا تقدر قدراتك أو جهودك. علاوة على ذلك ، لا تنظر إلى الآخرين القادرين على تقييمهم أو تفهم الثناء الذي يقدمونه لتهنئتك أو مدحك. بطريقة ما ، يجعلك هذا الموقف المتمثل في منح الحظ مسؤولية إنجازاتك تشعر بعدم القدرة على التحفيز وعدم التحفيز.

ثق بنفسك ، لا تكون سامة لنفسك. تقع في حبك وسوف يتغير كل شيء من حولك.

5 عادات تهتم بتقديرك لذاتك إن تقدير الذات الجيد يعطينا الشجاعة ويمنحنا القوة ويجعلنا نواجه العالم بالشكوك والتأكيدات التي نعترف بها. مع كل هذا ، ألا يستحق الأمر العناية بها؟ اقرأ المزيد "