عليك أن تقرر ما إذا كنت تعيش أو مجرد البقاء على قيد الحياة

عليك أن تقرر ما إذا كنت تعيش أو مجرد البقاء على قيد الحياة. إذا سمحت لنفسك بالمرور ، فالتجول في جميع أنحاء العالم على أطراف أصابعك مليئًا بالقلق من مخاطره العديدة ، أو إذا كنت تخاطر وتستمتع بكل ما يحدث. لأن من لا يخاطر لا يربح وفي هذه الحياة ، لسوء الحظ ، مهما كنا نريد ، لا يمكننا التحكم في كل ما يحدث من حولنا.

أنت تقرر ما إذا كنت تعيش مضايقًا بسبب مخاوف الآلاف من المصائب التي يمكن أن تحدث لك ولمن تحبهم ، أو تقبل عدم اليقين كجزء من الحياة. بعد كل شيء ، الغرق في كوب من الماء هو خيار واحد من بين كل ما هو متاح في يومك ليوم.

ومع ذلك ، على الرغم من كل شيء ، لا يمكنك إلا أن تشعر أن الاهتمام المفرط بالظروف المتعددة للحياة اليومية يغمرك ، فلا يزال لديك ما يسمى ، وفقاً لتصنيفات التشخيص المختلفة الحالية ، DSM-5 و ICD- 10 ، اضطراب القلق العام ، المعروف باسم TAG.

"من لم يُسجن بسبب الحاجة ، يُسجن خوفاً: البعض لا ينام بسبب القلق من امتلاك أشياء لا يملكونها ، والبعض الآخر لا ينام بسبب الخوف من فقدان الأشياء التي لديهم"

-إدواردو جاليانو-

إذا كنت تعيش دون العيش تعاني أكثر من ذلك

إذا كنت تعيش دون أن تعيش ، وتحاول تجنب كل شيء سيء ، في النهاية كنت تعاني دون ما تحاول منعه من الحدوث ، في الواقع ، يحدث ذلك. توقع معاناة محتملة ، حادث ، كارثة ، يسبب لك فقط المعاناة لشيء لم يحدث ، ومن المرجح جدًا ألا يحدث ذلك أبدًا.

هذا القلق المستمر يسبب لك مشاكل التركيز وصعوبة النوم, لأنك تركز باستمرار على مستقبل درامي تتأثر فيه معظم المواقف اليومية. تعتقد أن السبب وراء تأخر ابنك في الاتصال بك هو أنه تعرض لحادث أو أنك لن تكون قادرًا على أداء العمل المستقبلي الذي يرسله لك رئيسك في العمل.

وهذا يجعلك أقل استسلامًا ، الأمر الذي يفترض ، جزئيًا ، تأكيد مخاوفك وتأكيد الشعور بأنك يجب أن تقلق دائمًا. ما ينتج عنه حلقة مفرغة تتغذى على مشاعرك وقلقك بنفسك ، لأنك إذا شعرت بالقلق فإنك تزداد سوءًا.

سبب هذا ليس سوى القلق ، الذي لا يسمح لك أن تفعل أشياء في أنسب طريقة ممكنة ، وبالتالي تشعر أنك أكثر غضب من المعتاد.

بالإضافة إلى ذلك ، يُستكمل هذا بالتغيرات الجسدية التي ينتج عنها القلق في أجسامنا ، والتي تظهر في حالة اضطراب القلق العام مع توتر العضلات وإرهاقها. لذلك إذا كنت تعاني من ألم عضلي مستمر ، دون أي شيء يبرر ذلك ، أو إذا لم تكن قادرًا على ممارسة نفس القدر من الرياضة الذي اعتدت عليه ، فقد يكون سبب ذلك هو أن القلق يؤثر على جسمك..

أنت تقرر كيف تعيش حياتك

عليك أن تبقي كيف تعيش حياتك الخاصة. إذا وافقت على أن الجميع ، دون استثناء ، سوف نعاني في مرحلة ما ، بالإضافة إلى أن حقيقة أن تقلق بشأن ذلك لا تعني أنه يمكنك تجنب ذلك ، يمكنك كسر هذه الحلقة المفرغة.

هناك الكثير من الناس الذين لا يعيشون أحلامهم لأنهم مشغولون للغاية الذين يعيشون مخاوفهم. يمكنك أن تقرر نوع الشخص الذي ستعيش فيه ، لأولئك الذين يعيشون ويستمتعون بكل ثانية أو أولئك الذين لا يعيشون لأنهم يخشون المعاناة في كل خطوة يتخذونها.

يمكنك البدء في العيش بحيث تبدأ في التركيز على كل تلك الفرص الرائعة التي توفرها لك الحياة وتغفلها الآن ، لمجرد أنك مشلول بسبب الخوف من فقدانها. استمتع بكل شيء ، بما في ذلك الأشياء الصغيرة ، لأننا لا نعرف ماذا سيحدث غدًا. أعتقد ذلك مهما حدث ، هناك حياة واحدة فقط ، اجعلها مهمة!

القلق السام: مفاتيح التعرف عليه القلق هو عاطفة سلبية ليست في حد ذاتها غير صحية ، ولكن عندما تصبح مزمنة وغير عقلانية تصبح عاطفة سامة. اقرأ المزيد "