إسكات عواطفنا تسمم الروح

يلاحظ أنه عليك أن تقوله ، لكنك تمنعك. أنت تعرف أن هناك شيء بداخلك يكافح من أجل الخروج ، لكنك لا تسمح بذلك. أنت خائف من الرفض ، وتخشى التعرض للخطر ، ومشاعر الخجل التي تجعلك تعيد التفكير في ما تشعر به ... ومع ذلك ، فأنت لا تدرك أن إسكات عواطفنا يسمم الروح.

في النهاية سينتهي هذا الموقف إلى كونه ثابتًا. سوف تكتشف بين "نعم" و "لا" في كل مرة تحتاج فيها للتعبير عن ما تشعر به. كم مرة شعرت بالذنب لعدم شجاعتك للسماح بتدفق الكلمات دون احتواء من فمك? كم كنت نادمًا على عدم ترك ما تصرخ روحك? ربما حان الوقت لنأخذ على محمل الجد هذه العبارة التي نعرفها جميعًا ، لكننا نفضل تجاهلها: "من يبتلع كثيرًا ، يغرق في النهاية".

"أحمل حزنًا عميقًا في قلبي من وقت لآخر يجب أن ينفجر في الصوت"

-فرانز ليزت-

الصمت عواطفنا له ثمن

من صغيرة يعلموننا لإسكات عواطفنا. نبدأ في احتواء الدموع عندما يحتاجون إلى السطح ، نبدأ في عدم قول ما نشعر به حقًا لأن الآخرين يمكنهم رفضنا ورفض المرارة والألم. الخوف يبدأ في الاستقرار فينا في شكل هفوة لعواطفنا ومشاعرنا.

الغضب والغضب والحزن هي عواطف سلبية تعلمنا احتوائها لأن إظهارها يتركنا في دليل, إسقاط الصورة بأننا بشر غير قادرين على السيطرة علينا. من ناحية أخرى ، الحب أو العناق أو قول "أنا أحبك" هي مشاعر إيجابية نسكتها أيضًا. إما عن طريق الخوف من أننا ننطلق من الطفولة المبكرة لدينا ، مثل هذا الشعور بالعار ، الذي لا جدوى منه في بعض الأحيان ، الذي يطاردنا في كل مكان.

ومع ذلك ، فإن القيام بذلك يتعارض مع طبيعتنا. نحن كائنات عاطفية. بقدر ما نريد ألا نشعر ، بغض النظر عن مقدار إسكات عواطفنا ، فإنهم سيصلون إلى هناك. يمكنك تجربة كل ما تريده للحفاظ على الهدوء ، ولكن عاجلاً أم آجلاً سوف يتفاعل جسمك. تلك الدموع ، تلك الكلمات التي تحتويها ستظهر بطريقة ما دون أن تكون قادرًا على فعل أي شيء لتجنب ذلك.

"الألم الذي لا يخفف بالدموع يمكن أن يسبب بكاء الأعضاء الأخرى"

-فرانسيو برازيلاند-

إنك تستخدم جسمك كحاوية تقوم فيها بإلقاء كل ما تشعر به ، لكنك ترفض التعبير عنه. فجأة ، أنت غير قادر على توضيح سبب شعورك بالضيق الجسدي ، ولماذا ظهر الاكتئاب والقلق أو لماذا بدأ الأرق وعدم الرضا في إخماد الوهم والرغبة في فعل أشياء كان لديك من قبل . يبدأ جسمك في تنبيهك إلى وجود خطأ ما.

عندما لا يبكي القلب ، يبكي الجسم. لا تنشأ المشاعر من لا شيء ، لكن ترتبط بطريقة تفسير ما يحدث لنا في أجسامنا. اقرأ المزيد "

أعط صوتًا لمشاعرك

يتم التحدث عن الصمت دائمًا باعتباره سمة من سمات الحكمة التي تسمح لنا بمعرفة كيفية الاستماع إلى الآخرين ، ولكن أيضًا لأنفسنا. يمكنه مساعدتنا في الاستماع إلى أجسامنا ، وكيف يتفاعل ، وما نحتاج إليه. ومع ذلك ، في النهاية ، من المهم إعطاء صوت لمشاعرك.

أيضًا ، من الضروري ألا تنسى اليقين: إن قول والتعبير عما يفسدك في الداخل لا يعني بالضرورة إيذاء الآخرين. والحقيقة هي أنه في تعبيرنا عن عواطفنا السلبية ، نحصل أحيانًا على طاقة كل شيء متراكم ، وهذا هو الوقت الذي يمكننا فيه التسبب في ضرر كبير. وبالتالي ، فإن تنظيم العواطف يكون أسهل عندما لا يكون لدينا تدفق كبير من العواطف التي تحتوي عليها.

هناك طريقة جيدة للترتيب ، سواء كانت مشاعرنا الإيجابية أو السلبية ، هي الكتابة. القيام بذلك يسبب لنا السرور ، نوع من التحرير. لكن العين! لا تبق في هذا واستمر في شعار إسكات العواطف. إن تضمين غضبك أو عاطفتك على قطعة من الورق لن يحل أبدًا محل الحركة الكلامية: إن حرارة الصفيحة الفارغة لا تشبه أبدًا حرارة الإنسان.

"نحن لسنا مسؤولين عن العواطف ، لكننا مسؤولون عن ما نفعله معهم"

-خورخي بوساي-

من ناحية أخرى ، فإن تحمل مشاعر الآخرين ومشاعرهم يمكن أن يزيد من شحنتك العاطفية. لديك بالفعل ما يكفي معك ، لا تتطلع إلى احتكار المزيد. توقف عن العيش باستمرار في هذه الحاجة للقول ، ولكن مع التفكير في الصمت. أنت لن تشعر بحرية ، ولكن أدان.

في محاولتك للسيطرة على عواطفك ، ينتهي بك الأمر إلى فقدان السيطرة. يرسلون ، سوف يخرجون بطريقة أو بأخرى. إسكات عواطفنا ليست طبيعية أو مفيدة لصحتنا. تذكر أن "الشخص الذي يفوز ، حتى لو خسر".

كيفية تحديد مشاعرنا والتعبير عنها من المهم الانتباه إلى احتياجاتنا ورغباتنا والتعبير عن مشاعرنا ومشاعرنا. في هذه المقالة ، نوضح كيفية تحديد مشاعرنا والتعبير عنها وأهميتها. اقرأ المزيد "

صور من باب المجاملة كريستين Vestgard