بالتأكيد لا يوجد شيء آمن

الإنسان يبحث باستمرار عن السلامة. يريد الحصول عليها في العمل ، في الزوجين ، مع العائلة ، مع المال ... وهذا منطقي ، لأن هدفنا النهائي هو البقاء على قيد الحياة.

عندما نشعر بالقلق إزاء الأشياء ، نعتقد أننا سنمنع بعض الظروف غير السارة ما يمكن أن يحدث في حياتنا ومشكلة هذا هو أننا أصبحنا مهووسين بالأمن ، والذي له تأثير سلبي للغاية على صحتنا العاطفية.

في اضطراب القلق العام ، يمكننا التحقق منه بوضوح شديد. هؤلاء الناس قلقون للغاية بشأن أي ظرف حيوي ، لأنهم يعتقدون أن ما سيحدث في المستقبل سيكون سلبيا ، ويعتقدون أنه مائة في المئة. إلى جانب القلق بشأن أحداث حياتهم ، فإنهم قلقون بشأن القلق ، مما يخلق حلقة مفرغة يصعب الهروب منها.

تعتني بنفسك ، لا تقلق

من الواضح أن هناك مسؤولية في حياتنا ومن الضروري أن نتعامل مع شؤوننا بأفضل طريقة ممكنة. لكن عليك أن تكون واضحا للغاية بشأن الفرق بين الاحتلال والقلق.

احرص على أن يكون لديك موقف نشط والبحث عن حلول, ولكن دائما أن يكون واضحا أن هناك بعض الأشياء التي هي خارجة عن إرادتنا, وستكون هذه هي الحالة دائمًا ، بغض النظر عن مدى قلقنا والقلق.

من ناحية أخرى, ما يدعو للقلق هو التعامل مع مسبقا ، فمن السفر بعقولنا إلى المستقبل -هذا لا يزال غير موجود - ووضعنا أيضًا في أسوأ سيناريو ممكن ، والذي يولد قلقًا مبالغًا فيه لأن الشيء الوحيد الذي يفعله هو منعنا.

القلق ليس له فائدة ، بل هو العكس. لكن التعامل مع الجزء الذي يتحكم فيه المرء ، قبول عدم اليقين في الأمور هو علامة على النضج النفسية ويولد السلام.

"أنت لا تعرف أبدا ما سيحدث. وانها جميلة أنك لا تعرف أبدا. إذا كان يمكن التنبؤ بها ، فإن الحياة لا تستحق العيش. إذا كان كل شيء كما تريد ، وإذا كان كل شيء على يقين ، فلن تكون رجلاً ، ستكون آلة. لا يوجد سوى اليقين والأوراق المالية للآلات "

-أوشو-

الأمن غير موجود

العالم غير آمن بطبيعته ، إنه أحد خصائصه. هذا لا يعني أننا نتعرض دائمًا للخطر ، وأقل من ذلك بكثير ، كما قلنا من قبل ، من غير المجدي وضع نفسك في أسوأ حالاتها..

ولكن عليك أن تضع في اعتبارها ذلك الشيء الواقعي هو معرفة أن لديك يومًا ما شيئًا وأنك ستخسره غدًا ، والعكس صحيح, اليوم ليس لديك أي شيء وغداً ، يبتسم لك الحظ ويظهر ما كنت تعتقد أنه لن يظهر أبدًا بشكل سلبي.

يجب أن نقبل هذا الانعدام الأمني ​​بعمق لأن القبول سيسمح لنا بالتدفق عبر العالم, ضوء حي وبدون حدود ولكن مع المسؤولية. وجود فكرة واضحة عن أن الحقائق ليست حقيقية يساعدنا على النظر إلى المشكلات ويساعدنا على مواجهة المواقف بشكل أفضل والعيش بسلام.

إن إدراكنا أن الشيء الوحيد المؤكد هو أننا نجد أنفسنا في حالة من انعدام الأمن المطلق يجعل العقل أكثر مرونة ، وبالتالي نصبح أقوى عاطفيا وأكثر عقلانية.

نضع جانبا المرفقات لأننا نعرف ذلك لا شيء ينتمي إلينا ، لا شيء ممتلكاتنا بالكامل, ليس زوجين ، وليس وظيفة ، وليس صحتنا ولا حتى الأطفال.

إذا حصلنا عليها ، فسنستمتع بها قدر الإمكان ، لكننا سنعلم ذلك ما قد نستمتع به اليوم لم يعد موجودًا في حياتنا ولن يكون لدينا بديل سوى قبولها بأكثر طريقة ممكنة. العاطفة المبالغ فيها لن تساعدنا على استعادتها.

هذا هو السبب في القلق لا طائل منه ، لأنه ما يجب أن يحدث ، سيحدث ، نحن قلقون أم لا ، لا يهم. لن يسألنا العالم أو الحياة عن الخطط التي لدينا في عطلة نهاية الأسبوع. الحياة تعمل مثل هذا وهذا هو الواقع الوحيد.

"إذا كانت مشكلتك لها حل ، لماذا تقلق؟ وإذا لم يكن لديك ذلك ، لماذا تقلق؟ "

كيف يمكن أن نتسامح مع انعدام الأمن?

إن انعدام الأمن عند مرافقتنا يجعلنا نتذوق مرارة ونقص في السيطرة ، وهو أمر يصعب علينا تحمله. فيما يلي بعض الاستراتيجيات للبدء في تحملها.

• تعلم كيفية إدارة الحوار الداخلي الخاص بك: ماذا تقول لنفسك عندما تشعر بالقلق من شيء ما؟ على الأرجح ، يميل حديثك الذاتي إلى الكارثة والسلبية بأفكار مثل "أحتاج إلى أن يكون العالم آمنًا وأن يكون كل شيء تحت السيطرة أو لا أستطيع تحمله". يجب عليك تغيير هذه العبارات الداخلية إلى عبارات أكثر واقعية: "لا أحتاج إلى كل الأمان أو التحكم في كل شيء لأنه لن يكون هكذا على أي حال"

• ابحث عن المخاطر وأخذها: مع الأخطار ، فإننا نشير إلى الأشياء التي ترغب في القيام بها وعدم القيام بها خوفًا من أنها لا تسير على ما يرام. تذكر أنه لا يوجد شيء آمن ، وإذا لم تحاول أبدًا ، فلن تعرف أبدًا ما يمكن أن يكون. تخلص من تلك المخاوف التي تحد من أي شيء ، سواء كان جيدًا أم سيئًا.

• الحفاظ على موقف المواجهة: هناك أشياء يمكننا التحكم فيها وأشياء لا نستطيع السيطرة عليها. ركز على حلول المشكلة وحاول حلها بأفضل طريقة ممكنة ، ولكن انس ما يهرب. لذلك ، يجب عليك أن تترك القلق وأن لا تصدق أن القلق الذي تقلقك بطريقة سحرية يساعد على منعه لأن هذا ليس حقيقياً.

المخاوف لا تمنع غدًا لدينا جميعًا مخاوف ، ويعزى الكثير منها إلى عدم اليقين بمستقبلنا. ولكن ، هل يتجنب قلق اليوم حقًا الغد؟ اقرأ المزيد "