التخريب ...

الذي لم يسمع القول “لا تترك ليوم غد ما يمكنك فعله اليوم”. غالبًا ما تستخدم الأمهات هذا القول ، عندما نكون صغارًا نتجنب القيام ببعض المهام ؛ ولكن مع تقدمنا ​​في العمر ، وبدون إدراكه ، اتضح أحيانًا أنه من المعتاد تأجيل التزاماتنا ، والمكالمات ، والعمل ، والمدفوعات ، والمقبلات ، والقرارات ، والفرص ، وحتى أنفسنا. ويسمى هذا السلوك المماطلة ، وهي الكلمة التي تأتي من المعنى اللاتيني تأجيل ، تأجيل ؛ لكن ... ¿نحن نعلم حقًا سبب تسويفنا?

التأجيل مرادف للتوسعة ، ولكن التمديد ¿لماذا?

البشر يؤجلون لتجنب الإجهاد ، والمسؤولية ، والألم ، والشعور بالوحدة ، والواقع ، والحب ، والافتقار إلى الحب ، وما إلى ذلك ... نحاول وفقًا لنا ، أن الغد سيكون أسهل ، دون أن يدرك ذلك كموعد جورج لوريمر “إن تأجيل شيء ما سهلاً يجعل الأمر صعبًا ، كما أن تأجيل شيء صعب يجعله مستحيلًا”.

أعذار مثل: أستريح لمدة دقيقة ثم أواصل ، أنا أشرب كوبًا من الماء ، لقد تأخرت وأنا متعب ، لا أشعر بذلك ، اليوم لا أريد أن أغضب ، أنا متوتر للغاية ، وقت برنامجي المفضل ، من الأفضل أن أذهب إلى الطبيب غداً ، وما إلى ذلك ، إلخ ... ¿هل سبق لك استخدامها? على الأرجح ، فإن كل أو أي من هذه الأعذار تبرر إخفاقاتنا وحالات ارتدادنا ومخاوفنا وقلقنا ونقص الحوافز في كثير من الأحيان.

على سبيل المثال ، كم عدد المرات التي تشعر فيها بعدم الاهتمام والتوقف عن زيارة الطبيب في إشارة إلى قلة الوقت ، دون أن تدرك أن تأجيل هذا الموعد يمكن أن يكون مفتاحًا لصحتك ، أو عندما تُعطى في العمل مهمة لا تحبها وتتركها Paradesque ، ولكن في نهاية لحظة وصول التسليم ويصبح من الصعب حلها أو ربما لا يمنحك الوقت للقيام بذلك ، وفي النهاية الفشل هو كل ما تبذلونه ، أن تكون قادرة على تجنب ذلك. وعندما تجد نفسك متورطًا في علاقة تسود فيها ديناميات الفوز ، حيث تخسر ، ولكن لا تبتعد خوفًا من أن تترك لوحدك (أو) ...

من خلال التأجيل أو المغادرة ليوم غد ، تخرب نفسك بالأفكار والمشاعر والمواقف السلبية التي تقلل من احترامك لذاتك على المدى الطويل ، مما يولد انعدام الأمن والقلق والاعتماد المشترك والإجهاد والمخاوف وبعض الاضطرابات الأخرى..

¿كيف يمكننا كسر عادة التأجيل أو المماطلة?

للقيام بذلك ، من الجيد أن نحلل بوعي سبب قيامنا بذلك.

1. إذا كان ذلك بسبب ضيق الوقت ، سيكون من الضروري بالنسبة لك تنظيم أخذ جدول أعمال لجدولة المهام وليس تأجيل أي. مع هذا ، لن تكون أكثر من مجرد بطاقة ، وتجنب الشعور بالتوتر والقلق وكذلك استخدام وقتك بشكل أفضل ولن تضطر إلى التفاوض بين برنامجك المفضل ، كوب من الماء ومسؤولياتك..

II. ¿خوف? ¿ما الذي تخاف منه؟?

• ¿إلى الفشل؟ تذكر أن الشخص الذي لا يخاطر لا يفوز ؛ تأخذ في الاعتبار أن الفشل هو التعلم,• ¿إلى الوحدة؟ البشر مؤنسون بطبيعتهم في داخلك وفقط فيك تشعر بالوحدة (أ),• ¿إلى الناقد؟ سوف يساعدك النقد على إيجاد العديد من نقاط الضعف لديك وبالتالي تحويلها إلى نقاط قوة ، من خلال تحليل المخاوف التي تجعلك تتسبب في المماطلة ، ستجد الشجاعة لمواجهتها وإنهائها.

من المهم أن تضع أهدافًا واضحة على المدى القصير والمتوسط ​​، وأن تضع خريطة تخبرك بالخطوات التي يجب اتباعها للوصول إلى الهدف, تذكر أنه إذا غيرت طريقة تفكيرك ، فسوف تقوم أيضًا بتغيير الطريقة التي تتصرف بها.