ندرك الحزن شجاع

كم مرة حاولت احتواء أو تعويض الحزن؟? بما أننا صغيرون ، نتلقى رسائل من المجتمع تخبرنا أنه لا يمكننا أن نكون حزينين, يجب أن نكون شجعانًا ، وأن نكون أقوياء في جميع الأوقات ، حتى لا نتعثر ، وأننا لا نتعلم شيئًا من الحزن ... أن الفرح هو العاطفة الوحيدة المرغوبة التي تجعلنا في حالة طيبة. فرحة ، بالطبع ، الواردة أيضا: لا شيء منظم أو نشوة.

بالطبع الحزن هو عاطفة من التكافؤ السلبي ، لكن ... ماذا لو حولناها إلى عاطفة تعطينا شيئًا إيجابيًا ، وإذا استطعنا أن نقبلها كعاطفة ونتعلم منها؟ ماذا لو بدلًا من حبسها قدمنا ​​لها بعض المساحة?

الحزن: العاطفة الأساسية

إن فقدان أحد أفراد الأسرة ، أو تفكك الحب ، أو فقدان الوظيفة ، أو المرض ، عندما لا نفي بالتوقعات التي حددناها لأنفسنا ... هي بعض المواقف التي كثيراً ما تسبب لنا الحزن. صحيح أنه في كثير من الأحيان ليس حزنًا فوريًا ، لأن ما يظهر في اللحظات الأولى غاضب من تلك القوى التي تسببت في الخسارة.

الفرق المهم جدا هو أنه بين الحزن والاكتئاب. هذا الأخير ليس عاطفة ، إنه مرض يتجاوز لحظة معينة ويحتاج إلى تشخيص حالة من الحزن المستمر وأكثر حدة المرتبطة الأعراض الأخرى. على الرغم من هذا الاختلاف ، وهو أمر مهم للغاية ، ينظر إلى الحزن بطريقة مشابهة لكيفية فهم الاكتئاب ، ويحاول الكثير من الناس وضع حد له.

إذا كنت تعاني من اضطرابات النوم ، بالإضافة إلى الشعور بالحزن الشديد لبعض الوقت ، وعدم القدرة على الشعور بالرضا تجاه الأنشطة التي زودتك بها سابقًا ، والافتقار إلى الرغبة في أنشطتك اليومية ، وعدم التركيز ، ومشاعر الذنب ... لا شك في ذلك: الوقت لطلب المساعدة المهنية.

ومع ذلك ، فإن الحزن بحد ذاته ، كعاطفة ، هو فرصة فريدة للتعرف علينا. العاطفة التي ترتبط بها بعض الدراسات لتفعيل أكبر لجسمنا حتى نرد بعد الخسارة. بالإضافة إلى ذلك ، إنها عاطفة تتطلب في حد ذاتها دعم ومساعدة من أحبائهم وليس علاج سريري.

"في بعض الأحيان تسوء الأمور ولا خطأ. لكن الجميع يريد سببا. سبب شيء يمكن أن يلفوه ، وضع القوس قليلاً ودفنه في الحديقة الخلفية. دفنها بعمق بحيث يبدو أنها لم تحدث "..

-عالم ليلاند-

الدموع

مع كمية الدموع التي ألقاها البشر وما زلنا لم نتمكن من فهم اللغز الذي تحتويه. على الرغم من أن جميع الدراسات تشير إلى أنه ، بوصفنا كائنات اجتماعية ، فإننا نؤدي وظيفة التحرر والتواصل مع الآخرين لطلب العزاء.

الشيء المعتاد وراءها هو وجود شبكة معقدة من المشاعر ، أكثر من واحدة فقط. الظروف التي يمكننا الحداد عليها هي أيضا كثيرة: يمكننا أن نبكي من السعادة والتعاطف مع الناس من حولنا ، والغضب وحتى مشاهدة فيلم يثيرنا. كل دمعة تروي قصة مهمة بالنسبة لنا.

وبالتالي ، فإن احتواءهم أو تصورهم كأعداء لا يجعلنا أقوى أو أفضل, نحن ببساطة نتصرف بناءً على ما يمكن للآخرين قوله عنه. وفي هذه المرحلة يجب أن نسأل أنفسنا ، ألم يبكي هذا الشخص أبدًا؟ إذا لم تقم بذلك ، فإن شيئًا ما لا يعمل بشكل جيد.

البكاء يهدئ لنا, يخفض مستويات القلق لدينا ، ويجعلنا نتنفس بشكل أفضل ، ويجعلنا مخلصين لما نشعر به ، ونتواصل مع الآخرين ، وللتخلص منه ، نجعلنا نتخلص من البكتيريا التي تحمي أجسامنا.?

لا تبكي ، كن قوياً

إذا كنا من السهل المسيل للدموع ، كم مرة في حياتنا سمعنا شخصًا يفرض رقابة على إرتياحنا؟ يجب أن نكون أقوياء قبل كل شيء ، أن يكون البكاء من أشخاص ضعفاء ، أو أنه أمر سخيف ، أو ما هو أسوأ ، أننا أطفال بسبب ذلك. بالإضافة إلى ذلك ، من كثرة الاستماع ، هناك نقص في الاستجابة ، لقد جئنا نحن أنفسنا لاستيعابها. هكذا, لقد أصبحنا أول من الرقابة على دموعنا.

يمكننا أن نفهم في بعض الأحيان لماذا يقولون لنا. ربما لا يفعلون ذلك بنية سيئة ، بعد كل شيء إنها عبارات نستمع إليها ونتعلم منها عندما نكون صغارا والتي يتم دمجها في ذخيرة لدينا. نحن نبنيها ونشاركها تلقائيًا ، دون أن نلاحظها.

ومع ذلك ، كما قلنا تأثيره ليس ضار. إن قبول هذه الرسالة وتعميمها الاجتماعي هو الأرضية الخصبة للأجيال الجديدة التي ترث نتاج خطواتنا. هكذا, الأطفال عادة لا يأخذون ويدمجون هذا الرقيب الذي يقترحه الكبار ، كما لو كان القيام بذلك خطوة ضرورية نحو المراهقة والبلوغ.

معهم ومخروط لدينا مسؤولية: لفهم دور العواطف ، يكون من التكافؤ. الأمر يتعلق بقبولهم والسماح لهم بالتنفس حتى يتمكنوا من لعب دورهم التعويضي أو دورهم المحفز. من ناحية أخرى ، من الناحية النظرية ، قد يكون من الناحية التعليمية فصل الجزء العاطفي عن الجزء الأكثر منطقية لدينا ، ولكن على المستوى الوظيفي لا يمكننا أن ننسى أن العمليات تميل إلى الاختلاط ، مما يجعل الكل له نتيجة مختلفة تمامًا عما يمكن أن نتخيله مع المجموع من الأطراف.

"اضحك عندما تستطيع البكاء عند الحاجة"

-chojin-

باختصار ، الحزن هو أحد عواطفنا * ، وهو مستخدم جيدًا ومسبب ، وهو أحد حلفائنا العظماء. لذلك ، لا تتهادى في عدو يبدأ معركة ضدها, لأنه في هذه الحالات تكون النتيجة الوحيدة الممكنة هي معاناة أكثر إحباطًا وإحباطًا.

عندما أريد أن أبكي ، أنا لا أبكي ؛ وأحيانًا أبكي دون الرغبة في البكاء وهو صحي: فهو يسمح لك بالإفراج عن التوتر والتعبير عن المشاعر. أولئك الذين يتباهون بعدم البكاء أبدًا هم أشخاص مكبوتون حقًا. اقرأ المزيد "