قد تكون أوقاتي الصعبة أوقات الشفاء

أعطتني الأوقات الصعبة دروسًا في الحياة والنضج. لقد كانوا مثليين حيث نسجت جروحي وأوقات الشفاء البطيء التي تلقيحها جرعات عالية من حب الذات وبضع قطرات من الحكمة والكثير من الحكمة وممارسة التفكير. بعد كل شيء ، تتطلب لحظات قليلة منا مثل تلك التي لا يوجد سوى خيارين ، أن يكونوا محاصرين أو للمضي قدما.

وقال وليام شكسبير في عمله "العاصفة" مهما حدث ، حتى في أكثر الأيام عاصفة ، تمر الساعات والوقت. في حين أن هناك بعض المنطق في هذا المنطق ، هناك جانب واحد لا يمكننا تجاهله: سوف يحدد الشكل والموقف الذي نواجهه في ذلك اليوم العاصف الطريقة التي يعاملنا بها الوقت لاحقًا.

لا توجد شجرة لم تهتز الريح.

-المثل الهندوسي-

هكذا, إذا تمسك أحد بقلق شديد لهذا الحدث المؤلم ، إلى خيبة الأمل تلك الخسارة أو الإحباط ، فإن الأيام ستحدث لبعضها البعض مثل الراتنج الذي يمسك حشرة. سنصبح نفسا من الحزن واليأس ملفوفة في العنبر. ومع ذلك ، إذا افترضنا هذه الأوقات الصعبة كأوقات شفاء ، كحظات ثمينة لاكتساب نقاط قوة جديدة ، وتفضيل القبول وتوليد مواقف جديدة ، فسوف يتقدم الوقت دائمًا في صالحنا.

ومع ذلك ، يجب القول إن اتباع هذا النهج ليس بالأمر السهل. لا أحد تقريبا مستعد لمثل هذه الهجمات. لم يخبرنا أحد كيف وكيف ينبغي لنا أن نواجه تلك الأحداث التي تحدد مصيرها في بعض الأحيان ، بشكل استراتيجي في طريقنا.

الأوقات الصعبة ، فصول معقدة

معظمنا يحب الأشياء السهلة. نختار دائمًا أقصر الطرق بين نقطتين ، نحن لا نتسامح مع عدم اليقين ، نحن نفضل لحظات أوقات الفراغ إلى أوقات القلق ونحب أيضًا أن تحدث الأشياء كما نضعها في جداول أعمالنا.

على افتراض أن هذا النهج ليس سلبيا على الإطلاق. ليس لأن هذا هو بالضبط ما يبحث عنه الدماغ ، وتجنب المخاطر ، وتوفير الطاقة والبقاء على قيد الحياة في تلك المساحة المثالية المعروفة باسم منطقة الراحة حيث كل شيء تحت السيطرة. ومع ذلك ، كما نعلم بالفعل, عادة ما تأتي الأوقات الصعبة عندما لا تتوقعها بأي شكل من الأشكال. في بعض الأحيان تكون أزمة اقتصادية ، وأحيانًا انهيارًا عاطفيًا ، وخسارة ، وخداعًا ، وحتى لحظة من أزمة وجودية.

تحتوي هذه الأوقات الصعبة في حد ذاتها دائمًا على نفس الأبعاد: فقدان السيطرة على واقعنا ، والشعور بالضعف ، وأزمة القيم ، والعجز والخوف. إنها جذور مشتركة معًا ما يحصلون عليه هو طمس لدينا هنا والآن ، طمس ما نحن عليه ، أصبح خربشة من خطوط منفصلة.

تتمثل الإستراتيجية المثيرة للاهتمام التي تقترح مجالًا في علم النفس في جعل هذه الأوقات الصعبة لحظة من التأمل الشخصي. يجب أن نكون قادرين على إنشاء قصة جديدة تتحدث عن الشفاء والتفكير والتغييرات والأساليب الجديدة. هذا الفصل الوسيط من التواصل مع نفسه سوف يفسح المجال لفصل جديد ، أكثر إرضاء ، أكمل وأكثر أصالة.

علاج السرد في الأوقات الصعبة

إذا لم نسمع عن علاج السرد ، فهذا وقت مناسب لمقابلتها. نحن نواجه نوعًا من الإستراتيجية العلاجية حيث يصبح العميل تدريجياً خبيرًا في حياته ؛ من خلال التعبير عن أفكاره وإعادة ترتيبها ، عن طريق سرد قصته ، عن طريق سردها ، عن طريق فهم سبب حدوث ما حدث ومنح نفسه الفرصة "لإنشاء" قصص بديلة من شأنها مساعدته على الخروج من المشكلة الحالية.

"لا يوجد سوى يومين في السنة عندما لا يمكن فعل شيء. واحد منهم يسمى أمس وغدا آخر. لذلك اليوم هو اليوم المثالي للحب والنمو والقيام والعيش بشكل رئيسي ".

-الدالاي لاما-

ما يتحقق مع هذا العلاج هو أن الشخص يشعر بطل الرواية في تاريخه. علاوة على ذلك ، يمكنك أن تفهم أن الأوقات الصعبة هي فصول حيوية توفر فرصًا للنمو. هذه لحظات من الشفاء حيث يمكننا أن نصبح أبطال ومؤلفين ومبدعين لفصول أكثر ملاءمة.

دعونا نرى أدناه ما هي الأبعاد التي تحدد العلاج السردي.

خصائص العلاج السردي

• السرد العلاج هو في المقام الأول عملية عاكسة حيث تسعى المهمة النفسية إلى حث الشخص على شرح تاريخه الشخصي وهو يتصور ذلك.
• يعمل المعالج كميسر. سيكون هو الذي يسأل الأسئلة ذات الصلة حتى يتسنى للشخص تعميق في قصصهم ، طرح مواضيع معينة ودعوة بدورها لجعل الأفكار أعمق وأحيانا معقدة.
• من الضروري أن يروي الشخص قصته وهو يأخذ ضميره في الأشياء التي ربما قبل أن يرغب في رؤيتها, من المشاعر والعواطف التي كنت قد خبأت.
• مع هذا العلاج ، نحن نبحث عن الإجابة على أسئلة مثل "من تريد؟" "ماذا تريد الآن؟", "ماذا تحتاج لرواية القصة التي تريدها حقًا؟"
• غالبًا ما ينسى الأشخاص التاريخ الذي بداخلنا والذي أهملناه ، وأحلام الأمس ، والمشاريع التي هجرها التهاون أو الخوف التي قد تحتاج إلى استردادها لإنشاء فصول حيوية جديدة.

إن الأوقات الصعبة تتطلب منا أكثر من أي وقت مضى أن نقف كأبطال لقصصنا. إنهم مثيلات نفقد فيها السيطرة ، حيث نصبح شخصيات ممثلين ، ممثلين ثانويين. لنأخذ مقاليد الحكم ونرى تلك الأوقات كفصول أين تداوي ، وأين تكتسب تعلّمًا جديدًا وكيف تنعكس.

دعونا نفكر اليوم في القصة التي نريد أن نعيشها غدًا ...

"Sisu" ، وصفة الفنلندية للأوقات الصعبة بالنسبة للشعب الفنلندي ، "sisu" له معنى باطني ، سحري. إنها حقن للطاقة والشجاعة التي تشجعنا على التحلي بالمرونة. اقرأ المزيد "