ماذا أفعل إذا كان طفلي يعاني من مشكلة في النوم؟

ربما يكون النوم هو الجزء الأكثر أهمية في الراحة. خاصة أنه جزء مهم من دماغ الطفل ، لأنه يجب أن يولد الكثير من الروابط العصبية المصاحبة للسرعة المذهلة للتعلم التي بدأوها في الحركة عندما يكونوا مستيقظين. لذلك, حلم منظم ومريح هو بلا شك أفضل عادة يمكن أن يكتسبها الطفل.

إذا كانت أهمية النوم في الطفولة بلا شك ، فإن ما تخبرنا به بعض الدراسات الطولية (التي تتبع نموذج الدراسات لسنوات) هو أن من المحتمل أن يتم جر الأطفال الذين لا يكتسبون عادة جيدة في مرحلة الطفولة في وقت لاحق في الحياة. تتراوح العواقب بين انخفاض في الأداء أو الميل إلى الغموض والقلق. وهكذا ، على سبيل المثال ، فإن الشخصية الحامضة لكثير من الناس لها أصل في حقيقة عدم تعلمها للنوم.

متى يكون الطفل مستعدًا للنوم بدون شركة?

أمي ، الماء! يا أبي ، أنا لا أغفو! أمي ، أنا خائف! بابا ، أخبرني قصة أخرى! تنبثق هذه العبارات من الظلام عندما نعتقد أننا انتهينا من كل الطقوس التي يتبعها الأطفال قبل الذهاب إلى الفراش. لقد جمعنا الغرفة ، استحمنا ، تناولنا العشاء ، ولعبنا قليلاً ، قرأنا القصة ولقينا ليلة سعيدة. لقد مروا بيوم مكثف لم يتوقفوا فيه. كان كل شيء جاهزًا للنوم ... ومع ذلك ، يبدو أنه لا توجد طريقة. أين سيحصلون على الكثير من الطاقة?

في المقام الأول, يقول الخبراء أنه إذا تم الحفاظ على هذه السلوكيات فذلك لأن الآباء يعززونها بطريقة أو بأخرى. يفعلون ذلك عن غير قصد: إنهم يحملون ستة أكواب من الماء ، وينتهي بهم المطاف بالنوم بجانب الأطفال أو النوم بجانبهم أثناء قيامهم بسلسلة قصة تلو الأخرى. ربما ينتهي هذا بالتأكيد مع طاقات الأطفال الصغار ويمنحهم الأمان ، ولكنه يجعلهم أيضًا يعتمدون على الآخرين في النوم.

يجادل العديد من علماء النفس الطفل بأنه يجب على الوالدين حمل الطفل على النوم بشكل مستقل (دون حضور والديهم) في أقرب وقت ممكن. يجادل البعض بذلك من الممكن الحصول عليها حتى مع الأطفال الذين لم يكملوا نصف عام. إنهم يدافعون عن هذا الموقف لأنهم يعتقدون ، بشكل صحيح ، أنه عندما يكون الطفل صغيرًا ، فإن لديه استراتيجيات بدائية أكثر للبحث عن "شركاء الحزب" ، لذلك سيكون من الأسهل تجنب دعواته.

هذا "اللامبالاة" ، الذي يجب السيطرة عليه دائمًا ، يجعل الطفل يتعلم الهدوء فقط. إنه يدرك أن والديه لن يحضرا وأنهم إذا لم يأتوا في الواقع ، فهذا لأنه لا يحدث شيء. ومع ذلك ، فإن هذه الممارسة ، على الرغم من أنها أظهرت نتائج إيجابية ، يتم استجوابها من قبل مجموعة أخرى من علماء النفس الذين أشاروا إلى أنها قد تعرض للخطر علاقة الارتباط.

تنوع الآراء بهذا المعنى واسع ؛ إنه بقدر تنوع طرق تصرف الآباء. على سبيل المثال ، يبدو أن حوالي 25٪ من الأطفال في ألمانيا ينامون في غرف آبائهم حتى يبلغوا الرابعة أو الخامسة من العمر. شيء لا يبدو متكيفًا للغاية إذا أخذنا في الاعتبار الوتيرة الحالية للحياة وأن الآباء لديهم جدول عمل جامد.

كيفية تعويد الطفل على النوم وحده?

تخبرنا الدراسات أن معظم اضطرابات النوم لدى البالغين والأطفال ليس لها أصل عضوي. سيكونون الناجمة عن التوترات المختلفة, كل من الطفل مع البيئة والتوترات المتصورة داخل بيئتهم ، بين آبائهم على سبيل المثال.

وبالتالي ، واحدة من أفضل الطرق لتحسين نوعية النوم تحديد هذه التوترات والتدخل عليها. مع هذا ، لن نحسن نوم الصغار فحسب ، بل سنجعلهم أيضًا أكثر هدوءًا وتقبلًا خلال اليوم.

من ناحية أخرى ، عندما يقرر الآباء أن الوقت قد حان لطفلهم للنوم وحده المثالي هو العمل على هذه العملية تدريجيا. نقدم لك هنا مثالًا على الخطوات المختلفة التي يمكن اتباعها:

• إذا كان الطفل صغيرًا ، فيمكنه مهده بين ذراعيه حتى يغفو ثم ننامه. إذا كان أكبر سناً ، فيمكننا البقاء معه في الغرفة حتى يغفو.
• هناك خطوة أكثر تقدمًا ألا تتمثل في تهدئته أو الاستلقاء بجانبه. نعم ، يمكننا الغناء أو سرد القصة حتى تغفو.
• سوف نستمر في الغناء أو سرد القصة ، لكننا سنترك الغرفة قبل أن يغفو. إذا وضعت أي تردد ، فيمكننا القول أنه يتعين علينا أداء مهمة وسنعود في غضون خمس دقائق للتأكد من أن كل شيء على ما يرام. سوف نلتزم بهذا ، لكن في كل مرة سنواصل تباعد هذه "الزيارات" حتى تكون ضرورية.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يكون الاسترخاء أداة مفيدة للغاية للأطفال الأكثر نشاطًا ويصلون بمزيد من الطاقة في نهاية اليوم. كونها ممارسة مشتركة تسحرهم عادة وتشارك فيها بحماس.

7 قواعد ذهبية لراحة أفضل

في النهاية ، نترككم مع سلسلة من الإرشادات التي تزيد من احتمال أن ينام الأطفال بشكل أفضل:

• السرير هو مكان النوم. إنه ليس ملعبًا أو مكانًا لمشاهدة التلفزيون.
• لا ينبغي أن تكون درجة الحرارة منخفضة للغاية ، ولكن يجب أن تكون كافية للطفل ليكون مريحًا تحت الملاءات.
• تجنب المشروبات المنشطة والوجبات وفيرة خلال المساء / الليل.
• اتبع جدولًا زمنيًا بحيث يكون الجسم نفسه هو الذي يخبر الطفل بأن الوقت قد حان للنوم. بهذا المعنى, من الأفضل تجنب أخذ قيلولة طويلة جدًا وأن تكون متباعدة جدًا في الليل.
• يمكنك النوم مع الحيوانات المحنطة ولكن ليس مع اللعب.
• لا ترسلهم إلى الفراش كعقاب. إنه ليس شيئًا نرغب في العمل كعنصر مكروه.
• حاول تقليل أي توتر معهم قبل الذهاب إلى النوم. من المهم ألا يرون التوترات بين البالغين.

مع هذه الإرشادات السبعة ، أنت متأكد من قدرتك على التخفيف من حدة مشاكل نوم طفلك. تذكر أن الشيء المهم هو عدم القيام بها يومًا ما ، ولكن أن تكون متسقًا معها بحيث ينتهي بهم الأمر إلى تكوين عادة يشعر فيها طفلك بحالة جيدة.

9 ألعاب استرخاء لتربية أطفال أقوياء عاطفيا من الأسهل تربية أطفال أقوياء من إصلاح البالغين المكسورين في هذه المقالة نقدم لك 9 ألعاب استرخاء لهم. اقرأ المزيد "