ما وراء الغضب المتكرر؟

وراء كل الغضب هناك درجة من الإحباط. نشعر بالغضب لأننا نشعر بعدم القدرة على السيطرة على بعض المواقف ، وحتى شخص ما. هذا واضح. كما هو الحال أيضا أن الجميع ، الجميع تماما ، من وقت لآخر نحن غاضبون أو قصيرة المزاج. رشقات نارية صغيرة من الشخصية التي يمكن أن تكون صحية للغاية عندما يكون سبب سبب معقول.

ولكن ماذا يحدث عندما لا يتوقف الغضب ، عندما نبقى طوال الوقت تقريبًا بعيون عابرة نصف مغلقة ونبحث عن قتال؟ هل نحن ننتمي إلى مجموعة "غاضبة بطبيعتها" ، أم أن هناك شيئًا آخر هناك؟?

الجواب واحد: وراء الغضب المتكرر هناك أكثر من إحباط عابر. ما هو مخفي هو الاكتئاب الخفي.

الغضب المزمن

في بعض الأحيان ، لا يكون المزاج السيئ مسألة وقت ، ولكنه يمتد لأسابيع أو شهور أو سنوات. في بعض الأحيان ، الأمر غير العادي ليس أن لدينا تلك الحرائق المفاجئة في شخصيتنا ، ولكن الصفاء. الغضب أصبح طريقتنا "الطبيعية" في أن نكون قبل الحياة. كل شيء يزعجنا ؛ أصبحنا مستعصيين وأصبح الجنون هو السائد.

في هذه الحالة ، لا يتم توجيه الغضب ضد شخص أو موقف معين. إنه يشعر طوال الوقت ويتمتع بالتعصب والإزعاج والضجر.

بدوره, يتم التعبير عنه من خلال المواقف الكلاسيكية: الصراخ ، والبقاء مضطربان ومتوترين ، ودائما ما يكون لديكم تعليق على تنحية الذات أو النقد للآخرين. يتجلى جسديا من خلال عبوس دائم ، ومشاكل في الجهاز الهضمي ، وعلى الأرجح صعوبة في النوم بشكل صحيح.

إذا كانت هذه هي حالتك ، فالاحتمالات أنك لست غاضبًا من العالم: في الواقع ، أنت غاضب من نفسك.

الأسباب التي دفعتك إلى استعداء شخصيتك داخليا ، بالتأكيد تتعلق بالنماذج الذهنية التي تتعامل معها دون وعي. هناك بعض المعايير التي اخترتها لتقييم نفسك ، دون أن تكون واضحًا تمامًا ، والتي تعمل فقط على توبيخك مرارًا وتكرارًا. هناك أيضا تجارب لم تحل في ماضيك. لهذا السبب تغضب ، لكنك لا تعرف.

النار واللهب

ليس من الأفضل تحليل جميع الأسباب المحتملة لقرارك أن تصبح أحد أسوأ أعدائك. إنها عميقة في عقلك ، في الجزء الأكثر بعدًا من تاريخك. لكن ما يمكن رسمه هو على الأقل سؤال لماذا هي الأسباب التي تجعلك تشعر بالغضب.

انسَ الآخرين ، لأنهم لن يتصرفوا أبدًا كما تريد أو يعتقدون أنهم يجب أن يتصرفوا. الآخرون مجرد عذر استخدمته للتعبير عن غضبك. إن إخفاقاتك ، ولا الأزمة الاقتصادية ، ولا توترات الحرب في كوريا هي التي تجعلك تعكر المزاج.

ببساطة لديك فكرة "يجب أن تكون" في الحياة ، ولا يمكنك التكيف معها. هذا يجعلك تشعر بخطأ رهيب. لا تدين نفسك بقسوة فحسب ، بل أنت أيضًا تلوم نفسك وتعذبه. من المفارقات أن الأنا العملاقة لا تتركك لا تفهمك ولا تسامحك.

الغضب يشبه النار الداخلية التي تحترق. عنصر قادر على إعطاء الحرارة أو تدمير كل ما يجد في طريقه. هذا الغضب إلى أجل غير مسمى هو أيضًا قوة داخلية لم تنجح في مواجهتها. يمكن أن يكون محركًا لأعمال عظيمة ، ولكن أيضًا الجُمر حيث تستهلك أفضل لحظات حياتك.

هناك مشكلة معلقة مع نفسك ، وليس مع الآخرين. يجب حلها وربما تحتاج إلى مساعدة لذلك. ماذا تنتظر؟?

الكبرياء ، هذا المولد الكبير للصراعات في علم النفس ، تم تعريف نوعين من الكبرياء ، إيجابي وسلبية. الإيجابية تسمى احترام الذات والثقة بالنفس ، والسلبية رائعة. اقرأ المزيد "