لدينا الضوضاء العقلية

عدم القدرة على التوقف عن التفكير أمر فظيع, إن هذه الضوضاء العقلية التي تصاحبنا تمنعنا باستمرار من العثور على السكون الداخلي لدينا وإلى حد أكبر ، العلاقة مع أنفسنا.

أنت لست عقلك

نحن نعيش في زمن سريع وغير محدد ، تحيط به الآلاف من المهام التي نؤجلها في بعض الأحيان لفكرة تنفيذها في وقت لاحق لأنه الآن ليس لدينا وقت ... في حين نتخذ هذا القرار ، هناك فكرة أخرى تهبط على مسار عقولنا بأن يساهم في الحمل الزائد لدينا ، و لقد أنهينا اليوم بشعور بعدم القيام بكل ما اقترحناه. وفي حالة القيام بذلك مع شعور رهيب بالتعب والتهيج لأنه لا يزال لدينا الكثير من الأشياء الأخرى للقيام ...

نحن نعيش إلى الوراء وإلى الأمام ، نختفي الآن لدينا وتحيط به الكثير من الضجيج ، أن الشارع وشأننا. لقد أصبحنا مدمنين على تفكيرنا, ونتيجة لذلك ، انفصلنا عن أنفسنا.

تلك الضوضاء العقلية التي ترافقنا, الفكر ، إلى جانب منعنا من الاستمتاع بلحظات من الهدوء ، لديه القدرة أيضًا على تكوين الذات الخاطئة يصنعه العقل الذي يلقي علينا طبقة من المعاناة والخوف. لكن, لماذا يحدث ذلك?

غالبًا ما نتعاطف مع تفكيرنا ، حيث نضع في اعتبارنا إنشاء شاشة معتمة للعديد من التسميات والمفاهيم والكلمات والأحكام والصور التي تمنع العلاقة الحقيقية مع أنفسنا. و هكذا نحن نعتقد أننا أذهاننا ، والاستيلاء على أداة منا.

"من المعتاد تمامًا أن يكون صوتنا الداخلي هو أسوأ عدو لنا ، ونحن نعيش مع معذب في الرأس يهاجمنا ويعاقبنا ، مستنفدًا طاقتنا الحيوية."

-إيكهارت توللي-

لدينا ل تعلم لمراقبة وننأى بأنفسنا عن الأفكار والعواطف التي نثيرها ، حتى نتمكن من التمييز بين فعل التفكير ، ومضمون الفكر والشخص (نحن) الذي يدركه. لهذا أقترح "استعارة رقعة الشطرنج" (ويلسون ولوسيانو ، 2002) لإثبات أهمية المراقب الذي يعترف ويقبل.

لوحة الشطرنج

تخيل لوحة الشطرنج. في ذلك ، تتنازع القطع مع بعضها البعض ، بينما تعمل اللوحة كمراقب فقط. لا تخسر اللوحة أبدًا ، لكن القطع تقاتل ، يتم التخلص منها أحيانًا. الآن دعونا نضع أنفسنا في حالتنا. إذا نجد أنفسنا نحارب مخاوفنا ومخاوفنا مع القطع البيضاء أو السوداء ، لن تنتهي اللعبة أبدًا ، لأنه عندما تنتهي إحدى الألعاب ، ستبدأ لعبة أخرى وتدخل في حلقة بدون مخرج. والسؤال هو أن تلعب اللعبة التي تخدم كلوحة ، أي مراقبة المعركة دون مشاركة. لذلك يمكن للأرقام تعريفهم بما نفكر فيه أو حتى ، نشعر ونتذكر ونكون شهودًا أن هذا لا يتوافق مع هويتنا ، لسنا الفكر ، ولكننا قادرون على احتواء جميع المحتويات المعرفية. لأنه كما أشرت سابقًا ، فإن الكلمات والكلمات والأفكار ، مهما كانت حقيقية ، ليست حقائق.

ملاحظة: العقل هو أداة رائعة إذا ما استخدمت بشكل صحيح. ومع ذلك ، إذا استخدمت بشكل غير صحيح يصبح مدمرا للغاية. (إيكهارت توللي)

صورة من باب المجاملة لي كيونج هوان