هل تؤثر شخصيتنا على صحتنا؟

لنفكر, كم مرة سمعنا أن قرحة المعدة ستخرج من الكثير من القلق؟? في الواقع ، هناك بعض العلاقة بين النفسية والعضوية ، وبالتالي بين هذين البعدين والسلوك. على مر التاريخ ، تم تطوير العديد من النظريات التي حاولت ربطها.

ربط الإغريق والرومان الشخصيات وطرق الوجود مع ظهور مشاكل صحية معينة. تم التخلي عن فكرة أنه مع التطور العلمي وتقدم المعرفة الطبية لعدة قرون والتي نتعافى اليوم. ربما كان الحدس أكثر دقة مما نعتقد.

وهكذا ، في الوقت الحاضر ، يجري العمل لإقامة علاقات بين البيولوجية والنفسية ، مع التركيز على الاكتشافات على تعزيز الصحة. بالإضافة إلى ذلك ، بفضل الخطوات التي تم اتخاذها في القرن الماضي ، يمكن تحديد نوعين من الشخصية بوضوح مما أدى إلى سلوكيات غير صحية.

اكتب شخصية: الإجهاد والقلب

في سبعينيات القرن العشرين ، وصف أخصائيو أمراض القلب فريدمان وروزمان الأشخاص المعرضين لخطر الإصابة باضطراب الشريان التاجي. وكان لهذه الخصائص الرئيسية أ ميل ملحوظ للحث الذاتي الإجهاد. كان سلوك هؤلاء الأشخاص متورطًا في:

• توق
• ضمنا العمل
• جرعة عالية من القدرة التنافسية
• عداء

بعد عدة سنوات من الدراسات أصبح من الواضح أن نمط السلوك A يمكن اعتباره متلازمة. هذا زاد من فرص المعاناة من مشكلة القلب والأوعية الدموية. لهذه الخصائص يجب أن نضيف حالة دائمة تقريبا من التأهب والحاجة المستمرة لتحديد الأهداف وتحقيقها بسرعة.

وأخيرا في عام 1988 تم وصفه متلازمة AHI (العدوانية والعداء والغضب) باعتبارها العامل الحاسم الثلاثي الذي يعاني من مشكلة في الشريان التاجي. التفسير البيولوجي يمر عبر تفاعلية القلب. يرتفع ضغط الدم بسبب زيادة الكاتيكولامينات (المسؤولة عن إعداد الجسم للعمل البدني). في نفس الوقت هناك زيادة في جلايكورتيكود من شأنها زيادة الكوليسترول. أظهرت الدراسات التي أجريت على قدر أكبر من التفاعل في أنماط الشخصية من النمط A.

نوع الشخصية C: عواقب قمع العواطف

"الألم العقلي هو دائمًا نتيجة تجنب المعاناة المشروعة".

-ستيفان مولينو-

في الوقت نفسه ، تمت دراسة عواقب نمط الشخصية من النمط A, دراسات أخرى ركزت على الأشخاص الذين مارسوا القمع العاطفي (ضبط النفس العاطفي المفرط). إذا كان هناك شيء لفت انتباه الباحثين ، فهناك سمات هؤلاء المرضى الذين يعانون من أمراض المناعة الذاتية والأمراض المزمنة. على الرغم من أن بدايات هذه الدراسات بدأت تركز على مرض السرطان (تيموشوك ، 1987) ، إلا أنها كانت تفتح ببطء نوعًا آخر من المشكلات.

في النهاية تنعكس الخصائص المتزامنة:

• زيادة اللطف.
• قمع التعبير العاطفي السلبي.
• الميل إلى الكمال.
• العقلانية المفرطة.

إن استغلال داراتنا المنطقية يرتبط بشكل مباشر بالسيطرة العاطفية المفرطة. تجنب المواجهات أو مظاهر الغضب يولد مشاكل صحية بشكل غير مباشر. يولد القمع العاطفي مشاعر سلبية من عدم الفعالية الشخصية وعدم الفهم أو الإحباط.

شخصية ديناميكية كرد صحي

حاليا نحن نعمل من نموذج أكثر تفاؤلا بكثير. أي أنهم يدرسون ما الذي يجعلنا أقوى بدلاً من ما يضعفنا. للقيام بذلك ، نبدأ من قاعدة شخصية كشيء "على قيد الحياة" وليس مجموع المكونات التي لا يمكننا تغييرها.

هذه الديناميكية والقدرة على التكيف مع المواقف ستقودنا إلى واحدة من أهم الأفكار المتعلقة بالصحة: "الشعور بالتماسك". من المهم جدًا أن يكون لديك شعور بالمراسلة بين ما نقوم به وما نولده حولنا. تجنب هذا التنافر ، وهو أمر غير مريح بالفعل.

الشعور بأن الشخص يتحكم في ما يحيط به يعني وجود القدرة على الفهم والتكيف والمرونة. من ناحية أخرى ، يعني ذلك القدرة على اختيار الالتزامات التي نريد الحصول عليها وقدرة معينة على تحديد الأهداف التي يمكننا تحقيقها بناءً على الموارد الشخصية التي لدينا في كل لحظة.. يمكن أن يساعدنا الشعور بالتماسك على التركيز على المشكلة باستخدام الاستراتيجيات الصحيحة.

في النهاية ، شخصيتنا ومزاجنا لا يمكن المساس بها. يمكن لأي شخص من النوع أ أن يتعلم من خلال الحزم وتنمية المهارات الاجتماعية وتقنيات حل المشكلات. يمكن لأي شخص من النوع C تطوير استراتيجيات التعرف والتعبير العاطفي والعمل مع أفكارهم غير المنطقية.

صحيح أن هناك عناصر فينا تجعلنا فريدين وأنه من الصعب تغيير جذورها بسبب جذورها العميقة. ومع ذلك ، كما رأينا, وراء صورتنا أو علاقاتنا الاجتماعية ، صحتنا على المحك. بلا شك ، أحد أفضل الأسباب لاستثمار الموارد في هذا التغيير في حال احتجنا إليه.

"المعرفة الذاتية وتنمية الشخصية من الصعب بالنسبة لمعظم الناس. عادة ما يتطلب الكثير من الشجاعة والمثابرة ".

-ابراهام ماسلو-

تتكون خمس حقائق مثيرة للاهتمام حول الشخصية من كل تلك السمات التي تميز الفرد عن الآخر. إنه هيكل مستقر ، يبقى في الوقت المناسب ويعطي طابعًا خاصًا لكل ما نقوم به. نقول لك خمسة أشياء غريبة عنها! اقرأ المزيد "