لا تشعر حتى لا تعاني؟

إذا كنت قد شاهدت فيلم ديزني المتحرك "Frozen" ، فربما تتذكر الملكة إلسا. امرأة شابة خاصة تتمتع بسلطات على الجليد ، وعادة ما تفقد السيطرة عندما تشعر بالغضب أو الحزن أو الخوف أو القلق.. في يوم من الأيام ، بعد إلحاق الأذى بأختها عن طريق الخطأ ، اختارت إلسا المشي بعيدا ، لتغلق نفسها في غرفتها الخاصة. من خلال قطع جميع العلاقات مع العالم الخارجي ... تختار إلسا ببساطة التوقف عن الشعور وترك عواطفها جانباً.

قد يجذب انتباهك وقد تعتقد أنه من غير المعتاد وجود مثل هؤلاء الأشخاص ، والشخصيات التي تختار التوقف عن الشعور ، والابتعاد عن أي اتحاد عاطفي للحفاظ على هذا البرودة الظاهرة التي لا يتواصلون معها من حولهم.. ولكن الحقيقة هي أنها موجودة ، وأكثر بكثير مما نعتقد. حقيقة يزدهر فيها الناس بشكل خاص ، والذين يرفضون ببساطة الوقوع في الحب حتى لا يعانون. يطلق عليه رهاب.

الحاجة إلى العواطف في حياتنا

نحن نعلم أن الناس بحاجة إلى الشعور. نحتاج أن نعاني ، نحب ، نلمس ، نشعر بالمأساة والسعادة وحتى الخسارة. لا يقتصر الأمر على الأحداث التي من خلالها لا يمكن أن تحمي نفسك ، بل هي جزء من التعلم التجريبي وإزميل ما نحن جميعا اليوم. لا أحد منا يمكنه اللجوء إلى قلعة جليدية لإبعاد أولئك الذين يحبوننا بعيدًا ، كما فعلت الملكة إلسا من قصة ديزني.

في النهاية ، فإن المسافة نفسها والاحتياطي نفسه ، تسبب المزيد من الألم من حولنا ، ولكن بالنسبة للأشخاص الذين يختارون ببساطة "التوقف عن الشعور" ، فإنه ليس من السهل أن نرى .ولكن من أين يأتي البعد المعروف باسم فلبوبيا؟ ما أصل له?  يخبرنا الخبراء أن الأسباب يمكن أن تكون متنوعة للغاية. ولكن دعونا نتعمق فيها قليلاً:

- في بعض الأحيان الحاجة إلى عدم الشعور ، لها أصل في صدمات الطفولة المتعلقة بالأسرة أو البيئة العاطفية. في تلك المراحل المبكرة التي نؤسس فيها الروابط المعتادة والمتوقعة بين الأمن والرعاية والمودة مع آبائنا ، من الممكن ألا يتم إنشاء هذه الأبعاد أبداً. أو حتى أكثر من ذلك ، أنها تضررت وكسرت بسبب بعض الحقائق المؤلمة. ليس هناك صدمة أسوأ من تلك التي مرت بها في مرحلة الطفولة والتي ، بطريقة ما ، ستحدد في كثير من الحالات عاطفتنا غدا. تلك التي نجحنا في تأسيس روابط عاطفية مع الآخرين.

- علاقاتنا السابقة كزوجين هي أيضًا مهمة جدًا لكثير من الأشخاص. رؤية أنفسهم للخيانة ، خدع ...  تمزق الصدمة التي تترك الركيزة المظلمة في شخصيتنا. نتوقف عن الثقة في الناس ونقدر ببساطة أنه من الأفضل عدم وجود علاقة مرة أخرى حتى لا تعاني.

هناك حقيقة شائعة أخرى تحدث اليوم والتي أخبرنا بها متخصصون في العلاقات ، وهي أن هذه الأنواع من العلاقات يجري "التعبير"، حيث لا يوجد الكثير من الالتزامات أو التبعيات. ولا حب مفرط. إنها علاقات تفضل فيها الحفاظ على الفردية والاستقلال حتى لا تفقد السيطرة. لحماية استقلالنا. ربما ، قد يكون هناك طريقة أخرى للفلبوبيا في الاعتبار. 

علاج القبول والالتزام

هناك جانب نفسي يمكن أن يكون مفيدًا جدًا في هذه الحالات. أذكر الملكة إلسا مخبأة في قلعة الجليد لها. فكلما أرادت السيطرة على عواطفها ، زادت الأضرار التي لحقت بأختها وبلدها. غمرهم في فصل الشتاء الدائم. التنظيم العاطفي والسيطرة كمشكلة ، وليس كحل ، هو جانب يجب أخذه في الاعتبار. السيطرة على العواطف لا يحل أي شيء. إنه يزيد من تفاقم المشكلة و أنسدادنا العاطفي ، خوفنا من الألم ، من التلف مرة أخرى.

يجب أن نتعلم قبول ما حدث ودمج تجاربنا. الخسائر والفشل والخيانات هي أبعاد يجب قبولها وتكاملها كتعلم شخصي. ليس كما الأثاث القديم من بينها لقفل لنا مدى الحياة. وبهذه الطريقة ، ننتهي من إحياءهم كل يوم.

يجب أن ننشئ التزامًا مع أنفسنا: الحاجة إلى القبول والتغلب والتكامل والتطلع إلى الغد من خلال فتح أبواب جديدة وفرص جديدة. استرخ وعيش بهدوء ، ونخدع أنفسنا بمشاريع جديدة ، صداقات جديدة ، علاقات جديدة ، بلا شك ، ستكون أفضل من سابقاتها لأننا أكثر حكمة. لأننا نعرف ماذا نحب.

بعد القبول ، مواجهة

في دراسة أجراها فريق البحث في فيناس بوخ (2015) في السكان المراهقين الإسبانية يلقي الضوء على آثار العزلة. وفقا للمؤلفين, الشعور بالذنب أو المسؤول عن المشاكل والصعوبات عزل نفسك عن الآخرين عن طريق منعك من معرفة مخاوفهم يعزز الشعور بعدم الراحة الشخصية". وجد الباحثون أن العزل يزيد من الشعور بعدم الراحة فقط.

من ناحية أخرى ، وجد فريق Viñas Poch ذلك "الحفاظ على رؤية متفائلة وإيجابية في مواجهة الصعوبات [...], ممارسة الرياضة, [...] و المشاركة الشخصية ، والعمل والجد انهم يفضلون أكبر الرفاه الشخصية في المراهقين ". عند رؤية نتائج هذا البحث ، فإن أفضل ما يمكننا فعله هو الوجه والعمل على ما يجعلنا نعزل أنفسنا. بهذه الطريقة ، سيزداد مستوى سعادتنا ورفاهيتنا.

وقد أجريت الدراسة مع المراهقين ، ولكن يمكن تطبيقها على أي شخص. لذا عش بقلب جليدي هو رفض العيش. الناس مصنوعون من العواطف ، وحرمانهم ، وإخفائهم ، والسيطرة عليهم ... هو أمر ضدنا.

متلازمة الوحدة المزمنة تعرف متلازمة الوحدة المزمنة ، وهي واحدة من الاضطرابات الجديدة التي تؤثر بشكل متزايد على جزء كبير من سكان العالم الغربي. اقرأ المزيد "