لا تسأل عن مشاكل أقل بل عن مهارات أكثر

المشاكل عالمية مثل الحب والصداقة والفرح أو الحزن. يمكن أن تنطلق أو تحفز لتطوير المهارات أو اكتساب المعرفة. يمكن أن يكون فقدان الحافلة مصدر إزعاج كبير لأنه يجب عليك الانتظار لمدة نصف ساعة ، ولكن قد تكون أيضًا فرصة للتحدث لفترة من الوقت مع شخص لم يتحدث لفترة طويلة أو من يسير ويمتد بساقيه. هذا مثال على المشكلة التي لم يعد بإمكاننا حلها دون العودة في الوقت المناسب. ومع ذلك ، هناك المشاكل الأخرى التي يمكن حلها وداخل هذه هناك: المشكلات التي نعرفها الحل وهناك شيء يمنعنا من وضعه موضع التنفيذ وهناك مشاكل لا نعرفها. الأول عادة ما يكون بفضل فخرنا أو خجلنا والثاني لأنه لا يوجد أي من البدائل التي تقنعنا ونشعر بالقدرة على إيجاد بديل جديد يجعله أكثر.

¿كيف يمكننا التركيز على مشاكلنا الحالية لتحسين الوضع?

1. أولاً ، الحديث عن "الموقف" بدلاً من الحديث عن "المشكلة". إذا بدلاً من قول "لدي مشكلة تقلقني" ، فإننا نقول "أنا الآن في وضع لا يجعلني أشعر أنني بحالة جيدة وأريد تغييره" ، فإننا نخلق تصورات وعواطف مختلفة داخل نفس الحقيقة. في الثانية ، هناك تركيز على ما أشعر به وما أريد ؛ بينما كنا في البداية ننظر أكثر إلى شيء من الخارج يجعلني أشعر بالسوء ، لكن هذا لا يعتمد علي ، لأنه شيء "يحدث لي" ، وهذا هو ما أكون فيه سلبيًا. لتمكين أنفسنا واكتساب القوة وتحمل المسؤولية ، نحتاج إلى التركيز في الشخص الأول ؛ ولكي تكون أكثر كفاءة ولديك نتائج أفضل ، ستكون الخطوة الأولى هي البدء في الشعور بالرضا الآن.

2. ابدأ بالفعل لشعور جيد. لن تكون على ما يرام عندما يتغير الموقف ، ولكن من المرجح أن يتغير الموقف إذا بدأت تشعر بالتحسن. وإذا لم يتغير ، فستجد دائمًا حقيقة أنك تشعر بالفعل بحالة جيدة. المفتاح هو أن تدرك أن الشعور بالرضا لا يعتمد على ما يحدث لك ، ولكن على رغبتك في الشعور بالرضا. الحياة لها صعوبات ؛ عندما لا يكون الوضع الذي تجد نفسك فيه اليوم ، سيكون وضعًا آخر. والمفتاح هو أنه يمكنك أن تشعر بالراحة حتى في الأوقات الصعبة.

3. تطوير العضلات حسّن مواردك الداخلية ، وعزز نقاط قوتك ، وزاد من مهاراتك. استفد من التدريب الذي تضعه أمامك لتتعلم أن تكون مرناً ، وأن تثق في نفسك ، وأن تكون شخصًا إيجابيًا ، وأن تتغلب على المخاوف ، وتحافظ على ثقتك بنفسك القوية حتى عندما لا تحصل دائمًا على ما تريد ... ¡ما هو أفضل وقت مما كانت عليه في العاصفة لتحسين والنمو! ¿ربما ليس الخوف هو الذي يجعل الشجعان يطورون الشجاعة? ¿ربما ليس الكفاح هو الذي يجعل الجندي مثابرا وقويا?

لا تسأل عن عواصف أقل ، ولكن مظلة أفضل وأرجل أقوى ، وروح أكثر اضطراباً ... وأكثر وأكثر ، سوف تكسب ما يكفي من المرونة والشجاعة والثقة للغناء في المطر ، وتكون سعيدًا بغض النظر عما يحدث وتذهب واقفا على قدميه بعد أي عاصفة.

الصورة مجاملة من مايكل سي. جراي