طالما خوف تسيطر عليك ، لا يمكنك أن تكون سعيدا

على الرغم من أننا نقضي الكثير من الوقت في التخيل حول كوننا أكثر سعادة ، فإننا نادراً ما نجري التغييرات اللازمة لتحقيق ذلك. هذا له سبب قوي: الخوف. ماذا سيحدث إذا كان ما نفعله لا يساعدنا على أن نكون أكثر سعادة ، أو ما هو أسوأ من ذلك ، أن يفسد ما لدينا الآن?

الخوف من الإحباط ، والتغيرات ، وفقدان ما لدينا ، مهما كان صغيراً ، يعمل كحاجز لا يبتعد عن إمكانية كوننا أكثر سعادة, يخلق شعورًا كبيرًا بالإحباط يجعل الوضع الحالي أسوأ. Ironic ، لا تظن?

"هناك شيء واحد فقط يجعل الحلم مستحيل تحقيقه: الخوف من الفشل"

-باولو كويلو-

تغلب على الخوف الذي يمنعك

كثير من الناس يصنعون روتينًا ، على الرغم من جعلهم يشعرون بالتعاسة ، أعطهم ثقة كافية للاعتقاد بأنه على الرغم من أن حياتهم ليست مرضية تمامًا ، فقد سيطروا عليها على الأقل. هكذا تخفي الكسل أو الراحة ما هو الذعر. ويشكون من الحياة كما لو كانت السيطرة على الآخرين. لكنها ليست كذلك. لذلك لا شيء تسيطر عليها.

هذا الإحساس الزائف بالأمان يبرز الخوف من فعل ما نعرف حقًا أنه يتعين علينا القيام به لنشعر بالتحسن والسعادة. لكن الخوف من عدم تحقيق ذلك ، أن الشعور ليس ما كنا نتوقعه أو أن "اليقين" بأن السعادة ليست أكثر من وهم يبطئنا.

يغمرنا هذا الخوف في التقاعس ، مما يجعلنا نستقر في التفكير فيما يمكن أن نفعله, في ما يمكن أن تحصل عليه وما يمكننا القيام به. لكن التفكير دون القيام بمفردنا يجعلنا نشعر ببؤس أكثر.

"التقاعس يولد الشك والخوف. العمل يولد الثقة والشجاعة. إذا كنت تريد التغلب على الخوف ، فلا تجلس في المنزل وتفكر فيه. الخروج والبدء في العمل "

-ديل كارنيجي-

خطوات للتغلب على الخوف الذي يمنعنا من أن نكون أكثر سعادة

لتحقيق حياة أفضل ، من الضروري التغلب على الخوف الذي يوقفنا ، والتخلي عن الإحباط والثقة أكثر في أنفسنا. لدينا القدرة على أن نكون أكثر سعادة ، لكن علينا أن نتغلب على القيود التي نفرضها على أنفسنا. كيف؟ نراها أدناه:

1 - حدد ما تعنيه السعادة بالنسبة لك

نتلقى باستمرار رسائل حول ماهية السعادة وكيفية تحقيقها. هذه الرسائل متناقضة عمومًا وتستجيب للعديد من المعايير ، والتي تنشأ غالبًا عن النزعة الاستهلاكية والتسويق والإعلان أو طرق رؤية الحياة.

لكن, ما هي السعادة؟ هذا شيء يجب على الجميع تحديده بناء على المعرفة الذاتية ، على قيمهم الخاصة. في الواقع ، في كثير من الأحيان يكون الخوف من السعادة هو ، في الواقع ، الخوف من الخروج من القالب الذي يبدو أنه وضع من قبل البيئة والمجتمع.

إذا شعرت بأنك محاصر ، فيجب أن تفكر فيما إذا كانت السعادة التي تبحث عنها هي في الواقع ما تريده أو ما إذا كنت ببساطة تريده.. إذا أوضحت أهدافك فيما يتعلق بالسعادة ، فسترى أنه من الأسهل تحديد الخطوات التي تحتاج إلى اتخاذها لتحقيق ذلك.

2 - تقنع نفسك أنك تستحق أن تكون سعيدا

أنت لم تأتي إلى العالم للمعاناة. أنت تستحق أن تكون سعيدا. ولكن القول بأننا نستحق السعادة هو شيء واحد ، ولكن أن نعتقد أنه شيء مختلف تمامًا. ربما جعلتك تجارب طفولتك أو ذكريات العلاقات السابقة تجعلك تعتقد أنه من الصعب عليك أن تكون سعيدًا ، وأنك لا تستحق ذلك.

إن عدم احترام الذات الذي يمكن استخلاصه من التجارب المؤلمة أو السلبية يمكن أن يعيقنا عندما يتعلق الأمر بمتابعة أحلامنا. لكن الماضي قد مضى. هناك العديد من الفرص في المستقبل. إن الخوف من حدوث شيء مشابه لما حدث مرة أخرى يجب ألا يشلّك ، بل يمنحك الطاقة. بعد كل شيء ، فإن قضاء وقتًا سيئًا في الماضي سيساعدك على الاستمتاع وتذوق كل التفاصيل الصغيرة.

3 - حول سعادتك إلى أولوياتك

في كثير من الأحيان نحن على استعداد لوضع احتياجات جميع الآخرين أمامنا ، مع ترك سعادتنا في الانتظار. ومع ذلك ، للحصول على الطاقة اللازمة لرعاية الآخرين ، من الضروري جعل سعادتنا أولوية.

لهذا السبب يجب أن نجد طرقًا لتحقيق توازن أفضل للتركيز على أهدافنا الخاصة, بالإضافة إلى وضع حدود صحية فيما يتعلق بمن حولك. إذا انتقدك أحدهم أو حاول أن يجعلك تشعر بالسوء عند التفكير في نفسك ، فلا تقلق أو تشعر بالذنب. الشخص الوحيد الذي يحب نفسه قادر على حب الآخرين جيدًا.

4 - إعداد وتخطيط الطريق

الخوف من الوقوع في الطريق أمر طبيعي وطبيعي ، خاصة عند المشي دون توجيه أو معرفة. لكي تشعر بالأمان ، قم بإعداد الطريق والتخطيط والتحليل. هذا سينهي جزءًا من عدم اليقين ، مع تعزيز الهدف.

فكر جيدًا في ماهية العقبات التي قد تنشأ أو التي قد تنشأ ، وكيف يمكنك معالجتها وكيف ستتعامل مع المشكلات. أيضا ، لا تنس أن كل تغيير يتطلب تضحية. فكر في مزايا التخلي عن أشياء أو عادات معينة وفكر في كيفية تعاملك مع الصعوبات التي تنطوي عليها الاستقالة.

5 - ثق بنفسك

في كثير من الأحيان عندما نفكر في التغيير نحن مشلولون من فكرة التفكير في أننا لا نستطيع أن نفعل ما هو ضروري. فكرة أننا لا نستطيع النجاح التي تأتي من ناقدنا الداخلي تعيدنا إلى نقطة البداية.

لكن لا شيء يحدث. إنه طبيعي. عندما يتعلق الأمر باتخاذ قرارات مهمة في الحياة ، فإننا جميعًا نشعر بالخوف والشك. لقد حان الوقت للرد بثقة. إذا كنت مصممًا على تحقيق شيء ما ، فقد تقدمت بالفعل كثيرًا عندما تصل إلى هذه النقطة. تذكر ، عليك أن تتخلى عن شيء للمضي قدما. التخلي عن مخاوفك هو جزء من الخطة.

إذا كنت تعتقد أنك يمكن أن تكون أكثر سعادة ، يمكنك أن تكون أكثر سعادة. عليك فقط أن تؤمن به وفي نفسك.

اكتشف السر لتكون أكثر سعادة نحن جميعًا نريد أن نكون سعداء في حياتنا ، لكن في بعض الأحيان يبدو أنها مهمة معقدة. أن تكون سعيداً ليس هو الهدف ، إنها الرحلة. اقرأ المزيد "