لقد حقق أعظم انتصار استقلالي العاطفي

أحد أعظم إنجازاتنا على المستوى الشخصي هو تحقيق الاستقلال الذاتي العاطفي الكامل في لحظة معينة. إنها تلك اللحظة التي نتحمل فيها المسؤولية الكاملة عن أنفسنا دون تبعية سامة ، دون الحاجة إلى التحقق من صحتها من قبل أي شخص حتى يكون قادرًا على القتال بكرامة وموازنة لما نريده ونستحقه..

هذا ليس سهلا. الاستقلالية العاطفية هو ذلك الطموح من حيث النمو الشخصي الذي لا يمكن لأي شخص تحقيقه بأصالة. هذا الحكم الذاتي ، الذي يُعرّف دائمًا على أنه القدرة على اتخاذ القرارات وفقًا لإرادة الفرد ، له عدة جدران وأسوار عالية وجيش كامل من الأعداء المتصلبين. الضغوط الخارجية ومخربين الداخلية لدينا تقيد هذا الهدف في معظم الأحيان.

"إذا لم تكن قادرًا على أن تحبني كما أستحق ، فترك. شخص ما سوف يكون قادرا على الاستمتاع بما أنا "

-والتر ريسو-

هذه الفقرة بناء النفسية ، في الواقع ، العديد من الديناميات اليومية التي يمكن أن تكون أكثر أو أقل دراية. كل الأب, كل أم ، على سبيل المثال ، تحاول أن تستنبط في أطفالها استقلالية عاطفية كافية. المعرفة التي يمكن أن يشعروا بمزيد من الكفاءة في وقت التفكير والشعور بالأهداف وتوضيحها ومعرفة كيفية تحمل عواقبها.

من جانبها, هناك الكثير من الأدب على الاعتماد العاطفي ومن تلك العلاقات حيث يمارس أحد العضوين السلطة ، بينما يفترض الآخر ويبقى صامتًا خوفًا أو حب أعمى أو حتى ضغطًا من ثقافة معينة. وبالتالي ، فإن الجانب الآخر من العملة هو جانب لا يتم التحدث عنه بقدر ما ينبغي أن يكون في العديد من أدلة المساعدة الذاتية لدينا: الاستقلال الذاتي العاطفي.

نقترح الخوض في هذا الجانب الرئيسي.

شبكات سيبيلين للسيطرة والهيمنة

شيء يجب أن نبدأ في التفكير فيه هو حقيقة ذلك الأشخاص الذين لا يعرفون كيف يسيطرون على أنفسهم هم الذين يمارسون معظم الهيمنة على الآخرين. نحن نتحدث بلا شك عن تلك الملفات التي تفتقر إلى النضج العاطفي الأصيل والتي بدورها تحتاج إلى التحكم في من يريدون أكثر من ذلك ، وتعزيز تقديرهم لذاتهم والتحقق من قوتهم.

كما أشرنا في البداية ، من المعقول للغاية الخروج من هذه الديناميات. على وجه الخصوص ، لأنه يوجد دائمًا مرساة تحت الأرض تمنعنا من الانتقال من تلك الأرض التي يسكنها الاعتماد على شخصيات معينة في السلطة: الآباء والأمهات والأزواج ... شبكات التحكم والسيطرة هي الأكثر حساسية والأكثر مقاومة, لأنهم يتغذون على الحب الأكثر عاصفة: نشير إلى هذا الحب الذي يسلب الأكسجين والحياة والضوء.

الحياة ، بحد ذاتها ، لا تسمح لنا دائمًا بالتمتع بالحكم الذاتي الكامل والمطلق. لكن, ما لدينا لصالحنا هو القدرة على اتخاذ القرار. هذا هو المكان الذي يكتسب فيه الاستقلال الذاتي العاطفي أقصى درجات الأهمية. في اللحظة التي نطور فيها وضوحًا ذهنيًا مناسبًا لاستعادة الصوت والكرامة ، سنكون قادرين على قول ما نريد ومتى نريد وما لا نريد ومن لا نريده في حياتنا.

نحن نقف ، بالتالي ، كمرجعياتنا الخاصة التي لا جدال فيها في السلطة.

المشاعر الإيجابية هي أفضل سلاح ضد الشدائد. التعليم القائم على المشاعر الإيجابية يسمح لنا أن نجد السعادة بشكل أكثر دقة ، مما يزيد من رفاهيتنا الشخصية. اقرأ المزيد "

كيف نحقق استقلالنا العاطفي

للارتقاء إلى مستوى الاستراتيجيين المهرة في الاستقلال الذاتي العاطفي ، يعني ضمنا السيطرة على كل ما نحدده على أنه الكفاءة الذاتية. بناء هوية قوية تضمن نزاهتنا ، والتي تعرف كيفية اتخاذ القرارات ، وتحمل المسؤولية عن العواقب ، وهذا بدوره يعطينا موقفا إيجابيا تجاه الحياة ، ينطوي على رحلة خاصة جدا. رحلة إلى الداخل لدينا لتكون على بينة من الجوانب المختلفة.

"من ينظر للأحلام ، من ينظر ، يستيقظ"

-كارل غوستاف يونج-

نقترح عليك أن تبدأ هذه الرحلة من خلال الخطوات التالية.

أسس الكفاءة الذاتية

إذا اختار شخص ما الأشياء لك ، فأنت لا تشعر بالفعالية. إذا قمت بحل مشاكلك ، إذا كنت تتوقع أن يقوم شخص ما بالتحقق من صحة أفكارك ، أو يمنحك الإذن ، أو يشير إلى المكان الذي يجب أن تذهب إليه وحيث لا ، فلن تطور مطلقًا الكفاءة الذاتية. لذلك ، تذكر ، حتى لو كنت تشك ، حتى لو كنت تخشى ، حتى لو كنت لا تشعر بالقدرة ، افعل ذلك: قرر أن تتصرف بنفسك.

• واحدة من أكبر أعداء الاستقلال العاطفي ، هو بلا شك "الحكم الذاتي الملتزم". هذه مواقف معقدة خاصة على مستوى الزوجين ، حيث يعيش العضوان في خداع ذاتي مدمر للغاية.

إنه عندما نخبر الآخر ما هو "أنت تفعل ما تريد" ، "قرر ما تحتاجه" ، "ما تقوله سيكون جيدًا" ، "أخرج الليلة مع أصدقائك إذا كنت تريد ذلك ..." في الحقيقة ، ما نتوقعه هو عكس ذلك تماما. في الحقيقة, هذه اختصاصات ضمنية يجب أن نعرف كيفية إدارتها بحيث الاستقلال الذاتي العاطفي هو أصيل وكامل في هذه العلاقة.

يملي الحكم الذاتي العاطفي أيضًا أنه لا يحق لأي شخص أن يقرر لنا الحالة الذهنية التي يجب أن نمتلكها. "أنت بخير أين أنت" ، "هذا هو ما يناسبك ، وهذا ما يجعلك سعيدًا وليس هذا الهراء الذي في رأسك".

• هناك جانب آخر يجب علينا التفكير فيه وهو حقيقة أن الكثير منا يعرف جيدًا المكونات التي تشكل الاستقلالية العاطفية. نحن نعرفهم لأننا نعرف ما هو احترام الذات ، والحزم ، والمرونة ... ومع ذلك ،, على الرغم من أنه من الواضح أننا نواصل التعامل مع كتل عاطفية متعددة.

ربما يجب أن نأخذ بنصائحنا التي تركها إريك فروم في ذلك الوقت: "يجرؤ على أن يكون حرا". لأنه في بعض الأحيان ، يجرؤ ، اتخذ خطوة للأمام ليصبح ما نريده حقًا.

هناك أوقات يكون فيها الشعور بالوحدة هو ثمن الحرية ، وغالبًا ما يقال إن أفضل بمفرده من سوء التصرف وأن العزلة الكريمة أفضل من محاولة الحفاظ على الحب بلا جانبنا. اقرأ المزيد "

صور من باب المجاملة HuanLe