أشعر بالأسف لنفسي

ما نريد أن نوضحه في هذا الإدخال ليس له علاقة بأغنية مثيرة أو بعبارة مرتبطة بالضحية. بالنسبة للجزء الأكبر من الثقافة الشرقية ، يعتبر التعاطف فضيلة عظيمة ، يتم تطبيقه على الآخرين وكذلك على الذات.

ليس هذا فقط ، في المجال العلمي البحت ، و قامت المجلة البريطانية لعلم النفس العيادي بتكريس أربعة مقالات مكرسة لـ Tetrapia تركز على التراحم (CFT) ، في ضوء النتائج الجيدة جدًا المقدمة.

الشفقة على النفس مقابل الذنب 

وأشار داير بالفعل في كتبه "مناطق خاطئة", الذنب بجانب القلق على المستقبل هما أكثر المشاعر عديمة الفائدة الموجودة, إنهم يفصلوننا تمامًا عن الحاضر.

"ليست تجربة اليوم هي التي تدفع الرجال إلى الجنون. إنها ندم على شيء حدث بالأمس ، والخوف مما قد يجلب لنا غداً." (روبرت جونز)

هل الشعور بالذنب هو المبالغة في تقدير الخير في مجتمعنا?

الجواب هو نعم مدوية. لقد جعلنا نصدق منذ أن كنا صغيرين أن "الشعور بالذنب" يعمل على إصلاح شيء من الخطأ أو الخطأ الذي تسبب به. ولكن الشيء الوحيد الذي يقودنا هو شبكة من الاستياء والأفكار السلبية ، تعميم هذا العمل على حياتنا كلها ، الأمر الذي يفسر علاقتنا مع أنفسنا ومع الآخرين.

لذلك ، ما فائدة الشعور بالذنب ... من يفوز؟?

حسنًا ، يجب أن نلقي نظرة على الخارج لمعرفة ذلك يتم الشعور بالذنب من قبل الناس الساخطين الذين لا يعرفون كيفية الارتباط بالآخرين, إن لم يكن من خلال الإكراه والنفاق.

كما أنها ليست جديدة لمعرفة ذلك يجعلنا وكلاء الإعلان نشعر بالذنب بسبب مدى ضآلتنا ونحافتنا. أن بعض الحركات الدينية (وليس كلها لحسن الحظ) تختطف ملايين الناس "مذنبين جدا" على أفعالهم وهم سعداء ، أو هكذا يبدو ، بمساعدتهم (أو تجنيدهم).

بدلا من إلقاء اللوم على نفسك ، والشفقة. ولكن ليس بطريقة ضحية. احترس على هذا الطفل ، على تلك الشابة المضللة ، على ذلك الأب المشبع ، الذي ارتكب خطأ ما. ولكن في تلك اللحظة بالذات ، لم "تذهب إلى الجحيم".

لا نأتي بالتعليمات ، لذا اذهب إلى نفسك وتحدث إلى نفسك ، بمفردك ، ببطء ، مع الحب. تحدث عن مدى شعورك بالسوء ، ومدى السوء الذي مررت به في ذلك الوقت ، وبفضل هذا النضج ، فقد جعلك هذا الدرس أكثر إنسانية وكمالًا.

انظر إلى نفسك بمنظور ، بنظرة حلوة وشريرة, وقال: "أنا فخور بك ، كيف كان رد فعلك ، من القوة التي تصرفت بها. أنا لا أعرف إذا كنت سأفعل ذلك الآن بنفسك. لقد خرجت منتصرة ، وهذا ما فعله NOS شخصًا أفضل. كلانا ، أنت من الماضي وأنا من الحاضر ، نعرف كل شيء لما عشناه وعانينا منه ، ولا يحق لأحد أن يحكم علينا ، لذلك نحن لا نفعل ذلك بأنفسنا ".

ال الشفقة على النفس هي الشفاء, لأنه يجعلك على اتصال مع الجزء اللطيف الخاص بك ، من خلال تجربة سلبية تبين أنها تكشف عن "نفسك الحالية". إنه ينطوي على إدراك أن لدينا قيود وأننا بالتالي غير قابلين للمعاناة في العديد من المناسبات.

الشفقة على الذات يحافظ على احترامنا لذاتنا, أنها تساعدنا على أن نكون متعاطفين وهو يحمينا من المشاعر السلبية عندما لا تسير الأمور كما تخيلنا.

دمج كل هذا واتبع مسارك ، ولكن تعلم دائما. تذكر كلمات العالم النفسي كارل غوستاف يونغ:

"أولئك الذين لا يتعلمون أي شيء من الأحداث غير السارة في حياتهم ، يجبرون الوعي الكوني على إعادة إنتاجهم عدة مرات حسب الضرورة ، لمعرفة ما تظهره دراما ما حدث..

ما تقبله يحولك. ما تنكره ، أنت تقدم "

هكذا تعلم ، وتذهب في طريقك دون ذنب.