شارك:
الهوايات ، طعام حلو لعقلنا
الكلمات المتقاطعة ، البحث عن الكلمات ، سودوكو ، الاختلافات ، الكلمات المتسلسلة ، إلخ.. لقد استمتعنا جميعًا بمزايا الهوايات في وقت ما. هم مثل المرح والحلويات اللذيذة لعقلنا.
ورقة وقلم رصاص. الأرقام والحروف. الرسومات. الرسائل المشفرة إن عقولنا مبهرة ومرنة بفضل حلفائها الأقوياء: الهوايات. هذه التمارين ، مصممة ل "شنق", إنهم يدللون دماغنا وينشطون رفاهيتنا.
لأن صحة الدماغ هي إلى حد كبير مسألة جهد والعمل اليومي والتدريب. لذلك ، فإن الحفاظ على نشاطك الذهني هو عادة عرفت على الدوام بأنها مفيدة للغاية وأننا نعمل ونشجع لسنوات..
"الشطرنج يمكن أن يكون أعمق وأقل استنفاد من الهوايات ، ولكن هذا فقط. عبقري الشطرنج هو شخص ذو تركيز عقلي كبير ، وفهم القليل في مشروع إنساني تافه "
-جورج شتاينر-
الهوايات تغذي عقولنا
يؤكد عالم النفس العصبي خوسيه أنطونيو بورتيلانو ذلك "الدماغ طريق متناقض. لمزيد من السيارات تمر على الطريق ، كلما يرتدي الأسفلت ؛ ومع ذلك ، يحدث العكس في المخ ، وكلما زاد استخدامه ، زاد نشاطه ".
لكن ما الذي تولده هذه الممارسة بالضبط في عقولنا؟ الجواب مذهل حقًا ، دعنا نرى ذلك بمزيد من التفاصيل أدناه:
- الميلين هو المادة الدهنية التي تحمي نظامنا العصبي وتشجع على انتقال سريع وفعال للنبضات الكهربائية من الخلايا العصبية لدينا.
- يقول الطبيب النفسي العصبي بورتيلانو "كلما زاد نشاط الدماغ ، زاد إنتاج المايلين, بحيث يتم تقليل التدهور. يمكنك مساواة الدماغ بعضلة ، لأنه كلما زاد استخدامه ، أصبح أقوى.
- عند هذه النقطة ، يتم إنشاء استعارة توضيحية للغاية: إذا لم نذهب إلى السوبر ماركت ، فعادة ما لا يمكننا ملء المخزن. لهذا السبب بنفس الطريقة, إذا لم نقم بتغذية عقولنا ، فإنها تفقد قوتها وتضعف أكثر فأكثر.
- هكذا ممارسة ذلك يساعدنا على ضمان مخزن أو الاحتياطي المعرفي الذي يحمينا من التدهور ، لصالح قدرة أفضل على التفكير والذاكرة العاملة.
وهذا هو ، من خلال ممارسة الهوايات مهدنا طرقنا ، ونحولها إلى طرق سريعة أو ثلاثية. أيضا ، هذا المتخصص يضمن ذلك "عندما يتعلق الأمر بعمل ألغاز سودوكو أو الكلمات المتقاطعة ، يتعين على المرء أن يواجه بعض الصعوبات. يجب أن يكون هناك إيقاع منهجي معين. النشاط العقلي يكون أفضل عندما تقضي الوقت والجهد ".
صحة الدماغ: الاستفادة من الهوايات
الحفاظ على صحة الدماغ الصحية يتطلب المثابرة والعمل المستمر. وبالتالي ، في حين أن الهوايات هي التسلية بامتياز والتي تضمها جميع الصحف والمجلات دائمًا ، إلا أنها تتمتع أيضًا بوظيفة تتجاوز مجرد اللعب.
"تحتاج فقط إلى 3 هوايات: واحدة تجعلك في وضع جيد ، واحدة تبقيك مبدعًا وأخرى تجعلك غنيًا"
-مجهول-
هذا صحيح ، أن الرفاهية التي ننتجها تملأ وقت فراغنا بالكلمات المتقاطعة وغيرها من التمارين ، حيث يتم تحرير الاندورفين وتفعيل مراكز المتعة في القشرة الدماغية. ومع ذلك ، كما علقنا ، له فوائد رائعة أخرى تنضم إلى المرح:
- منع التدهور المعرفي شكرا ل "نحن نجبر أنفسنا" لسبب ، واستخدام ذاكرتنا ، والانتباه والتعامل مع المنطق.
- الحفاظ على عقولنا نشطة. كما ذكر بورتيلانو ، تساعدنا الهوايات على الشعور والتفكير في استخدام المنطق بطريقة نشطة ، وليس مثل مشاهدة التلفزيون الذي يشجع السلبية.
يعد تنفيذ التعريفات الذاتية والهوايات الأخرى نشاطًا مفيدًا ومفيدًا طوال حياتنا. ومع ذلك ، صحيح أن وصل إلى عصر من المثير للاهتمام بشكل خاص عدم التخلي عن عادة أداء هذا النوع من "الجمباز العقلي".
على الرغم من أن التقنيات الجديدة هي منافسين رائعين للتسلية الحبيبة على الورق ، إلا أنهم لم يتمكنوا بعد من تناول الكثير من الأرض ، إن بساطة وفورية عمل الكلمات المتقاطعة على صحيفة الصحيفة اليومية لا يزال شعور رائع ولا يمكن الاستغناء عنه.
12 حرفًا تعمل على تنشيط عواطفك ليست الحرف اليدوية عبارة عن وسائل ترفيه بسيطة. لديهم القدرة على تفعيل المشاعر المختلفة ، لقناة لهم أو لتحويلها. اقرأ المزيد "