ما رأيك عني ، هي تلك الأفكار فقط

لكي تكون شخصًا عاطفيًا قويًا ، يجب أن يكون لديك شيء واضح جدًا ومنظم وأن هذه الأشياء و سوف تؤثر علينا الأفكار إلى الحد الذي نمنحهم هذه القوة.

أقصد, لا الناس ولا الحقائق لديهم القدرة على إيذائنا, لأنه لا توجد علاقة مباشرة بين الأحداث الخارجية وعواطفى. إذا كنت بخير أو أنا مريض عقليا ، فهذا دائمًا ما أقوله في تلك اللحظة.

بنفس الطريقة, عندما ينتقدني أحد أو يحكم علي أو يفكر بشيء سلبي عني ، فإنهم ببساطة يمارسون حقهم في التفكير, تقييم أو تقييم ، ولكن هذا لا يعني أنك تعرفني.

"من ينزعج من النقد يدرك أنه يستحقهم"

-ضمني-

أفكار الآخرين لا تؤذيك ، أنت تسيء إلى نفسك

أفكار الآخرين من الآخرين, وفقط إذا كنت أؤمن بهم ، أشتريهم وأصنعهم لي ، سأسمح لهم بالتأثير علي أو الإساءة إلي.

لذلك, أنا ، من خلال حديثي الذاتي عن الواقع الذي يسبب المعاناة, ليس الآخرون هم الذين يؤذونني بأفكارهم ، فأنا أشعر بالإهانة من نفسي وأختار مناسبة لذلك ما يفكر فيه الآخرون عني.

هذا المبدأ مهم للغاية لمعرفة كيفية ملائمة النقد بهدوء ، لأنه يمنحنا مفتاح الهروب من سجن المعاناة أو الانزعاج.

لا يمكننا التحكم أو تغيير ما يحدث في الخارج ، ولكن يمكننا دائما تغيير الطريقة التي نفسر بها الأشياء. هناك لدي القوة ، وبالتالي ، أستطيع أن أقول إنني أملك عواطفي. أنا أسيطر عليهم وهم ليسوا هم الذين يسيطرون علي.

و الكثير منكم سوف يفكر: ولكن هذا سيكون راضيا!, من الظلم أن ينتقدوك بشأن شيء لم تفعله أو لم تفعله! وأنا أرحب بكم في العالم وفي الحياة ، كلاهما ظالمان بحكم التعريف ، ولكن مع العديد من الأشياء الجميلة الأخرى للمساهمة.

ما هي القرائن التي يمكنني اتباعها لتناسب النقد بشكل جيد؟?

الأول والأهم هو أعرفك ، أحبك وأقبلك دون قيد أو شرط. إذا كنت تعرف من أنت ، بغض النظر عن رأي الآخرين ، فمن المستحيل أن تهتم على الأقل ، لأن ذلك لن يجعلك تشك في نفسك: أنت متأكد بالفعل من نفسك ، أنت تقبل نفسك كما أنت.

يجب أن نفهم أن الآخر لديه الحق في الحصول على رأي, فكر في ما تريد وانتقده وحكم عليه وقم بتقييمه ، وبغض النظر عن مقدار غضبك أو غضبك ، فلن تكون قادرًا على تغييره. ما يعتقده الآخرون منك ليس عملك.

لا تنسى ذلك ليس لديك أي سيطرة على التأثير على الآخر أو تغيير طريقة تفكيره, لذلك ، من غير المجدي أن يكون لديك رد فعل سلبي وغير متناسب أن الشيء الوحيد الذي يمكن أن يقودك هو أن الآخر ينتقدك أكثر.

الصفاء في وجه النقد

عليك أن تكون منفتحا للاستماع إلى الجميع. يمكن أن يقدم لي النقد أحيانًا دروسًا ويساعدني على النمو.

"قد لا تكون الانتقادات ممتعة ، لكنها ضرورية. تتحقق نفس الوظيفة كألم في جسم الإنسان. إنه يلفت الانتباه إلى حالة غير صحية ".

-ونستون تشرشل-

عند الرد على النقد, كن هادئًا ، لفظيًا وغير لفظيًا. لا يصح الرد على السخرية ، أو بهواء التفوق أو الوجوه الغريبة. هذا يدل فقط على أن النقد قد استوردك وأثر فيك وأنك ترسل إلى الآخر رسالة: ما رأيك بي يهمني أكثر من ما أفكر فيه بنفسي.

انظر إلى الآخرين بهدوء ، لكن دون تحدٍ ، احتفظ بموقف مريح واثق واعرب عن حقك في أن تفكر فيك بالطريقة التي تعمل بها ، حتى لو كنت لا توافق وتفكر بشكل مختلف. المفتاح ليس الدخول للمناقشة ، ولكن القبول دون مشاركة ، وهو أمر مختلف تمامًا

من السهل؟ لا على الإطلاق لم نتعلم أن نكون عقلانيين, ولا أن نقبل أنفسنا بغض النظر عن ما يعتقده الآخرون. نحن متأثرون بحيث يؤثر علينا "ما سيقولونه" ونتصرف بما يتعارض مع ما نريد حتى لا يتم الحكم علينا.

على أي حال ، يمكننا الحصول على الانتقادات بطريقة هادئة إذا مارسنا بحماس ما يتعرض هنا ، حتى يأتي اليوم عندما تكون قادرًا على إخبار نفسك بالواقع: ما يعتقده الآخرون عني هو مجرد أفكار.

الفجوات في داخلنا: ما ننتقده في الآخرين يخبرنا بالكثير عن أنفسنا ، وعندما نلاحظ شيئًا لا نحبه تجاه شخص ما ، قد يشير هذا إلى أن هذا الجانب يزعجنا في الداخل بطريقة ما. انهم يفتقرون. اقرأ المزيد "

الصورة مجاملة من كاثي هاري ، Aeppol