الناس المتفائلون بحاجة أيضا إلى البكاء

حتى أكثر الناس تفاؤلاً ونشاطًا ومشمسًا يعرفون ما الذي يعنيه الشعور بالاكتئاب. كما يتعين على من ينورون الآخرين بابتساماتهم والصراحة والأفراح التنفيس والبكاء وإعادة تركيب الجروح والقطع الفضفاضة والفواصل الداخلية. عندها فقط ستواصل الحفاظ على مرونتها وتفاؤلها العقلاني والموضوعي والقوي لمواجهة أي صعوبة.

إذا قلنا في هذه اللحظة بالذات أن الرؤية التي لدينا بشكل عام للأشخاص المتفائلين منحازة إلى حد ما فلن نقع في أي خطأ. نعلم جميعًا أن شخصًا ما لديه القدرة الغريبة على أن يكون أمرًا سهلاً وصعبًا ، يشتمل على التشجيع والأمل والتقارب والأصدقاء أو العائلة دائمًا ما يكون لديه "نعم" بالنسبة لنا ، وبالنسبة لأولئك الذين يعانون من الشدائد أو تعقيد الحياة لا يبدو يوجد.

الناس المتفائلون دائمًا لديهم خطة ، أعذار متشائمة

نفكر في من ولدوا مع "نجم" وأن كل هذه المهارات الرائعة تأتي من المصنع. ومع ذلك ، فإن الواقع هو آخر مختلف جدا ، وكذلك مثيرة للاهتمام. هناك نوعان من التفاؤل. أطلق عليه مارتن سليجمان ، والد علم النفس الإيجابي ، اسم "التفاؤل الأعمى". هذا هو النهج الذي يظن فيه الشخص أنه مهما حدث ، فسوف يتحول كل شيء بشكل جيد ، مما يعطي شكلاً لسلوك مع القليل من المسؤولية الشخصية حيث يكفي أن نثق في عمل القدر الجيد.

من ناحية أخرى ، فإن القطب المعاكس سيكون في "التفاؤل العقلاني". ذلك عندما يدرك المرء أن الإيجابية ، بحد ذاتها ، لن تحدث تغييرات. كون المرء متفائلاً قبل كل شيء, لا يشجعه الفشل أو أفكار الهزيمة التي تنبعث منه.

وبالمثل ، من المهم أن نعرف أن التفاؤل هو تحيز / موقف يتم بناؤه. في الواقع ، فإن دماغنا لديه ميل طبيعي لتوجيه انتباهنا إلى التهديدات الخارجية المحتملة التي قد تعرض للخطر بقاءنا. التفاؤل ، لذلك ، يتم تدريبه والعمل يوميًا ، مما يعزز شخصيتنا ، ونتعلم من النكسات و معرفة كيفية إدارة عواطفنا في تلك الأوقات الصعبة التي يجب على الجميع ، عاجلاً أم آجلاً ، مواجهتها.

كيف تكون متفائلاً في الأوقات الصعبة

الناس المتفائلون ليسوا ساذجين بالضرورة. صحيح أن العديد منهم يمارسون تلك الإيجابية الإيجابية ، التي يقصرون أنفسهم فيها على التنفس العميق والثقة ، دون التوقف عن أن يكونوا في أي وقت متفرجين لما يحدث لهم ؛ ومع ذلك ، فإن العديد من الأشخاص الآخرين ينقلون تلك الإيجابية إلى الإجراء. نقول هذا لأنه من الشائع للغاية أن يكون لديك فكرة خاطئة عن ما هو التفاؤل ويعني ذلك: في الحالة الثانية, نحن نواجه بُعدًا نفسيًا لهذه القيمة التي تستحق الجهود التي نكرسها للنمو فيها.

ال "الجمعية النفسية الأمريكية" أجرت دراسة استقصائية قبل بضع سنوات لتقييم كيف أثرت الأزمة الاجتماعية والاقتصادية الحالية على السكان بشكل عام. من هذا النطاق ، تم الحصول على بيانات مثيرة للاهتمام ومفيدة. وقد اكتشف ذلك المجموعة الأكثر تضررا هي المجموعة التي تشكلها النساء. هم أيضًا الأشخاص الذين يعانون من أكثر الأعراض النفسية: التوتر والقلق والصداع والتعب واضطرابات الأكل ...

في عالم يمر بأزمة ، يتركز عدم المساواة في الأجور وفرص العمل أولاً وقبل كل شيء على الجنس بين الإناث ، وبالتالي من الضروري معالجة هذه المشكلة من العديد من المجالات المختلفة.

ال "الجمعية النفسية الأمريكية" أراد أن يعرف ثانياً ، ما هي الاستراتيجيات التي استخدمتها هؤلاء النساء اللائي نجحن في مواجهة لحظة معقدة ، لوضع أنفسهن في موقف ذي صلة أو قوة قليلاً.

التفاؤل المقاوم

عندما أوضحت هؤلاء النساء كل آليات التكيف اليومية التي استخدمنها, علماء النفس المسمى أن مجموعة من ديناميات تحت عنوان "التفاؤل المقاوم". لم يعد التفاؤل العقلاني الذي تحدث عنه سيليجمان في ذلك الوقت. في الواقع ، الآن سيكون من الضروري اتخاذ خطوة إلى الأمام. نحن في لحظة نحتاج فيها إلى دمج الاستراتيجيات النفسية الجديدة التي يمكننا من خلالها أن نبقى واقفين في هذه الأوقات الصعبة. سيكونون على النحو التالي:

• أن نبقى مخلصين لتلك الأفكار التي تنعكس عليها والتي نؤمن بها اليوم.
• قبول المشاعر السلبية: استمع إلى رسالتهم وادار بذكاء الطاقة التي يقدمونها لنا.
• افهم أن الحياة تمر بعدة تجارب ، كثير منها لن يكون إيجابيا أو ممتعًا.
• يجب اعتبار اللحظات الصعبة على أنها تحديات تبدأ منها ، لتتعلم من خلالها مواصلة التقدم.
• توحيد مثابرة مع المقاومة ، والتحفيز مع التطبيق العملي ، والإبداع مع الفرصة.
• أيضًا ، ضع في اعتبارك أن الكثير منا يعيش في بيئات يوجد فيها تشاؤم. إذا كنا نريد حقًا تطوير تفاؤل مقاوم ، في بعض الأحيان ، سيكون من الضروري تغيير السيناريو ، وتقليل التأثير الذي يحدثه هؤلاء الأشخاص علينا أو حتى أكثر ، حتى الابتعاد عنا ...

الناس المتفائلون ، الناس الشجعان

حلل كل هذه البيانات وبالتالي وصلنا إلى أكثر من استنتاج واحد. الأول هو ذلك كل هؤلاء الأصدقاء أو أفراد الأسرة الذين نعتبرهم متفائلين بطبيعتهم ، ربما لم يكونوا دائمًا. ربما تعلموا أن يكونوا والقتال يوميا للحفاظ على هذا المنظور ، وهذا النهج الحيوي الذي نحب كثيرا ، وأحيانا ، نحن نأخذ الكثير من المسلمات.

من ناحية أخرى ، من الضروري افتراض ذلك التفاؤل الأكثر منطقية والأكثر عقلانية ولديه أيضا لحظات الضعف. في الواقع ، هناك الكثير من الناس الذين مروا بالاكتئاب ليعتقدوا أنهم أقوياء للغاية ، معتقدين أن التفاؤل غطاهم بطبقة من الحرمة ، بأسلوب بطل خارق حقيقي: قادر على الوصول إلى كل حاجة وكل التزام. عندما يكون في الواقع ، حتى الأشجع لديه نقطة ضعفه ، كريبتونيت.

لذلك ، دعونا نحاول الحصول على رؤية أكثر فائدة للوضعية. نفهم أن المتفائل لا يحمل الاستياء أو الاستياء ، ولا يتغلب على تحديات الحاضر ويقبل بوجود الشدائد وأنه يجب مواجهته. يحيط الناس المتفائلون بأصدقاء حميمين ، ويعرفون كيف يشكرون ويسامحون, وقبل كل شيء ، يستفيدون من هذا الموقف الشجاع والمقاوم: مشهد يسحب الثقة في المستقبل الذي يتطلعون إليه.

أوضحت أسطورة العنقاء أو قوة الصمود الرائعة كارل غوستاف يونغ في كتابه "رموز التحول" أن للإنسان والعنقاء أوجه تشابه كثيرة. اقرأ المزيد "

صور مجاملة ناديا Chersakova