الظروف قوية ، لكنك أكثر

في كثير من الأحيان ، تستوعبنا الظروف بحيث يصعب علينا رؤية مخرج للمشكلة التي يحددونها. ننسى أنه خارج بيئتنا ، لدينا القدرة على تغيير رأينا. ما نفكر فيه ونؤمن بحياتنا يحدد ، وكيف ، الكثير من شعورنا.

على سبيل المثال ، إذا كنت تعتقد أنك ستكون قادرًا على التغلب على الصعوبة ، فمن الأرجح أنك ستتغلب عليها. نحن ، على الأقل جزئيًا ، نتيجة لقراراتنا والإجراءات التي تصاحب هذه القرارات.

بهذا المعنى, يمكن أن تحدد الظروف نقطة البداية: من هناك - حتى عدة مرات من قبل - لدينا القدرة على البدء في اتخاذ القرارات. أنت أكثر من ظروفك ، لا تشك في ذلك. إن قوتك الشخصية هائلة ، ما عليك سوى الاتصال بداخلك حتى ترافق هذه الخطوات قوة واتساقك.

قوة المعتقدات

المعتقدات هي أفكار مسبقة نكتسبها مع تقدمنا. هذه المعتقدات تخترق بداخلك دون وعي حتى أنك لم تعد تتخيل عالمك بأي طريقة أخرى من خلال خريطتك الذهنية. والحقيقة هي أن خريطة عالمنا في بعض الأحيان الغيوم ويمنعنا من رؤية الضوء الذي نحمله في الداخل.

جمل مكررة كـ: "لا أستطيع أن أفعل ذلك ، لا أستطيع الحصول عليه ، لا أستحق أن أكون سعيدًا ...  إنها تجعلنا ننفصل عن قدرتنا ، أو عن الإيمان بقدرتنا ، لتغيير المواقف المعقدة. مرات عديدة هذا وحده هو نقطة الانطلاق لإفساح المجال لعدم الرضا المزمن الذي يضر رفاهنا العاطفي.

المعتقدات السلبية محدودة للغاية لأنها تدمر أحلامنا وشغفنا. تغيير تفكيرنا يعتمد علينا ، والخطوة الأولى هي أن تكون مصممة على الرغبة في تحسين.

"إذا كنت تعتقد أنك تستطيع ، فأنت على حق. إذا كنت تعتقد أنك لا تستطيع ، فأنت على حق أيضًا ".

-هنري فورد-

يساعدك احترام الذات على التغلب على أصعب العقبات

تقدير الذات الجيد هو نقطة الانطلاق لتحويل أفكارنا وعواطفنا. لا تنتظر حتى يعطينا الآخرين الحب الذي لا نمنحه لأنفسنا. وإلا ، كيف سنستعيد قوتنا الداخلية أو نحافظ عليها؟? لا يمكن تحويل رأينا إذا لم نؤمن بأنفسنا.

بدلاً من إخبارنا: - أنا عديم الفائدة ، أنا لست كافياً ، لا يمكنني الحصول عليه ... . دعونا نحاول تغيير لغتنا وبدء التواصل مع كلمات التشجيع والأسلوب: أقبل نفسي كما أنا ، أنا كافية وقادرة ، أحب نفسي بعمق ، يمكنني تحقيق أهدافي ... سيكون من الأسهل بالنسبة لنا أن نكون قادرين على النظر إلى العالم بأمل.

على سبيل المثال ، إذا كنت في علاقة تجعلك تشعر بعدم الرضا ، فلماذا تستمر في إطعام ما تكره في حياتك؟ ربما تعتقد أنه لا يمكنك قطع هذه العلاقة لأنك لن تعرف ما يجب القيام به دون هذا الشخص ، أو لأن لديك أطفال ، أو صعوبات مالية. لكن, إذا لم تغير ما لا يعجبك ، فمن سيفعل ذلك لك؟? 

قد لا تكون الظروف معك

الحياة تعطينا في بعض الأحيان ، واحدة من الجير وواحدة من الرمال. قد يكون علينا أن نعيش ، المبارزات ، الوفيات ، والمواقف التي نشعر بأنها ظلم عميق. على الرغم من الحالات الصعبة أو الحالات الصعبة التي يمكن أن نعيشها, لدينا القدرة على التعافي والخروج أقوى من الشدائد. نحن نسمي هذا المفهوم المرونة.

إذا كنا أشخاصًا مرنين ، فهذا يعني أننا نتجرأ على أن ننظر داخل أنفسنا ونعرف أنفسنا بأمانة ، بالإضافة إلى القدرة على إلقاء نظرة على الألم في العينين. بدلاً من تجنب الألم ، يمكننا بعد العملية قبولها وتحويلها للتعلم منها. إذا كنت لا تعرف نفسك في هذا الوصف ، هادئة. والخبر السار هو أن المرونة هي سمة يمكن تعلمها وممارستها حتى تتحسن.

تتيح لنا المرونة فرصة قبول تجاربنا والتعلم منها ، بغض النظر عن ظروفنا.

أحد أهم جوانب المرونة هي المرونة. المرونة التي تحسن فرصنا في التكيف مع الظروف المعاكسة. في هذا المعنى ، بالإضافة إلى ذلك ، لا يتعين على الظروف إغلاقنا ، لكن يمكننا أن نظهر أنفسنا ضعفاء ، ونعلم الألم ونطلب الدعم العاطفي. بدلاً من تغطية جروحنا ، يمكننا اختيار شفاءهم من خلال القبول.

ابدأ بأهداف قابلة للتحقيق ، ثم احصل على المكان الذي تريده

إذا كانت هناك مهمة يقوم بها الأشخاص الأذكياء بشكل جيد فهي وضع تحديات واقعية: أمر مستحيل ، لكن ليس سهلاً. التي تتطلب نفقات الطاقة ، ولكن لا تستنفدها. هذا لنفترض جهدا ، ولكن لا يضيع الوقت. في الوقت نفسه ، يقسمون الطريق إلى الهدف الذي حددوه في أهداف صغيرة. إنها نقاط توقف: فهي تعزز وتعيد تقييم أهم جوانب المرحلة التالية ، في حال اضطررت إلى إجراء بعض التعديلات.

إن امتلاكنا لثقة بالنفس وفهم ذاتي قوي يساعدنا على زيادة هامش السيطرة على ما يحدث لنا. إذا اعتقدنا أننا قادرون جدًا على نقل الموقف إلى ميناء جيد ، فسوف نريد السيطرة على الدفة ولن نسمح للظروف العشوائية أن تقرر. على العكس من ذلك, إذا لم نشعر بالاعتماد على الذات ، فسيكون من الأسهل بالنسبة لنا اتباع اتجاه الريح.

إذا كنا نؤمن بقدرتنا على إجراء تغييرات والانتقال إلى العمل ، فسنرى كيف تبدأ آفاق جديدة في الظهور ؛ التغييرات التي سوف تعطينا الفرصة لتجديد وتنمو عاطفيا. إذا وضعنا لأنفسنا أهدافًا تدريجية ، فإننا نقوم بأنشطة تسبب لنا الرفاهية ونتوقف عن التفكير فيما يتوقعه الآخرون منا ، يمكننا الاستمتاع بقوتنا الشخصية مرة أخرى.