8 تحويل استراتيجيات البرمجة اللغوية العصبية

ربما تكون قد سمعت عن البرمجة اللغوية العصبية أو البرمجة اللغوية العصبية كممارسة تنمية أو امتياز شخصي ، وهي كذلك. سيكون التعريف الأكثر دقة عبارة عن مجموعة من التقنيات المصممة لتحليل وتصنيف وتعديل المعتقدات والسلوكيات من خلال دراسة اللغة ، سواء اللفظية والإيمائية والبدنية. سنقوم اليوم باكتشاف استراتيجيات تحويل البرمجة اللغوية العصبية (NLP) والسبب في نجاحها.

يطلق عليه "البرمجة" لأنها خطة عمل أو مجموعة من العمليات التي تسعى إلى هدف محدد, "العصبي" لأنه يدرس العمليات التي تحدث في نفس الجهاز العصبي ، و "اللغوي" لأننا نستخدم اللغة (اللفظي وغير اللفظي).

هل تريد معرفة المزيد عن البرمجة اللغوية العصبية؟ في هذا المقال ، نوضح ماهية الاستراتيجيات الثمانية للتحويل في البرمجة اللغوية العصبية التي تستخدم في البحث عن النجاح أو نوعية الحياة أو التغلب على الصدمات والرهاب..

"الدماغ ليس كأسًا يُملأ ، بل مصباحًا يُضاء".

-بلوتارخ-

طريقة البرمجة اللغوية العصبية

احتلت البرمجة اللغوية العصبية مكانة مهمة بين التخصصات التي تساعد في تحقيق الأهداف, بحيث العديد من علماء النفس والأطباء و المدربين يطبقونه في مجال التنمية الشخصية بشكل فردي أو في مجموعات.

واحدة من قواعد البرمجة اللغوية العصبية هي الدليل على أن كل واحد منا يبني تمثيلات مختلفة للواقع نضيف إليها عواطفنا وعملياتنا اللغوية.

من خلال تعديل معتقداتنا وعواطفنا وطريقتنا في التعبير عن أنفسنا ، يمكننا أيضًا تغيير تصور الواقع وصورة الذات التي لدينا عن أنفسنا.

من ناحية أخرى, تضمن البرمجة اللغوية العصبية استخدام الذاكرة والخيال في الدوائر العصبية نفسها ولهم ، بهذه الطريقة ، نفس التأثير على الإنسان. بعد ذلك ، قامت 8 استراتيجيات لتحويل الـ PNL التي جمعها عالم النفس جازمين زامبرانو في كتابه البرمجة اللغوية العصبية للجميع.

1. طرق فرعية أو أساليب التعلم

الطرائق الفرعية هي أشكال مختلفة من أنظمة التمثيل ، أي الطريقة التي يرمز بها دماغنا ويصنف تجربة ما. هناك ثلاثة أنواع: بصرية (اللون ، المسافة ، العمق ، الوضوح ، التباين ، اللمعان) ، السمع (الحجم ، النبرة ، الإيقاع والتوقف المؤقت) والحركية (درجة الحرارة ، الاهتزاز ، الملمس ، الضغط ، الحركة والوزن).

كل هذه الفروق الدقيقة ستساعدنا ، من خلال الخيال ، على تغيير خصائص الذكريات التي حررناها كفيلم لحياتنا وتعديلها ، على سبيل المثال ، ذكرى طفولة غير سعيدة

طريقة أخرى لتطبيقها ستكون من خلال "الانفصال". ننتقل إلى اللحظة التي نعيش فيها تجربة غير سارة ، ونشعر باللمس الذي كان له كائن أو نرى ما كان يحدث ، ثم ننأى ، ونترك الموقف وننظر إليه كما لو كنا خارجًا ، ونراقب أنفسنا.

بالنسبة إلى البرمجة اللغوية العصبية ، فإن الهدف من الانفصال هو إزالة القوة العاطفية لهذه التجربة التي لدينا خبرة. وبالتالي ، فإن التجربة تفقد قوتها ، وتنأى بنفسها عن المعاناة ويمكن أن ترتبط بلحظة ممتعة.

2. تقنية التثبيت

في عملية تقنية الإرساء ، يرتبط التحفيز الخارجي أو "المرساة" بسلوك إيجابي يرغب الفرد في اكتسابه. يمكن أن تكون المراسي كلمات أو إيماءات أو روائح أو ألوان تنقلنا إلى حالة ذهنية إيجابية.

مثال على هذا الإرساء هو ربط إيماءة لمس الأذن بالشعور الجيد حتى يتسنى لنا ، في لحظات الأزمات أو الصعوبات ، مع تلك الإيماءة الصغيرة ، أن نستعيد الرفاهية ونشعر بالتحسن..

3. إعادة صياغة

إعادة صياغة ، في البرمجة اللغوية العصبية ، هو تعديل الإطار المرجعي الذي يعيش فيه الشخص الوضع لتغيير معناه ، وبالتالي ، الحالة العاطفية والسلوك الذي صاحبه من حيث المبدأ. هو أن نرى نصف كوب ممتلئ بدلاً من نصف فارغ ، لإيجاد ميزة غير متوقعة في الموقف الذي يمكنه العودة إلى التأثير وتأثيره.

4. المعايرة

هذه الاستراتيجية تتكون من التعرف على الحالة الذهنية للفرد من خلال سلوكه اللفظي وغير اللفظي, هذا هو ، إذا كان حزينا ، غاضبا أو حتى لو كان يكذب. من خلال التركيز على سلوكهم ، يمكننا معرفة الآخر بشكل أفضل والمساعدة في عملية التغيير.

5. النمذجة

باستخدام النمذجة ، يمكننا تحديد كيفية تصرف الآخرين لتحقيق النجاح في بعض مجالات حياتهم والقدرة على تقليدهم. مع أسلوب النمذجة ، فإن ما يتم تجربته هو إنشاء تمثيل مخلص قدر الإمكان لشخص آخر, لا سيما سلوكياتهم لتكون قادرة على الحصول على شيء.

6. الحث

مع تقنية الاستقراء ، يتم توجيه الناس إلى بعض الحالات العاطفية لتعديل المواقف المؤلمة. إما أن تحفزك على الشعور بعدم الراحة التي تتوافق مع التجربة التي عاشوها أو الأحاسيس السارة لتكون قادرًا على مواجهة مخاوفهم واهتماماتهم فيما يتعلق بمثل هذه الحالات.

7. التزامن

التزامن سيكون مثل التعاطف العميق, من خلاله يتم فهم مشاعر الآخرين إلى أن يخلقوا رابطًا قويًا بين المستوى الواعي وغير الواعي للمحاور. يستخدم هذا الأسلوب لتحسين الاتصالات الشخصية.

8. الاسترخاء

أخيرا, يعتبر البرمجة اللغوية العصبية الاسترخاء أداة فعالة لتخفيف التوترات, توسيع الوعي وإطلاق سراح الروح. الاسترخاء دائمًا ما يكون مفيدًا ليومنا.

فعالية استراتيجيات تحويل البرمجة اللغوية العصبية

الشيء الإيجابي حول استراتيجيات تحويل البرمجة اللغوية العصبية هو أنها تتمتع بفعالية كبيرة. لذلك ، يستخدم هذا النوع من العلاج في الوقت الحاضر. من المهم الإشارة إلى أن الاستراتيجيات المذكورة أعلاه لن يتم تطبيقها ككل في جميع الحالات. ماذا يعني هذا؟ هذا سيعتمد على الإصابة المهنية في بعض أكثر من غيرها.

مع هذه الاستراتيجيات, تتبع PNL عملية تحول شخصية تزيد من احترام الذات ، وتزيد من القدرة الإبداعية وتساعدنا على التعبير عن أنفسنا بطريقة أكثر إرضاءً تحسين العلاقات مع الآخرين. هل سبق لك أن جربت البرمجة اللغوية العصبية؟?

ما هو المدرب؟ الاختلافات مع طبيب نفساني يقوم المدرب بتدريس الأساليب والأدوات للمساعدة في تحقيق الأهداف والغايات. لكن وظائفه ليست وظائف طبيب نفساني. نرى الاختلافات. اقرأ المزيد "