الحياة صعبة ، لكن ما يريده منا هو التباهي

القوي ليس من لديه العضلات. تكمن القوة الحقيقية في تلك الروح التي تواجه الشدائد دون الفرار, التي تمكنت من ترك ما يؤلم ، ما لم يعد لأحد. الحياة صعبة ، ولهذا السبب تطلب منا شجاعة المخلوقات الحكيمة التي تمكنت من التغلب على أرض الخوف.

كما يمكننا أن نخمن ، يشكل الخوف والشجاعة حدين خاصين للغاية. كل فعل من الشجاعة يعني ، حتماً ، تحدي حدود الخوف. الآن ، هذا الألم المشلول الذي يحكمه في جوهره اللوزة ، حارسنا البدائي المخفي في عواطف الدماغ ، يمكن أن يطلق العنان لاستراتيجيات رائعة فينا. تتغذى المرونة أو تحسين الذات من قبل عدوهم الخاص: الخوف.

"المثل العليا التي تضيء طريقي والتي منحتني الشجاعة لمواجهة الحياة بفرح هي اللطف والجمال والحقيقة"

-البرت اينشتاين-

الدكتور ستانلي جاك راتشمان ، أستاذ وباحث في جامعة كولومبيا البريطانية في كندا ، هو أحد الخبراء البارزين في اضطرابات القلق. في كتابه "الخوف والشجاعة" (الخوف والشجاعة) يفسر ذلك الشجاعة ، في الواقع ، هي نوعية العقل. لدينا جميعا له ، سيكون شيئا الفطرية.

ومع ذلك ، فإننا لا نتمكن دائمًا من تفعيل تلك الآلية الداخلية التي تتحول إلى الجزء الأكثر حميمية من وجودنا. أينما صوت داخلي يهمس لنا بشكل مستمر: "افعلها ، عليك أن تستمر".

نفسر كيف نفعل ذلك.

الخوف ، رفيق المؤمنين

الكثير منا يقضي جزءًا من حياتنا ملفوفة في سديم الوهم الخاطئ. لا أحد يستعد لنا عن المحن, في الواقع ، نحن نعتقد أنه غير موجود. أن الأخطار والتهديدات والشدائد لا تحدث إلا على شاشات التلفزيون. في تلك الحروب التي ليست حربنا ، في تلك الآلام الغريبة التي نتعاطف معها لبضع ثوان ثم ننسى.

هذا النوع من الخداع الذاتي ليس أكثر من آلية دفاع. ومع ذلك ، في اللحظة التي ينهار فيها التوازن وتُشحذ الحياة جانبه المهدِّد ، يتفاعل عقولنا. زوايا لنا. الخوف هو أقوى آلية للبقاء في الإنسان. إذا كان هذا صحيحًا ، فهذا لسبب بسيط للغاية: إنه يضعنا في حالة تأهب لتهديد حتى نتمكن من الرد. حتى نواصل البقاء على قيد الحياة.

الآن ، بعيدًا عن إدارتها ، نحولها إلى صديق مخلص. نحن نرفض فعل أي شيء بدونه. نحن نعطيه الكثير من القوة بحيث تكثف أغانيه العفوية أكثر من ذلك ، تحرس إرادتنا. شيئًا فشيئًا نعطي الطريق للقلق وألم "ما سيحدث" ولكارثة "كل ما سيحدث سيكون أسوأ".

من الضروري أن نكون واضحين بشأن بعض الجوانب. الشجاعة أو الشجاعة لا تعني ، بعيدًا عن ذلك ، غياب الخوف. انها تتحرك إلى الأمام على الرغم من الخوف. في الواقع ، فإن الأوقات الوحيدة التي سنكون فيها شجاعين حقًا هي عندما يرتبط هذا الرفيق المؤمن بقلبنا ومع ذلك نسمح لأنفسنا بالتقدم.

الشجاعة أو كيف تستيقظ أسدنا النائم

أذكر للحظة شخصية الأسد النائم لـ "ساحر أوز" ليمان فرانك. كان هدفه القيام بهذه الرحلة مع رفاقه لتقديم أمنية. تمنى أن يعطوه قيمة. بطريقة ما ، يتعلق الأمر برمز النموذج الأصلي الذي تم دمجه في أعمق جزء من كياننا.

"الرجل الشجاع ليس هو الشخص الذي لا يشعر بالخوف ، بل هو الذي ينتصر على هذا الخوف"

-نيلسون مانديلا-

الكثير منا ينامون أيضا الأسود. نحن جميعا مبرمجون لمواجهة الصعوبات لأن أجناسنا دائما تفعل ذلك. ومع ذلك ، في بعض الأحيان ، نحن بحاجة إلى الاستيقاظ. لأنه بعد كل شيء لقد ولدنا ناجين في بيئات مهددة إلى الأبد ، لقد نسوا كل ما يمكنهم القيام به.

لتذكيرك ، نقترح عليك التفكير في الاستراتيجيات التالية.

الركائز الخمس للشجاعة

عندما نتحدث عن الشجاعة أو القوة ، فإننا نتصور تلقائيًا شخصًا ما يفرض وجودًا وتهديدًا. ومع ذلك ، وإذا فكرنا في الأمر ، فإن الشجعان في تاريخنا ومجتمعنا كانوا ولا يزالون أشخاصًا عاديين بعيدًا عن هذه الصورة. فكر في نيلسون مانديلا ، آنا فرانك أو لم لا ، في العديد من هؤلاء الأشخاص في عائلتنا نعجب بالتحديد لهذا السبب. لشجاعتك.

دعونا نرى الآن ما هي الميزات التي تحددها:

• إذا كان عليك فعل شيء ما وكنت خائفًا: فعل ذلك بالخوف. هذا المبدأ هو ما يندمج في عقول وقلوب أشجع الناس.

• يستمع الشخص ذو الشجاعة إلى حدسهم ويتصرف بطريقة محددة للغاية: بشغف ، مع دافع ، وتصميم.

• يعرف القلب الشجاع أن الحياة تحدث خارج حدود الخوف. تتطلب الشجاعة أن نحقق حدودًا جديدة.

• حتى اليوم الذي نحصل عليه ، لن نكون متأكدين من قيمتنا. حتى ذلك الحين ، يجب ألا نخجل من دموعنا. إنها طريقة للكشف عن التوترات للجمع بين نقاط القوة.

• الغضب ، في بعض الأحيان ، بمثابة مقدمة للشجاعة. عندما يرى العقل الظلم فقط ، فإنه يدفع إرادتنا خلال هذا الغضب لتوجيهنا إلى العمل. لترك منطقة الراحة لدينا.

في الختام ، نعلم أنه في بعض الأحيان ، تكون الحياة صعبة ، وصعبة للغاية. لا أحد يختار معاناته الخاصة أو أن يعيش أشياء معينة. لكن, ما في صميمنا ، هو مواجهة هذه الصعوبات بالطريقة الوحيدة الممكنة: مع COURAGE.

أنت شجاع وحازم لدرجة أنك تنسى في بعض الأحيان أنك تعاني ، وأنك شجاع وحازم في بعض الأحيان تنسى أنك تعاني ، وأن لديك مشاعر وأن السلبية تؤثر أيضًا على توازنك العاطفي. اقرأ المزيد "